字數(shù)：2400
時間：2021年7月1日
地點：德國漢堡
天氣：17-21℃? 陰天
這幾天因為身體原因，特別不舒服，心情也不是很好，其實現(xiàn)在也特別想能夠被賦能一下
昨天因為我因為我老公指責我，情緒一下子忍不住了，覺得為什么我這么不舒服了，你沒有關(guān)心我的話，還因為這么點小事兒來指責我，我實在沒力氣跟他說任何話，選擇回房間躺下睡覺，其實我是個完全接受不了指責的人，以前他一指責，我的模式是憤怒和反擊，直接爆發(fā)，現(xiàn)在我會讓自己冷靜和遠離，但是我自己內(nèi)心需要消化很長一段時間，我也想趁這個機會捋一下自己
其實上了很多課，也懂得了很多道理
過去學過的知識會跳出來說服自己
“自己當下的這個情緒，跟當下的事情沒關(guān)系”
“這是過去種下的種子在開花爆掉，應該開心呀，因為一個過往的壞種子清除掉了”
“我能夠聽到這些指責，是因為我自己對自己還有指責和評判，我老公只是一面鏡子而已，感恩他”
但是，就是這樣一邊跟自己說接受，一邊還是會掉到情緒里，而且還又指責自己一邊，上了這么多課有什么用，遇到問題還是有情緒，可能這個還需要有足夠的定力來覺察自己當下的情緒，
但是我在提筆寫這篇文章的時候，想法開始改變，我已經(jīng)從原來的大吵大鬧，開始自己安靜的消化這個情緒，這就是一個進步，我為什么不能有情緒？有情緒不是很正常的嗎？看到就好了
以前經(jīng)常會沒事兒找事兒跟老公吵架，現(xiàn)在幾乎不吵架了，只剩下面對他的指責，會有情緒，這不也是個進步嗎？
在外人看來，我真的很幸福了，有個能干帥氣的老公，有三個健康的大寶貝，有自己的事業(yè)，有每個月很穩(wěn)定的持續(xù)收入，在團隊伙伴的眼里，我永遠都充滿著熱情和能量，但是其實我也有很崩潰和郁悶的時候，可從來都是自己默默療傷，默默消化，很能咬牙，也很能抗，所以來到宇宙公民，我其實特別想讓自己能夠更敞開，更接納自己，更真實和勇敢的表達自己的脆弱
我從小被送到姥姥家，上幼兒園才回到爸爸媽媽身邊，印象中的童年就是天天在爸爸媽媽吵架中度過，我又特別調(diào)皮和倔強，所以免不了成天挨揍，所以從小練就了我打死不服輸，咬牙死扛的性格，感覺自己的外表武裝了厚厚的防御層，都是為了掩飾自己內(nèi)心的脆弱
通過這次參加高效閱讀訓練營，我意識到雖然我花錢上了很多課，但是我沒有一個自己的知識框架體系，沒有系統(tǒng)的對自己進行過梳理和復盤，我要從閱讀中去搭建屬于自己的知識體系框架，我要更加了解自己，接納自己，療愈自己，從而能夠去療愈團隊伙伴，療愈更多跟我有相同困擾的人
以前似乎沒有想過我可以通過寫作來梳理自己的情緒，也沒有意識到自己每天用了大量的時間在處理自己的情緒內(nèi)耗，每天用了大量的負面思維和詞語來評判自己，在自我否定中怎么可能創(chuàng)造出自己想要的生活？
我感謝自己這次能夠接觸到Mei校長和她創(chuàng)辦的宇宙公民，這應該是我的一個新的開始，人生再一次提升的轉(zhuǎn)折點
好了，回到作業(yè)上，學習進行到第12天，我來補交第10天的作業(yè)，感覺從一開始的興奮，積極開始變成有負擔和應付作業(yè)了
這也讓我想起來，在平時帶團隊的時候，剛開始組織一個學習營，前幾天都很有勁頭，慢慢的會有人掉隊，因為以前都是組織別人學習，自己沒有真正的跟著去學，這次以學員的身份在學習，才體會到為什么有的伙伴會掉隊，就是一步趕不上，十步攆不上，最后直接破罐子破摔，自我放棄了，其實這時候伙伴需要的可能是一句安慰或者鼓勵的話，我們真的不知道她到底經(jīng)歷了什么，所以沒有跟上，只是在催促她完成今天的任務當我處在一個積極主動的態(tài)度和處在一個被動應付的態(tài)度的時候，那個效率和效果是完全不一樣的
我自己現(xiàn)在就有點這種感覺，因為沒有趕上進度，開始焦慮，孩子沒心情帶，工作也沒有全力以赴做，心不在焉的，慢慢的從想要提升自己，結(jié)果反而給自己增加了很多的不適應，我相信很多伙伴都是想要改變的，但是很多時候又覺得沒有力量去面對這份改變，所以我求助了組長Judy，她雖然工作很忙，但是還是很耐心給我留言，讓我想想自己來學習的目的和初心是什么
我說，就是想讓自己有個他律的環(huán)境早起，提高自己閱讀的速度
但是現(xiàn)在好像對自己的要求過高了，就是校長今晚直播說的，去跟別人對比了，看著伙伴們都完成作業(yè)了，自己就會焦慮，一焦慮，就沒有了享受在提升和進步的樂趣中了，看著伙伴寫的那么優(yōu)秀的作業(yè)和文章，我都在懷疑，這么優(yōu)秀了還用得著這么努力的提升嗎？哈哈哈哈哈
從小到大，我都是個特別不抗壓的人，遇到壓力就習慣性逃跑和反抗，喜歡主動，不喜歡被動，不喜歡被要求
說到開視頻號和公眾號，我的掉隊應該就是從公眾號開始的，我第一反應是放棄去做，在我沒想好之前不能去做，萬一做不好，或者做幾天不做了，覺得自己沒辦法接受，其實就是給自己在找借口了，又一次給自己放水，其實是害怕做不好，怕被別人看笑話，想一次就做到完美，所以就索性放棄，
耳朵里會想起金句，成長不怕被圍觀
但是做起來還是有難度的，好像還是挺怕被圍觀的
跟組長聊完了以后，我開始調(diào)整自己，我知道自己進步了就好了，我只要達到早起和提高閱讀速度就可以了，一下子想要的太多了。。。。允許自己，繼續(xù)冥想，覺察自己的情緒，按部就班的做自己
已經(jīng)從不讀書，到每天讀好幾個小時的書了好多年都不讀一本書，竟然在一周內(nèi)讀了7本書，還完成了6張手繪的思維導圖，就學了10幾天，難道你想飛呀？！接納自己，肯定自己的進步，已經(jīng)很棒了
以前我是很抗拒讀書的，聽書還可以，但是現(xiàn)在，已經(jīng)沒有了對讀書的恐懼，這是個很好的開始
身體是革命的本錢，身體一不舒服，什么都不想干，身體也是很敏感的，應該是新的思維習慣讓自己不適應了，他用這種生病方式在抗拒改變，讓自己趕緊恢復元氣，滿血復活，繼續(xù)跟上大部隊，畢竟我們都是來成長的，自己對自己的人生負100%的責任，相信自己可以完美畢業(yè)，華麗蛻變
期待問題，把他當早餐吃掉
感謝Mei校長，感謝我的組長Judy，感謝所有班委的付出，感恩自己的及時調(diào)整和努力，感恩自己邁出了第一步！
當你質(zhì)疑自己能否飛翔的那一刻，你就永遠喪失了飛翔的能力，我要勇敢的挑戰(zhàn)自己
#宇宙公民高效閱讀訓練營
