2018年已經(jīng)開始，已悄悄的過去了十二分之一，今年是屬于我的一年，因為今年是我的本命年，同時也是我的十周年結(jié)婚紀念日，今年希望換一種復盤的方式，更多的從生命平衡輪的角度去審視自己在每個月的情況。
我們都聽過，很多人雖然事業(yè)成功了，但家庭敗落，當記者問他如果重新來過，他說一定要把事業(yè)和家庭都放在重要的位置上。因此衡量一個人是否成功，幸福，我們不能只從金錢，地位上看，我們還需要深入內(nèi)心去探測。
自從在2016年開始使用手賬來管理我的人生，我開始記錄生命中的點點滴滴，小到一個計劃，一個小確幸，大到一個夢想清單，挑戰(zhàn)的任務(wù)等。我把我的人生規(guī)劃為7大類。
第一類是健康養(yǎng)生方面，打分7分。
在作息方面，依循了《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法，冬季應(yīng)早睡晚起，因此把早起的時間調(diào)整到6點左右，晚上基本是23點半睡覺，不熬夜。因此也被一些奶奶級的人稱為“健康生活的年輕人”，在飲食養(yǎng)生方面，還是每天都換著花樣，如五谷豆?jié){，小麥胚芽，花粉，果蔬泥等，后來又增加了小麥苗粉和亞麻籽油。之前在群里有個群友發(fā)了一個信息，稱自己患癌癥是因為30多歲吃了蜂膠，后來有子宮肌瘤，就改吃花粉了，本想祛除臉上的雀斑，但沒有多大效果，就停止了，后來50多歲患了乳腺癌，她訴說她平時很注重養(yǎng)生的，所以就不明白為什么會得癌癥，她就想是不是因為花粉的原因。后來在跟她聊的時候，我指出首先我建議蜂膠最好40歲以后才食用，過早食用會有風險的，正如現(xiàn)在市面上比較火的褪黑素，也是只建議年齡大了，睡眠狀況不好才食用，但年輕人還是盡量不要食用，它可能會影響你體內(nèi)自身褪黑素的分泌。其次我提到我在臨床上觀察到有幾種類型的患病者，一類是平時生活方式很糟糕，喜歡熬夜，喜歡垃圾食品等，一類是生活真的很簡樸，一天的食物種類真的很少，還一類就是平日身體素質(zhì)很好，幾乎沒生過病，但一生病就成大病。現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率真的很高，但這需要綜合考慮，有一部分跟我們的基因是有關(guān)系的，每個人體內(nèi)都有癌基因，在細胞的分裂過程中，若出現(xiàn)異常反應(yīng)，極易引起基因細胞突變等。其次健康它除了飲食上的注意，它還需要我們在運動上，心理上引起關(guān)注，乳腺疾病一般跟情志是有關(guān)系的，跟中醫(yī)體質(zhì)中的淤血體質(zhì)也有關(guān)系。
一月份自己由于天氣的原因，沒有很好的運動起來，但從2月份開始我需要改正，循序漸進，但一定需要放到首要完成的任務(wù)，可以早晚的時間運動，現(xiàn)在一般放到晚上進行，有時和孩子們一起運動也很好。飲食方面果蔬泥方面也要加強了，平日的五色蔬果也要一直貫徹下去，每周會買一些自己平時不常吃的熱帶水果，深紫色水果等。
大二類是興趣愛好方面，打分6分。
自己的興趣愛好很廣泛，一月份主要記錄的是觀影，這個月觀看了4部電影，其中三部都是經(jīng)典老片，但評分都很高，如《辛德勒的名單》，《放牛班的春天》，《海蒂》，還有一部是老公推薦的韓國電影《回家的路》，根據(jù)真人事跡改編。總體上我最喜歡的是《海蒂》，一部經(jīng)典的兒童文學作品改編的電影，她的笑容溫暖而又有自愈力。都說學習不僅僅靠書本，我們其實可以通過很多途徑來學習，其中電影就是一個很好的方式，欣頻老師每年要看200多部電影，從電影中找到創(chuàng)作靈感，我希望自己可以慢慢培養(yǎng)這種能力。行動上就需要先找尋好電影，然后最好能夠?qū)懶┯霸u。
第三類是基本技能方面，打分7分。
