易效能上海187期1階課程第一組@第2次線上班會

1、與會人員：陳靜、黃海冰、彭莉、李俊、徐立慶、張永紅、周文會、馬焱

2、會議主題：早睡

3、時間：2018-01-20?

?20：30~21：30

4、會議地點：云之家

5、邀請嘉賓：教練，崔偉，馮才武

6、會議主持：張永紅

7、會議排麥與記錄：徐立慶

8、會議時間郎：陳靜

9、會議日程安排：

? ? A、馬組長介紹一下本周早起打卡大家執(zhí)行情況。3分鐘；

B、邀請嘉賓馮才武，分享跑步心得體會。10分鐘

C，邀請嘉賓崔偉，分享（奇妙清單）使用技巧。15分鐘

? ? D、每一位組員根據(jù)時間錦囊，分享每人的心得，每人2分鐘；共計26分鐘

E、組長布置下周作業(yè)，3分鐘

會議流程：

一：主持人開場，確定時間大臣、記錄大臣、排麥大臣是否到位？請時間大臣介紹提醒規(guī)則

二：班委匯報及自我介紹環(huán)節(jié)(15分鐘) 每人3分鐘

組長馬焱：本周我們組的整體完成情況是比較好的，早起基本都能夠在七點之前完成打卡。在運動的這一塊，基本上我我們組都有在參與運動，但是每個人有自己的頻次，不一定每天都會打卡，今天的表現(xiàn)是比較好的，我們總共有七位同學在進行了打卡，今天的成績在班級排名也是比較棒的。還有就是在我們的簡書這一塊的寫作上面，那么像陳靜、劉麗、史菲、彭莉、周文會等幾個人都還是在做堅持，大家都慢慢地跟上了節(jié)奏。但是我想這里提醒一下，就是關于早起打卡，請起得比較早的人把打卡模板保存每天發(fā)一下，我匯報就到這里，謝謝。

崔偉教練分享：關于打卡的模板問題，建議可以把明天早上要用的打卡名單在今天晚一點的時候發(fā)出來，比如說晚上睡覺前就把我們個打卡模板日期改掉，時間改掉，然后把上面的打卡的幾點去掉，然后寫一句話，然后發(fā)出去，這樣比較節(jié)省時間。

1、安卓手機Sol日歷同步問題，關鍵點是輸用戶名和密碼的時候，密碼的時候個不是你的ICLOUD的密碼，那個密碼是登錄蘋果官網(wǎng)開啟雙重認證之后，它提供給你的一個大概是16位的密碼。16位的密碼中間有個橫杠要輸進去，并且是小寫狀態(tài)，英文狀態(tài)下。這一步過完之后，手機上的Sol日歷呢就可以跟蘋果設備去同步了，比如說你在蘋果設備狀態(tài)下訂閱了別的，比如說公開課日歷，比如訂閱了個別人共享給你的日歷，那么這時候你的安卓設備是可以看到的。

2、重復事件就是Sol日歷和C5不一樣的地方，C5的重復事件可以在任務里面設置。Sol日歷上面的重復事件不需要去打勾，如果那個事件是那一天必須要做的事情，你只要去做就行了。你可以把你的重復事件列到奇妙清單里面去。Sol日歷事項完成重復事件，本次完成后無法打勾確認，你只需要去做就行了。

3、Sol日歷家庭工作等個人分類建議你在登陸蘋果原設備，就比如說你那臺PAD或者是或者是手機，在蘋果的原生日歷上把它分類分好，然后這樣就會自動同步到安卓設備里面。關于分類，建議大家分大類，不要分得太細，就是說你所有的事情可能也就那么五類六類就可以了。如果分得太細，下次產生對應的日歷事件的時候，確定分類的時候會有選擇的痛苦。比如說于關于如比如運動健身是一類，你就不要分為跑步打羽毛球游泳那么細了。還有，奇妙清單和Outlook郵箱及Outlook日歷是可以實現(xiàn)同步的

4、奇妙清單的特點

???1.德國研發(fā)團隊，國外過千萬用戶，2014年進入中國。被微軟收購，下一代產品Ms_to-do

???2.真正的全平臺。

???3.免費版滿足個人及團隊項目協(xié)作需求。性價比高，可以單人購買，多人協(xié)同。滴答清單免費版附件限制、項目數(shù)量限制。

???4.可以進行多項目協(xié)同（過程、文檔、圖片、文字備忘、過程交流）。OF不具備協(xié)作功能。靈活應用。家庭、討論、創(chuàng)意、多維度協(xié)同。

???5.同步速度快。相對其他清單類軟件。

? ?6. 記錄項目全過程，可以一鍵生成項目報告（發(fā)送郵件或者打印用于提交報告討論或者存檔等）。

相關學習鏈接：

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三、分享本周的心得

1、01昆山陳靜：第一個感覺就是：昨天我有一只青蛙還剩半支，然后在自己的個小群里面發(fā)了一個紅包，然后自己去總結的時候，就會覺得我的青蛙太太粗糙了，沒有把它細化，我我寫的是收拾房間。其實是想把床上的那些衣服清零，把它收到柜子里面，結果收拾衣服的時候又去收拾柜子，把一個床的衣服呢收拾完了，把一個柜子收拾完了，還有一個床的衣服還是沒收完。實際上就是跟我最初的想法呢是有一些出入。然后自發(fā)一個紅包，也在反思青蛙要不要把它落地，要把它細化，要做具體一點的，才會有成就感。第二個跑步，現(xiàn)在覺得個跑步的感覺是特別舒服的，我也特別愿意把跑步分享給自己的朋友，現(xiàn)在只要過來到我辦公室來的，我都會來刷一個不跑就出局，我覺得我我分享這一塊已經可以了。希望大家都能健康一點。其他的就是關于軟件，我覺得剛剛聽到崔教練那樣說，我會有點信心，好像有有一些文字性的東西，我覺得這個部分可以下一周可以把來細化一下。

