我們有過或者看見過這樣的事，越努力越埋頭苦干的人反而沒有那些看似玩得好的人學(xué)有成效，于是就給自己下定義覺得自己不聰明或者努力還不夠。給自己做來學(xué)習(xí)計劃，卻越學(xué)越廢。

也許你只是在耗時間，心早就不知飛到哪兒了。

高度的專注力能讓我們事半功倍，周嶺的《認(rèn)知覺醒》給我的啟發(fā)就是要想保持高度的專注力，這兩點(diǎn)少不了

一、舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)更容易進(jìn)入高度專注

太簡單容易感到無聊，而太難又會打擊我們的自信心，最好的方法就是在舒適區(qū)邊緣學(xué)習(xí)，就是稍微努力就能夠得著的區(qū)域，這樣不僅能增加成就感，更容易進(jìn)入高度專注的狀態(tài)。

我記得讀書那會兒，喜歡抄錯題，但是又很少花時間在錯題集上，覺得費(fèi)勁，導(dǎo)致不會的依舊不會。而那些學(xué)習(xí)很有成效的同學(xué)，就喜歡死磕錯題，成績好不是沒有道理，這樣在遇到類似的題目他們能信手拈來，更有進(jìn)步的成就感。

二、極度專注，主動休息，循環(huán)往復(fù)

這就是我們所說的要勞逸結(jié)合，并不是一味的埋頭苦干，回想自己讀書的時候，往往強(qiáng)迫自己每天要學(xué)習(xí)完多少個小時，完全沒有把休息考慮進(jìn)去，很多時候都是在咬牙堅(jiān)持，精力被耗光之后又開始松懈，這有讓自己陷入內(nèi)疚、自責(zé)，覺得自己意志力薄弱的情緒中，搞得自己精疲力盡，甚至開始懷疑自己是不是這塊料。

會學(xué)習(xí)的人往往是懂得安排休息時間的人，覺得累就喊停。我們可以試試番茄工作法，就是工作或者學(xué)習(xí)25分鐘休息5分鐘，給自己回血，當(dāng)然也可以根據(jù)自己專注的時間來調(diào)整，而休息的幾分鐘，切忌玩手機(jī)，這樣同樣會消耗精力。

意志力對于人來說是很稀缺的，凡事需要咬牙堅(jiān)持就證明方法不對。我們成長的步伐是沿著舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)點(diǎn)前進(jìn)的，同時，學(xué)要認(rèn)真學(xué)，玩也要盡情地玩。