有位時間管理專家說過，若每天一起來最重要的事是什么，那就是寫晨間日記，我已經(jīng)養(yǎng)成了寫晨間日記的習慣，把每天需要做的事情都按照重要次序排列，然后高效的去完成，就拿上周去參加一個農(nóng)家樂一日游，我當時在來回的路上，看完了一本電子書，寫完了一篇文章，但發(fā)現(xiàn)很多伙伴們都是在睡覺狀態(tài)中，這也反映了他們可能沒有計劃，所以想要完成一件事，首先需要做的就是把它們寫下來。因為自己的手賬比較多，各方面的內(nèi)容都有，因此每天晚上最幸福的一件事就是整理我的手賬，記錄著今天一天自己收獲了什么，有什么小確幸，閱讀了什么書，心得感悟等，記錄自己第一次做的挑戰(zhàn)，讓我的生活從此意義非凡，更重要的是這些都是我日后寫自傳的重要素材，我可以知道自己每一天的生活，學習，心情狀態(tài)。有一位牛人她提到她的時間管理就是在偷偷翻看她媽媽的手賬本開始的，因此這也是我不太使用電子版的原因，而且我也發(fā)現(xiàn)我家的兩個娃娃已經(jīng)開始受我的影響，我家兒子也喜歡記錄手賬。在閱讀方面，自己還是保持著自己的節(jié)奏，盡量吸收書中的精華，這個月超額完成任務(wù)，還發(fā)現(xiàn)了一本五星推薦的書籍《贏在今天》，我發(fā)現(xiàn)國外作者在寫作時，都是圍繞一個主題做深入的探討，而且會給予具體的流程和方法，但反觀國內(nèi)的一些暢銷書，都幾乎是以理論敘述為主，因此這也提醒我在以后的寫書過程中，需要結(jié)合案例加行動。在寫作方面，本月只完成了一半任務(wù)，主要是以般若養(yǎng)生主題為主，般若以后寫作也會盡量圍繞一個主題寫全面一些，形成系列書籍，日本人喜歡寫系列書，每本書都短小精悍，也是我喜歡的一個風格，而且日本人的書籍中一般都會配上精美的插圖。在記錄筆記方面，本月也是記錄了健康說每周一的課程，這像一種儀式感一樣，已經(jīng)成為了一種習慣，已經(jīng)記錄了兩年多?，F(xiàn)在由于時間原因，記錄的越來越快，而且是以黑白為主了。后期我會形成般若自己的思維導圖風格。我們在時間上要學會區(qū)別對待，對于好的書，好的課程，我們需要多花時間，可以做大的閉環(huán)（筆記，寫作），這也屬于精學體系，但對于一些泛學體系，我們可以做一些小的閉環(huán)（摘抄金句）。
第四類是事業(yè)斜杠方面，打分6分。
自己的本職是營養(yǎng)醫(yī)師，但自己也打造了很多的斜杠，在前期主要是了解，但現(xiàn)在我需要去全面的精進中，我主要方向是健康+教育，因此在這些領(lǐng)域，我會選擇跟隨一些導師，緊密鏈接一些組織，通過學習，練習，反饋，繼續(xù)學習等這樣一個循環(huán)中，每天都進步一些，而且我們學習一定要以結(jié)果為導向，因此學了萌姐的方法，我需要以寫書的輸出形式來檢驗自己的所學，因此從2月份開始了自己的1000天清晨計劃。
第五類是自媒體打造方面，打分7分。
自己目前在十幾個自媒體平臺有認證，但目前主要的平臺有簡書，百度問答，今日頭條，一點資訊，一直播，微博等。在今日頭條才回答了60多個問答，已經(jīng)有快60萬的閱讀量，這個機制真的比較實用，有點游戲化的感覺，督促你每天去回答問題。在百度問答平臺上，自己也是以最專業(yè)的角度去回答各種問題，很多問題都是自己在學習的過程中，為了檢驗自己學習的效果，我嘗試用自己的話語去解答，通常效果都出奇的好，因為這些知識是經(jīng)過了你的思考的，同時也獲得了一些報酬，更加激勵你好好答題。在簡書上，我把它當成我的寫作總倉庫，有人問我一些問題，我直接甩一篇文章給她，既全面又節(jié)省了自己的時間。在微博上，主要是自己的1000本書的閱讀，1000天寫作的打卡，目前正在按照我的節(jié)奏在一天天增加數(shù)字。
第六類是未來夢想藍圖方面，打分8分。
這部分應(yīng)該是屬于自己的大青蛙，若在以前，一定會一再拖延，但2018年開始，我告訴自己一定要迎接挑戰(zhàn)，全力吞食大青蛙，效果不錯，本月的大論文寫完投稿了。第一期般若配餐訓練營在如此緊張的時間中也訓練結(jié)束，上了6節(jié)大課，4節(jié)直播，第一次挑戰(zhàn)直播，感覺自己蠻喜歡這種形式的，以后還需要做的更好些。
第七類是持續(xù)學習精進方面，打分6分。
自己以前也是像很多要求上進的同學一樣，喜歡囤積知識，得了“松鼠囤積癥”，以緩解知識的焦慮，但是我現(xiàn)在的學習方法和心態(tài)與之前完全不同，我知道我需要什么了，我知道怎樣學習能夠更好的吸收，因此我相信自己一定可以在今年把這些全部搞定，我給它取了一個名稱“囤課大作戰(zhàn)”。一個人只有在deadline的狀態(tài)中，才能更好的高效完成任務(wù)，這也是自己在閱讀的過程中學到的一個方法，叫“大規(guī)模行動日”。
總體上看，我的1月生命平衡輪還算比較平穩(wěn)的，在有些方面我需要加強，期待2月平衡輪能夠更“結(jié)實”一些。
1月復盤及2月計劃
