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今天我們開啟了《認(rèn)知覺醒》第六章第一節(jié)（紙質(zhì)書P152-162）的共讀。
這一章主要關(guān)于行動力。就像作者所講：沒有行動，世界只是個概念。
那么問題來了：為什么在現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往懂了很多特別有用的道理，但我們的行動卻總是跟不上呢？
今天，就讓我們繼續(xù)跟著作者的筆觸，用一個概念：清晰---來揭開行動力滯后的面紗。
01
首先，你的生活是否也像作者一樣曾被或正在被手機(jī)綁架？成天玩游戲、成宿刷視頻、一旦看起手機(jī)信息便讓自己的時間不可控？
當(dāng)你意識到這一點(diǎn)，便開始培養(yǎng)自己強(qiáng)大的自制力，但最后發(fā)現(xiàn)依然不能完全抵抗惰性，行動還是會落后一截？
我就好像總在這樣的漩渦里打轉(zhuǎn)。
盡管被很多朋友評價很自律，還是常有無法按時完成計(jì)劃的事情發(fā)生，所以時不時的會掉入自責(zé)中，平白消耗精力。
作者提醒我們：其實(shí)每天早晨我們的精力都會重啟，這份純凈的注意力禮物，我們是否珍惜過？！我們是否懂得“增強(qiáng)回路”這個規(guī)律并按此規(guī)律運(yùn)行我們的注意力？
也就是說，我們在每天伊始，注意力是先被有趣的消息、好玩的視頻、吸引眼球的標(biāo)題等吸引，還是可以避開這些輕松和娛樂，先去讀書、鍛煉、或做些重要的工作等把要事放在第一位？
這兩種不同的選擇，決定了注意力的增強(qiáng)回路是發(fā)散的還是集中的。
在初始階段，強(qiáng)迫自己先做重要的事情，一旦進(jìn)入正向的增強(qiáng)回路，你便能擁有強(qiáng)大的行動力和專注力。
事實(shí)上，這也是增強(qiáng)自制力、提升行動力的秘密。
對此，真的不能同意太多。
就像最近自己挑戰(zhàn)的拆書：我發(fā)現(xiàn)送完孩子回家直接讓自己坐在電腦前，與先看會兒手機(jī)信息再拿起書本，進(jìn)入狀態(tài)的速度與最終的成效相差甚遠(yuǎn)。
前者很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，拆解的過程也異常順暢；而后者，則常常無視了時間，等我意識到必須去做時，進(jìn)入狀態(tài)的時間也會拉長，思路還總是斷斷續(xù)續(xù)。
這也是文中提到的“我們做一件事的熱情或干勁兒由人腦中的伏隔核等部位產(chǎn)生，喚醒它需要一定時間，它需要一定程度的刺激才能活躍起來?！?/b>
這種特性導(dǎo)致我們的情緒比行動總是慢半拍，所以要想養(yǎng)成“要事第一”的習(xí)慣，只需簡單粗暴地先逼迫自己做上10分鐘就好！
02
前面說的還是原理部分。
我們找到了“因”，想要改變行動跟不上的“果”，要如何用力呢？
---清晰我們腦中所謂的“重要事情”！
比如早起這件事。
相信很多人都佩服能堅(jiān)持早起的人，卻發(fā)現(xiàn)自己做到很難，很大一部分原因是他并不清楚早起后要做什么。
如果清晰地知道早起后是鍛煉還是讀書，鍛煉的話，用哪種方式鍛煉？是跑步還是跳繩？去哪里跑、跑幾公里？跳繩跳多少個？讀書的話，讀哪本書？讀多少頁？要不要寫筆記等，那早起的動力將會增強(qiáng)，行動力也可以相應(yīng)提升。
所以，僅僅知道要事第一是不夠的，還需要有清晰力這個能力，也就是把目標(biāo)細(xì)化、具體化的能力。
03
那這個能力如何獲得呢？
寫下來。
是的，就是這么簡單。
將記錄內(nèi)容分為：待辦事項(xiàng)、計(jì)劃完成、實(shí)際完成、隨寫備注四個部分。
當(dāng)我們把當(dāng)天所有要做的事都寫下來時，我們的大腦就可以得以解放，我們當(dāng)天的目標(biāo)也變得清晰；
而計(jì)劃完成和實(shí)際完成兩項(xiàng)，讓我們的時間利用也變得清晰；
隨寫備注欄則可以記錄自己有感觸的內(nèi)容（是不是和前文的反思日記又重疊了，一表多用）
如果遇到當(dāng)天計(jì)劃有變也沒關(guān)系，有了這個表，我們也能在處理完臨時任務(wù)后，把自己迅速拉回正軌。
當(dāng)然，有一點(diǎn)需要注意：做規(guī)劃的目的不是讓自己嚴(yán)格按計(jì)劃執(zhí)行，只是為了讓自己心中有數(shù)，這樣，工作效率可以提升很多。
04
在今天的共讀內(nèi)容里，作者雖然給出了“要事第一”和“提高清晰力”的建議及方法，同時他也提醒我們：成長是個系統(tǒng)工程，找到自己的熱愛、想清楚自己要的是什么，擁有尋找目標(biāo)的感知力、掌控自由的匹配力、指導(dǎo)萬物的元認(rèn)知能力等同樣重要。
總結(jié)下來，保持記錄自己的思想吧，就像桑桑常寫的思考日記一樣，它可以幫助我們對自己有更深的了解與認(rèn)識，不斷打開新的認(rèn)知，行動力也可以得以重構(gòu)。
