簡(jiǎn)單描述兩個(gè)非常好用的意象。

所謂“好用”，就是借由某種想象場(chǎng)景和觸感來(lái)達(dá)到特定的內(nèi)心狀態(tài)。

就像很多人運(yùn)動(dòng)是為了獲得多巴胺的興奮效果，能夠舒緩壓力，相對(duì)放松，擺脫抑郁。但其實(shí)借由意象的想象，是可以原地喚醒內(nèi)心的特定狀態(tài)的。

比如第一個(gè)，專治心煩：

想象自己在午后的山坡上，懶洋洋的躺在草地上，四周彌漫著陽(yáng)光和青草香，這時(shí)，你雙手枕在腦袋下面，仰望湛藍(lán)澄明的天空，想象有五顏六色的氣球緩緩飄向天空。

這些氣球，就是你頭腦中所惦記的、放不下的事物，如果是某個(gè)人，你可以想象氣球上印著他的臉，如果是某件事，就想象那件事封存在半透明的氣球中，如果是一件非常糟糕的事情，比如亂七八糟的家庭變故，你就把這些統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)氣球中，一個(gè)碩大的、脹滿的氣球。

然后跟著其他小氣球，緩緩升起。氣球們色彩斑斕，輕飄飄的隨風(fēng)擺動(dòng)，大的，小的，越飛越高，你看著它們遠(yuǎn)去，離你越來(lái)越遠(yuǎn)，離天空越來(lái)越近，帶著所有的煩惱都離你遠(yuǎn)去。

總有那么一個(gè)點(diǎn)，“啪”的一聲炸開，消失的無(wú)影無(wú)蹤，它們太遠(yuǎn)了，你甚至聽不見爆炸的聲音。

一個(gè)一個(gè)，就那樣消失了，你的內(nèi)心開始平靜而放空，終于，回歸了窗明幾凈的天空，而陽(yáng)光依舊溫暖。

這個(gè)意象非常適合用于快速擺脫內(nèi)心的煩躁苦悶，同樣原理，你也可以想象自己躺在海底，看著大大小小的水母和游魚漸漸遠(yuǎn)去。

第二個(gè)意象，專治想不開：

想象自己來(lái)到一棟很高的摩天大樓下面，你內(nèi)心沖突很激烈，也許是在拼命抑制自己的憤怒，也許是極力想要忘記某個(gè)人，就這樣，你走進(jìn)了正門，來(lái)到了金碧輝煌的正廳。

大理石壁上的高級(jí)電梯，冷灰色質(zhì)感的電梯按鈕，按下去，依次數(shù)字變換，一個(gè)無(wú)心的倒計(jì)時(shí)：4，3，2，1……你走進(jìn)電梯，獨(dú)自一人，門緩緩關(guān)閉。

飛升，飛升，極速飛升中，你能察覺到嚴(yán)重的重力感，耳中輕微耳鳴，飛升，似乎向無(wú)盡的高度飛升。

終于到了頂樓，這是世界上最高的建筑，你到了最高的天臺(tái)上。

門開，一陣清新的風(fēng)吹過(guò)，天高云淡，俯瞰天下，世間萬(wàn)象盡收眼底。

你曾經(jīng)在意的人，在意的事情，都已經(jīng)渺小到看不清，你突然意識(shí)到，原來(lái)的思路，原來(lái)的生活，是多么狹小，自己被困在那么小的密閉空間中，透不過(guò)氣已經(jīng)很久了。

現(xiàn)在，面對(duì)天地，形同日月，終于一切都解開了。

大致就是這樣，如果你曾有過(guò)一些特殊而稀有的感受，能調(diào)動(dòng)出某種特殊的內(nèi)心狀態(tài)，一定要記得，深深的刻在心里，形成一個(gè)意象，反復(fù)演練，反復(fù)嘗試，快速精準(zhǔn)的喚醒那個(gè)狀態(tài)，這是非常有效的、調(diào)節(jié)內(nèi)心的方式。

這兩個(gè)只是我最常用的內(nèi)心意象，你也會(huì)擁有屬于自己的專屬意象，不必要告訴任何人。