2、02寧波黃海冰：本周的任務是早睡。我覺得我第一周的時候執(zhí)行的比較好。第一周的時候每天早睡早起，那些微信公眾號啊平時都對我很有吸引力的，就是上周的時候我?guī)缀醵紱]看。這個微信公眾號對我來說確實有點吸引力，我不可能說每天都不看，那我就把這個時間也調整一下，不是放在睡前看，而是放在比如說中午的時候一邊吃飯一邊看，這樣的話時間可以利用起來，然后晚上又不占用時間。我的目標是爭取在下星期開始每天都十點一刻之前睡覺，然后以后盡量爭取在十點鐘以前睡覺。第二個是關于跑步，我覺得跑步對我來說對早睡早起很有促進作用，因為第二天想到要跑步，所以我很愿意早點睡覺。這個星期呢因為有點霧霾，我就因為這個原因吧好像有兩三天沒有跑，沒跑之前的一個晚上，我覺得反正明天不用早起的話，可以稍微睡晚一點，然后就對自己的要求就會放松。以我覺得還是得心里面得繃緊這根弦，還是要多督促自己，要牢牢記住這個要求。打卡對我來說是挺有用的。看到組里別人都睡覺了，或者說我該早起，小組的活動對我來說是挺有促進作用的。

3、04 麗水李俊 有幾個收獲，第一個持早起堅持運動。每天應該說基本上能夠跟原來比我提前起來了，基本上能夠運動。第二個收獲，呢每天能夠在寫晨間日記的時候，專注三只青蛙，覺得那應該吃下來，也有比較大的一個進步。第三個有收獲，參加兩次會議的記錄，第一次記錄大臣應該說壓力很大，也很難。當?shù)诙斡涗洿蟪嫉臅r候，事先做了一些準備，然后用了一些工具，包括手機的錄音和訊飛，那應該說感覺好多了。我這里有三個認為要改進的項目跟大家分享一下：第一個運動可能還是要合理，第二個工具還是要學習，今天崔教練給我們分享了個奇妙清單等的使用，我很多東西不會用，這個還是要繼續(xù)消化學習。第三個待改進的是三只青蛙，這兩天發(fā)現(xiàn)還有一些青蛙是不能完成的。

4、06上海張永紅?這周我最大的收獲有兩點，第一個是我堅持了跑了四天，每天早晨5點半起來，每天跑個五公里的樣子。第二個收獲是今天在大家的支持下完成了這次的組織會議，這是我這這周的收獲。這周做的還有一些不足點，第一個是關于三只青蛙的問題。因為三只青蛙一直沒有落實下去，只是每天在在想想了半天也沒落地，在下周一定要去做起來。然后下周還要做的，把奇妙清單還有SOL日歷這兩個軟件好好使用一下。

5、07鎮(zhèn)江徐立慶 我最近每天早晨早起，比原來有了一個比較大的進步，現(xiàn)在每天都能6:10以前起床，但是現(xiàn)在有個問題就是晚睡這一點還沒有做好，想做到10點半睡覺，但是現(xiàn)在還都在12點左右，這一點要改進。三只青蛙的問題現(xiàn)在也已經養(yǎng)成習慣了，每天想想要干什么事情，這一點還能堅持做下去。工具軟件的應用，今天聽了教練的分享，對奇妙清單又學了不少。但現(xiàn)在覺得安卓手機不穩(wěn)定，可能還是想換回蘋果。工具軟件我也用，但是用的比較初級的，就是微軟的個小娜，沒有奇妙清單那么專業(yè)。下一步準備慢慢把奇妙清單用起來。關于跑步，每星期跑一次，現(xiàn)在做到了，下面想慢慢的從從一次增加到兩次，逐步往上增加。每一個月讀一本書，對自己的要求，但是現(xiàn)在這一點呢還沒做到，也買了書，但是還不能每天堅持的看。

6、12寧波馬焱 首先軟件使用上面有一些進步，因為參加班會小組會這些的一些籌備工作就是必須要學一些。第二早睡早起，那早起基本能夠完成，早睡也確實是個大問題。這應該也是第二周的一個主要任務。第三吃青蛙的，以前青蛙是需要多部門協(xié)作的，現(xiàn)在把這個目標調整成我的事項完成。所以這樣的話可能自己的精神壓力會小一點。這是我在做的一些改變，因為我覺得吃青蛙目前至少對我個人來說是蠻重要的。另外一個就是列清單，一個收集做的不是特別好，另外再一個整理歸類，可能我還很多東西還是放在收件箱里面，這個上面是需要待改進的。建議我們組根據(jù)易效能90天踐行目標的一個解釋表來進行。我們這周是第二周，我想先確認一下之前每個人先檢視一下之前第一周，梳理自己90天的目標和計劃，簡書記錄，、三只青蛙、制作夢想版等任務是不是完成了？希望我們在下周開會的時候能夠把這些課先補上。這周里面主要的習慣養(yǎng)成就是早睡，覺得每個人循序漸進，也不要給自己太大的壓力。再一個就是收件箱，我們既然在學在用的，軟件上面不管你使用哪個系統(tǒng)，但是所有的收集要要進行，提醒大家收集完了以后，需要盡快進行一個排程的個分解，因為我自己有一次是收集完了，但是沒有排程，后來我就壓根忘了這些事情，這是一個反面的提醒。這是我們這周的一個任務。下一次的會議，請陳靜來做會議的召集人。

會議結束

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