自己有種感覺，早些年若是晚上過了十二點(diǎn)還沒睡覺，心情就會(huì)特別煩躁，若是上了床，家里還有人不睡覺走來走去，也會(huì)特別想發(fā)脾氣。

隨著年齡的增長，這種感覺愈發(fā)明顯。尤其是陪孩子做作業(yè)的時(shí)候，若是過了九點(diǎn)，作業(yè)還沒做完，內(nèi)心的焦慮一下就起來了，心里就會(huì)像有團(tuán)火，隨時(shí)會(huì)被點(diǎn)著。

這個(gè)時(shí)候最容易吼孩子。而且人一旦處于發(fā)火的情緒狀態(tài)中，是很難立即熄滅下來的，非得火都發(fā)出去才行。

從前并沒有特別去想為何如此，只以為是困了怕睡眠不夠而煩躁罷了，也會(huì)覺得自己脾氣不好，涵養(yǎng)不夠，發(fā)了脾氣也會(huì)后悔。

不惑之年，細(xì)想這些現(xiàn)象，覺得涵養(yǎng)不夠，脾氣不好，只是表面現(xiàn)象。實(shí)際上，這是人身體的一個(gè)自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制。人的身體是一個(gè)自然的生命體，血肉之軀，白天要?jiǎng)?，晚上要靜；白天要使用，晚上要休息；和大自然的所有生命一樣，始終與自然規(guī)律保持著一致性。

夜晚太陽隱去，世界也會(huì)安靜，沒入黑暗之中，人也是要安靜下來，臥床休眠，以便能夠恢復(fù)精力體力，如此才能日日相續(xù)，生生不息，身康體健的。一旦到了晚上，該睡覺的時(shí)候不睡覺，身體被迫逆自然規(guī)律而行，就會(huì)非常難受，這時(shí)自然焦慮也出來了，脾氣也出來了，涵養(yǎng)也不見了，這不過是身體表達(dá)自己不滿的方式而已！

同時(shí)，如果早晨該起床的時(shí)候不起，睡到日上三竿起來，心情也會(huì)容易不好，就會(huì)感覺時(shí)間過得特別快，一天好像變得很短，沒過多久天就黑了，總有種被時(shí)間趕著走的感覺一樣，容易感到心慌，身體也會(huì)感到很不舒服。

晚起床就容易晚睡覺，晚睡覺就容易晚期床，變成惡性循環(huán)。久而久之，身體就會(huì)出問題，情緒也會(huì)出問題，身體情志相互影響，直至出現(xiàn)疾病，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量！

從心理學(xué)角度來說，早上不想起床，是沒有勇氣開始這一天，晚上不想睡覺，是沒有勇氣結(jié)束這一天?？梢娡硭砥鸬娜耍恳惶毂犙蹠r(shí)潛意識(shí)里是極不情愿面對(duì)這個(gè)世界的，每一天睡覺前潛意識(shí)里又是極不甘心和這個(gè)世界說再見的。他們就是活在如此糾結(jié)痛苦的世界里，被潛意識(shí)推著往前走！

我從前一直想搞清楚晨鐘暮鼓是什么意思，最近忽然領(lǐng)悟，其實(shí)，沒有那么復(fù)雜，晨鐘暮鼓不過就是提醒人們自律的一個(gè)最最簡(jiǎn)單的形式。

到了卯時(shí)，黑夜和白天的分割點(diǎn)，晨曦微露，鐘聲敲響，人就和大自然一起醒來，神清氣爽，不貪睡也不迷糊；到了酉時(shí)，太陽落山，鼓聲敲響，提醒人們要收斂漸漸沉靜下來，讓忙碌一天的身心得以安頓，就像步履匆匆的旅人在驛站停下來休息喝水吃飯補(bǔ)充能量一樣。到了子時(shí)，白日的一切放空，沉沉的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如此而已！

看似最簡(jiǎn)單的事兒，便是最難得事兒！身體是心靈在塵世的驛站，家是人在這個(gè)世界的驛站，每個(gè)夜晚，每個(gè)疲憊的時(shí)刻，我們都要回來好好睡覺，休養(yǎng)生息，然后才有精力，有動(dòng)力迎接全新的一天，全新的世界！

所以，愛惜身體，早睡早起是一切愛的基礎(chǔ)，就像母親呵護(hù)初生的嬰兒的身體一般，那是一切愛的開始！即使我們不在道觀，不在寺院，聽不到晨鐘暮鼓，但只要我們心中有度，起居有常，便是在晨鐘暮鼓中了！