題記：讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路。翻開(kāi)了第一頁(yè)，便邁開(kāi)了第一步。用筆記的形式記錄了下來(lái)，慢慢地讀慢慢地領(lǐng)悟。書(shū)名《少有人走的路》，文中為了方便，簡(jiǎn)略為《少》。

《少有人走的路》 P21

推遲滿足感，就是不貪圖暫時(shí)的安逸，先苦后甜，重新設(shè)置人生快樂(lè)與痛苦的次序：首先，面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦；然后，解決問(wèn)題并享受更大的快樂(lè)。

【Sunshine筆記】

這一小節(jié)中，作者以一位30歲財(cái)務(wù)專家有拖延工作的壞習(xí)慣為例，說(shuō)明了推遲滿足感是唯一可行的生活方式。

什么是滿足感，拿吃蛋糕來(lái)說(shuō)，如果我們喜歡吃得是奶油，當(dāng)?shù)案獬霈F(xiàn)在我們的面前時(shí)，就會(huì)自然地產(chǎn)生一種欲望：我要吃奶油。然后吃完了。這時(shí)候獲得了愉悅和幸福，這樣的精神感受就是滿足感。它是欲望達(dá)到之后的一種反饋，也是欲望的終點(diǎn)。

所以，再吃剩下的蛋糕坯就不會(huì)感到愉悅，可以吃或者不吃，成了具有選擇性的問(wèn)題。

相似于吃蛋糕，這位財(cái)務(wù)專家工作上的習(xí)慣就是在最初的一小時(shí)里把容易和喜歡的事情先完成，而后大量的時(shí)間都是在逃避那些棘手的問(wèn)題。也就是在欲望完成之后，工作的思維也就停止了，拖延的習(xí)慣慢慢就養(yǎng)成了。

故此，我們?nèi)绻@樣改變一下，吃蛋糕時(shí)先把蛋糕坯吃掉，一定還有欲望來(lái)吃喜歡吃的奶油?；氐焦ぷ魃蟻?lái)，在最初的一小時(shí)先去解決最棘手的問(wèn)題，然后還會(huì)有激情來(lái)做喜歡的事情。就是說(shuō)如果將滿足感推遲，我們解決問(wèn)題會(huì)更有效率，從精神層面也會(huì)獲得更大的快樂(lè)！

推遲滿足感是一種可以嘗試的改變習(xí)慣的生活方式。

就像我們常常要求小學(xué)生回家后先做完作業(yè)，再去玩或者看電視，就是推遲滿足感的一種表現(xiàn)。

要讓孩子體會(huì)到，“先苦后甜”嘗到的是比“先甜后苦”更甜美的滋味兒。而這個(gè)過(guò)程中同時(shí)鍛煉了孩子的自制力和耐心。

我想這樣的體會(huì)每一個(gè)爸媽都曾經(jīng)感知過(guò)。

有一段時(shí)間孩子非常喜歡吃糖，每天就想著吃糖，卻不愿意養(yǎng)成洗臉，刷牙等這樣規(guī)律的生活行為。有時(shí)候，爸爸媽媽們難免愛(ài)心泛濫，在他答應(yīng)吃了糖就會(huì)好好地洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，便讓了步。幾次以后，就發(fā)現(xiàn)即便給了他糖吃，他依然毫無(wú)感覺(jué)的爽約。但孩子拿到糖果以后的表情卻漸漸的在改變，從最開(kāi)始的欣喜到后來(lái)的理所當(dāng)然。

這是一個(gè)信號(hào)，我們?cè)趺纯梢宰尯⒆佑X(jué)得一件事情是理所當(dāng)然呢？于是我改變了方法，要想吃糖，一個(gè)星期都需要好好表現(xiàn)，方可以周六痛快的吃糖，并且把周六作為孩子的吃糖日。

從此，孩子既能在平時(shí)將吃糖作為自己表現(xiàn)的一種目標(biāo)，也可以在吃糖的時(shí)候表現(xiàn)出極大的滿足感。

這是一位寶爸分享的案例，很多時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)有意識(shí)地去引導(dǎo)，而不是強(qiáng)烈地制止。這個(gè)故事也是推遲滿足感的一種表現(xiàn)。

“先吃苦，后享受”的幸福感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于“先享受，后付費(fèi)”的幸福感。

習(xí)慣直接影響著我們的思維模式，好習(xí)慣也不是先天就有的，也是從第一次慢慢培養(yǎng)起來(lái)的，比如我現(xiàn)在有了讀書(shū)的習(xí)慣，比如你有了閱讀的習(xí)慣。比如孩子懂得愛(ài)和秩序。

我們現(xiàn)在自省五分鐘，看看哪些壞習(xí)慣可以嘗試用推遲滿足感的方式來(lái)做一些改變。

與君共勉：）