第9周周檢視【第十小組】

2017-09-10

姓名：100號(hào)王雷

自我梳理：參加易效能踐行班的目

1.養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的生活習(xí)慣。

2.堅(jiān)持寫晨間日記

3.提高工作效率

4.降低血壓至正常水平

5.有更多時(shí)間去旅行

?上周完成的目標(biāo)和事件：?

每天6:00~6:10起床，喝一杯溫?zé)崴?，晨跑一般?公里，自行車在6公里左右，步行每天均在10000步以上，只有一天開車。

工作均按計(jì)劃進(jìn)行，出現(xiàn)延誤及下屬有困惑均能第一時(shí)間干預(yù)、輔導(dǎo)。

周4、5區(qū)域工程部在綿陽召開的自控專家首次會(huì)議順利完成，碩果累累，也首次親自編寫了資訊向區(qū)域投稿，西門子自控培訓(xùn)在桃花島酒店進(jìn)行，了解了西門子在自動(dòng)控制方面新的技術(shù)及應(yīng)用，也針對工廠實(shí)際的問題與相關(guān)專家進(jìn)行了咨詢和交流。

有何感想：

最近血壓還是比較高，雖然鍛煉的頻次提高了，但要降到正常水平還是需要一個(gè)比較長的過程，加上合理的飲食，良好的休息，注重享受運(yùn)動(dòng)的過程，長期堅(jiān)持，一定會(huì)得到更多的收獲。

下周要做的事：

堅(jiān)持早睡早起，每天跑步、騎車鍛煉，合理飲食。

堅(jiān)持每天100講課程學(xué)習(xí)，及時(shí)總結(jié)分享心得。

堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)一級(jí)建造師課程，同步學(xué)習(xí)建工社網(wǎng)上精品課程。

提前做好下周工作規(guī)劃，提高自己及團(tuán)隊(duì)工作效率，豐富業(yè)余生活。

有何建議：

繼續(xù)保持目前的狀態(tài)，傳播正能量。

檢視會(huì)感想和改進(jìn)

本周應(yīng)該由我主持周會(huì)，做好準(zhǔn)備，搞好服務(wù)，本周的主題：如何做好工作和生活，運(yùn)動(dòng)和休閑的平衡？