一：易效能90天踐行目的及目標(biāo)

踐行易效能目的：為了過線上的人生，高效率、慢生活，八大關(guān)注幸福美滿。

90天目標(biāo)：早睡早起；每天學(xué)習(xí)研究生1小時；高質(zhì)量脫單。

這一周，老師更多的是要我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)生活中的小確幸，這一周，我更多的是走出門以后，看到晴朗的天空，和太陽比個耶；或者是走在雨中，聽著滴滴答答的聲音；或者是出門剛好趕上電梯，一點點的開心，巧合都讓我幸福不已。

第四周目標(biāo)分解：早睡早起，時間逐漸固定，自然醒；每周早晨學(xué)習(xí)5次，30分鐘起；每天和一個陌生人微笑，每天做一件讓自己越來越好的事。

易效能踐行21天復(fù)盤：先完成再完美

上完易效能第一階段第331期后，我已經(jīng)踐行了30天了，不知不覺第四周結(jié)束了，最近這一周，我整體的狀態(tài)已經(jīng)變得習(xí)慣早睡早起，也喜歡每日都能夠慢慢地完成當(dāng)天的任務(wù)，尤其是當(dāng)自己早起以后，狀態(tài)超級棒的時候，這種感覺特別的充實。

這一周，我在做事前都會提前寫好計劃，更多的是讓自己安心做當(dāng)下的事情，不再焦慮未完成的事，也不再想沒做好的事，就想當(dāng)下能做的事。這周雖然沒有堅持鍛煉，但是卻在逐步的規(guī)律生活中慢慢找到自己的生活規(guī)律?，F(xiàn)在的我更多的是想該做什么，該怎么做，該與誰聯(lián)絡(luò)。整個人都在思考怎么能把最重要的事情做到最好，拒絕了很多會打擾我主業(yè)的事，而且自己的貪欲更小，不會逼著自己非得一年讀成林徽因，兩年學(xué)成學(xué)霸體質(zhì)，當(dāng)我專心于當(dāng)下的事情時，反而更能夠安住當(dāng)下完成最重要的事情。晚上也會讓自己早睡早起，保證一天的睡眠。也讓自己不會說不能做到的話，不會輕易承諾能完成的事。

圍繞自己踐行的三個目標(biāo)來復(fù)盤這21天，我主要有以下收獲：

目標(biāo)一：早睡早起（晚上10點睡，早上6點起）

這一周，我已經(jīng)能保證一周早起6次，基本上就是起床開始學(xué)專業(yè)，整體的狀態(tài)好了不止一星半點。然后也讓自己根據(jù)身體節(jié)律好好的休息養(yǎng)身體，有一天竟然4點30就醒了，整個人的狀態(tài)特別好。

這21天，我更多的是懂得了去放過自己，去關(guān)注自己的身體狀態(tài)，和自己的身體狀態(tài)要鏈接起來，逐步的加，而不是逼著自己。所有的事情都能夠邊做邊優(yōu)化，一切慢慢地來。

目標(biāo)二：每日學(xué)習(xí)研究生1小時

這一周，我研究生的課程能夠做到一周學(xué)習(xí)5天，也不會逼著自己必須學(xué)多少，更多的是去感受自己能完成多少任務(wù)，只要能跟上直播課就心滿意足，不會著急，每天做必須做的事。到目前為止，一周學(xué)習(xí)了5天，每天平均2小時，這個時間是合適的，爛開始沒想到也慢慢有了新收獲！

目標(biāo)三：高質(zhì)量脫單

本周更多的是讓自己去梳理自己愛人的標(biāo)準(zhǔn)，斷舍離不該有的關(guān)系，整體去感恩我現(xiàn)有的東西，遇到的人，遇到的一切，擁有的一切，我慢慢去靜下來看自己的內(nèi)心，我每天到底想要干什么，想和什么人有什么樣的結(jié)果。讓自己的內(nèi)心越來越靜。

第五周目標(biāo)分解：早睡（10點前）早起（6點前，自然醒即可），時間逐漸固定；每周早晨學(xué)習(xí)5次，早晨醒來就看書，30分鐘起；每天做一件讓自己越來越好的事，從內(nèi)心改變，好好愛自己。