2024.8.5? ? ? ? 星期一? ? ? ? 晴

今天是早起熬湯第488天，新的一周，新的狀態(tài)。進(jìn)步總是在不經(jīng)意間發(fā)生，至于這個周期是多久，就看自己的練習(xí)了。規(guī)律穩(wěn)定的練習(xí)，進(jìn)步的周期也穩(wěn)定，可能是兩個月可能是三個月，也可能是一年。就像玩游戲升級，攢夠經(jīng)驗值之后就會升級，精進(jìn)也需要積累大量的練習(xí)經(jīng)驗，感受好的經(jīng)驗，感受不好的經(jīng)驗，都需要。這樣當(dāng)進(jìn)步到來時我就可以清晰的感知到，然而我卻不可以執(zhí)著于進(jìn)步，否則習(xí)練將遇到阻礙。我主宰不了練習(xí)感受，我能做的只是練習(xí)，我主宰不了呼吸狀態(tài)，我能做的只是呼吸，這樣進(jìn)步才會來到我的身邊。

今天練到坐立體式才感覺到身上汗水流動，也沒有前幾天那么難受，濕、滑、粘。雙腿背部伸展式的時候再一次確定前屈的進(jìn)步，意味著前側(cè)髂腰肌的變強(qiáng)和后側(cè)腘繩肌的伸展。在這個狀態(tài)下，我感覺到體式、呼吸、收腹收束更容易融合起來，它們就像一套聯(lián)動的裝置，互相輔助互相配合。我發(fā)現(xiàn)練習(xí)越是精進(jìn)感受就會越好，但精進(jìn)是熬出來的，不是等來的，也不是想來的。練習(xí)不是為了進(jìn)步，但進(jìn)步確實可以讓練習(xí)更舒服。仔細(xì)想想阿湯一序列，好像所有體式都在開髖，更多的是屈髖的能力。每個體式都在為穿越做準(zhǔn)備，所以怎么練習(xí)穿越呢？不是在穿越里練穿越，而是要在穿越外練習(xí)穿越，那就是好好練習(xí)序列里的體式。練習(xí)也不是為了穿越，但穿越可以大大提升練習(xí)感受，保持更好的練習(xí)狀態(tài)。

最近我沒有前跳后跳和穿越，雖然我可以前穿，但能明顯感覺到我的肩和髖的空間還是挺緊張的。放棄穿越在全序列的練習(xí)中，換來更多的空間去感受。偶爾會偷偷穿越一下，發(fā)現(xiàn)穿越在悄悄進(jìn)步，我不敢驚擾他，繼續(xù)向前走向后走。我想過段時間再把穿越加到Mysore中，一定會有新的感受吧。