今天分享的是《心理彩排：好運都是在上班路上設(shè)計出來的》。
手機(jī)依賴癥已成了繼鴉片之后的最大上癮病癥。手機(jī)有太多層出不窮的app和新鮮刺激的新聞，這種被動接受的新鮮體驗讓我們的無法移目。特別是在上下班的地鐵上，“低頭族”的壯觀景象讓人嘆為觀止，可大部分低頭族還是會日復(fù)一日年復(fù)一年的坐地鐵。但有人想一輩子坐地鐵嗎？應(yīng)該沒有。所以上班的路上你可以學(xué)習(xí)一下本書所講的“心理彩排”，也許你的人生將大不同。
心理彩排為何能改變運氣，我們先看看它具體能改變我們哪些方面。書內(nèi)分享了三點，分別是：改變習(xí)慣、清理內(nèi)心、應(yīng)對困難。
用心理彩排改變習(xí)慣
很多人進(jìn)到公司才開始調(diào)整自己，覺得還有一整天的時間可以先看看新聞，看看今天的劇更新多少，或者干脆下載昨天剛更新的《歡樂頌》為下班做準(zhǔn)備了。這一磨蹭時間悄悄的就溜走了，到10點才心有慚愧的想要干點活。
所以在上班路上進(jìn)行“心理彩排”很有必要，可以讓你更快的進(jìn)入工作狀態(tài)。想象一下：你已經(jīng)在上班了，你今天要做哪些工作？如何讓完成？有沒有重要的工作再斟酌修改一下？遇到老板問起某件事我怎么回復(fù)比較好？“心理彩排”的好處顯而易見，有準(zhǔn)備讓你的思考力處于max狀態(tài)，任何時候被老板喊去問話都不再擔(dān)心，而是覺得太棒了又有機(jī)會表現(xiàn)一下。
為什么要在上班路上心理彩排呢？而不是下班或者午休的時候呢？原因是人們經(jīng)過一晚上的睡眠和休整，大腦慵懶且聚集了滿滿的能量，這個時候你有意識的讓大腦緊張思考一下，這會快速激活大腦，思考的問題也更有深度和高度。而且上班路上的時間比較規(guī)律，容易形成“心理彩排”的習(xí)慣，想象一下你的思考力大部分時間處于max狀態(tài)，你的工作總是高效而出色，說不定哪天得到老板的賞識好運不期而至。
用心理彩排清理內(nèi)心
也許你前一天被老板挑戰(zhàn)了，或者跟同事撕逼了，又或者你有很多瑣事還沒處理。這些煩心事在上班路上慢慢涌入你的腦海，讓你困擾不止。這時你就要學(xué)會利用“心理彩排”的時間讓自己清理一下內(nèi)心的垃圾，因為有他們在你一整天都不能安心工作。所以你要學(xué)會冥想，如何操作呢？
首先保持深長的呼吸，并把注意力放在自己的呼吸上，然后盡量保持緩慢的呼吸節(jié)奏，當(dāng)注意力游離時隨它去，你只要靜靜的觀察就好，然后慢慢把意識引回到自己的呼吸上。經(jīng)過這樣的練習(xí)你會身心舒暢，最初堅持五分鐘即可，慢慢熟練以后延長至10分鐘、15分鐘。清除雜念的冥想練習(xí)對身心有很大的幫助，在上班路上進(jìn)行聯(lián)系能讓你以更輕松的心態(tài)來面對工作壓力。
用心理彩排應(yīng)對困難
有句話說即便是興趣，當(dāng)變成工作時也失去了最初的熱情。當(dāng)工作變成煩惱，怎么讓我對工作保持激情呢？工作環(huán)境決定了我們在工作中會遇到很多困難，比如：市場部的Lily又卡你費用了、比如老板說你的工作報告又不合格、今年大家都晉升了，唯有你的考核沒有通過。當(dāng)困難重重時，工作成了壓力山大。
所以這時候給工作賦予意義很重要，偶爾停下來告訴自己我不是給老板打工我是給自己打工，不要計較一時的高低，也不要在乎一城一池的得失，長遠(yuǎn)來看提升自己才是最重要的。當(dāng)在上班路上你想明白了這些問題，相信新的一天你又滿血復(fù)活，雞血爆棚，低迷的情緒一掃而光。即便和市場部撕逼也能底氣十足，或者面對同事時即便輸了人場不輸氣場，撐的住氣場，好運才不會走遠(yuǎn)。
小結(jié)一下，以上“心理彩排”的三個功能：首先心理彩排改變習(xí)慣、其次心理彩排清理內(nèi)心、最后心理彩排應(yīng)付困難。今天我們知道了心理準(zhǔn)備什么時候都不多余甚至很有必要，多一份準(zhǔn)備，少一分慌亂，職場OL的優(yōu)雅從容，從“心理彩排”開始。
