? ? ? 我們的讀書會(huì)已經(jīng)進(jìn)行到了最后一期，從來沒有像這次這樣靜下心來，在盧老師的帶領(lǐng)下，和6位有共同有著強(qiáng)烈學(xué)習(xí)愿望的小伙伴一起，細(xì)致的，完全投入式的一章一章精讀一本書，我想說的是這本書，它值得占用我們足夠的時(shí)間，值得我們付出足夠的精力，來學(xué)習(xí)它，運(yùn)用它，讓我們找到生活的執(zhí)情和活力，提升我們的自我理解，達(dá)到我們內(nèi)心的和諧。
? ? ? 馬歇爾博士發(fā)現(xiàn)了這種神奇而平和的非暴力溝通方式，依照它來談話與聆聽能使我們情意相通、和睦相處。我覺得把它稱作“愛的語言”一點(diǎn)不為過。通過“愛的語言”，人與人之間能更多的獲得愛、和諧與幸福。
? ? ? ? 這5期學(xué)習(xí)下來，對(duì)我個(gè)人感受而言，或者說對(duì)我內(nèi)心的力量改變最大的是其中的兩個(gè)精髓部分，第一個(gè)是借助四個(gè)要素誠實(shí)地表達(dá)自己：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。首先，留意發(fā)生的事情，說出自己此刻觀察到的結(jié)果。要點(diǎn)是：清楚地表達(dá)觀察結(jié)果，而不加評(píng)估；接著表達(dá)感受，例如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等；然后，說出何種需要導(dǎo)致那樣的感受；最后，提出具體的請(qǐng)求，即為了改善生活，我的請(qǐng)求是什么。借助這四個(gè)要素誠實(shí)地表達(dá)自己。一旦自己開始意識(shí)到需要"慢下來"去覺察自己和身邊的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中忽視的那一部分，往往是你最想逃避，也是最手足無措的時(shí)候。當(dāng)別人不按我的意愿走的時(shí)候，或者說別人拒絕我的時(shí)候，我會(huì)生氣，而我為什么生氣？這個(gè)問題好像我很少去問自己，因?yàn)槲铱偸窃诓东@周圍人的信息，自己很少把關(guān)注點(diǎn)放到自己身上。因?yàn)椴磺宄约合胍裁矗砸矎膩頉]有去想著了解自己未被滿足的需求，而學(xué)習(xí)到非暴力四要素后，有了去使用非暴力溝通這種生命語言的勇氣，在練習(xí)的過程中需要發(fā)自心里的感覺，而不是通過思考，做出選擇。雖然剛開始，使用的有些生硬，句式完全照搬，但是自己給自己打氣，一定要說出來。說出來自己的感受和需求后，不是需要馬上需要對(duì)方做什么，更多的是需要對(duì)方的傾聽，被看見。
? ? ? ? 于是也引出了非暴力溝通中對(duì)我我個(gè)人感受最大的另一個(gè)精髓部分：是關(guān)切地傾聽。我們經(jīng)常說“聽話聽音”――你聽到了對(duì)方說話和聽懂了對(duì)方說話，這兩者是有很大的區(qū)別。保持對(duì)傾聽和表達(dá)兩方面的關(guān)注，雙方才可持續(xù)互動(dòng)，直至情意相通。使用非暴力溝通時(shí)，傾聽他人是好的開端，它指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變聆聽方式，不再條件反射式地反應(yīng)，而是去明了觀察、感受和愿望，有意識(shí)地使用“愛的語言”。 一旦我們站在自己的立場(chǎng)上，讓對(duì)方接受我們的觀點(diǎn)，基本上就意味著溝通失效。有效的溝通是雙方時(shí)刻不忘互相尋求彼此一致的需求，你看起來更為對(duì)方著想，其實(shí)也符合自己的需求：求同存異，最終達(dá)到共贏。
? ? ? ? 想起我參加非暴力溝通讀書的申請(qǐng)上寫的：這是一本薄書，因?yàn)樗鼉H有190頁，15萬字，但是當(dāng)你真正讀它時(shí)，發(fā)現(xiàn)它是一本如此厚重的書，怎么把它讀薄，又怎么把它讀厚，反反復(fù)復(fù)之間，讓我有著不同的讀書體會(huì)和生命體驗(yàn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，非暴力溝通它不僅僅是一種溫和但有效的溝通方式，也是一種生存、生活和思考方式。我更愿意把非暴力溝通叫作“愛的溝通”，只要“心存愛意”的人通過不斷體察、實(shí)踐，改變善自己的溝通模式，才會(huì)建立和諧的人際關(guān)系。非暴力溝通意味著讓愛融入生活，而避免用惡意和敵意來激化矛盾，讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情融入心靈。而我們要做的，就是練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)。
? ? ? ? 最后，分享我一首喜歡的愛爾蘭詩人克里夫特的詩“愛”，愿我們每一位在愛的溝通路上越走越寬，讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中汲取到更多生命的美和力量。
愛 作者：羅伊·克里夫特
我愛你，
不光因?yàn)槟愕臉幼樱?/p>
還因?yàn)椋?/p>
和你在一起時(shí)，
我的樣子。
我愛你，
不光因?yàn)槟銥槲叶龅氖拢?/p>
還因?yàn)椋?/p>
為了你，
我能做成的事。
我愛你，
因?yàn)槟隳軉境觯?/p>
我最真的那部分。
我愛你，
因?yàn)槟愦┰轿倚撵`的曠野，
如同陽光穿透水晶般容易，
我的傻氣，
我的弱點(diǎn)，
在你的目光里幾乎不存在。
而我心里最美麗的地方，
卻被你的光芒照得通亮，
別人都不曾費(fèi)心走那么遠(yuǎn)，
別人都覺得尋找太麻煩，
所以沒人發(fā)現(xiàn)過我的美麗，
所以沒人到過這里。
我愛你，
因?yàn)槟銕椭胰ダ斫猓?/p>
那生活的不堪，
你沒有把我，
當(dāng)做你路上的客棧，
而是內(nèi)心深處虔誠的圣殿；
對(duì)于我的工作，
還有我瑣碎的每一天，
你不是去責(zé)備，
而是為我傾唱。
我愛你，
因?yàn)槟憬o予我的，
遠(yuǎn)甚于任何山盟海誓，
都是為了我好，
你給予我的，
比任何的恩惠還要多，
也都是為了我的幸福。
你給了我這么多，
沒有一次接觸，
沒有一句話語，
沒有一個(gè)暗示。
你給了我這么多，
僅僅是因?yàn)槟憔褪悄恪?/p>
也許這才是作為朋友，
最終的真諦。
