接觸心理學(xué)一段時間以來，我最大的感悟是：心法是一切心理治療的根本。而最高的心法，莫過于佛法。

佛法說諸法空相，空是一切事物的本質(zhì)。

比如一個人困在情緒里，他需要得到支持。這時候療愈師往往會抓住他的感覺，從這里找到突破口。因為心理學(xué)有一句名言：“感覺好離目標更近?！比绱?，轉(zhuǎn)換案主的感覺就成了療愈師的主要目標。

當引導(dǎo)案主回歸到感覺的時候，讓他找到這種感覺，去體會這個感覺，體會它藏在身體的哪個部位、甚至描述它的形狀。然后引導(dǎo)他跟這個感覺完全呆在一起，看到并去接納它。

逐步引導(dǎo)后案主會發(fā)現(xiàn)，感覺（情緒）就是一個幻覺，是空無實相、無跡可尋、無處可依的幻覺，它背后的真實是“我執(zhí)”。歸根到底，就是佛法所說的“空”。明白了一切皆是空性，療愈師要做的，就是引導(dǎo)案主回歸到“空性”的狀態(tài)，這個情緒的轉(zhuǎn)化就完成了。

其次，佛法還提倡，要諸惡莫作，眾善奉行。這也是心理療愈的一個目標。那就是要提升案主的感恩心，將負面的情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極有效的正面情緒，比如由憤怒——感恩，由壓抑——平靜。

具體療愈的時候，可以引導(dǎo)案主做拉高視野的冥想，當他感覺自己變得無限廣大，激起他情緒的對方變得無限渺小的時候，他心智的寬廣度得到了提升，原本那件看起來很嚴重的事情，到現(xiàn)在不過如此。情緒也就自然平靜了，并能對身邊的人生起感恩之情。

把握好了“心法”，技法只是一件非常簡單的事情。把心理學(xué)常用的句式摘抄下來默背幾遍，根據(jù)情況適時地變通使用，自己就可以為身邊的人做療愈啦！