30天6本書4篇讀書筆記，比曾經(jīng)一年讀的書都多。讀書也可以是一件快樂的事情。

這6本書讓我養(yǎng)成了讀書的習(xí)慣，現(xiàn)在每天不讀書總感覺少點(diǎn)什么沒有做完，這本書拖延了5天，在今天凌晨讀完

1、《如何有效閱讀一本書》 幫助養(yǎng)成記讀書筆記的習(xí)慣，在以后想起一本書的時(shí)候至少翻看讀書筆記還可以想起這本書的內(nèi)容。

2、《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》 幫助養(yǎng)成微小習(xí)慣，可以是早起、運(yùn)動、讀書等等，我的微習(xí)慣大概就是讀書

3、《書都不會讀，你還想成功》 這本書讀的時(shí)候剛剛好，正是倦怠期，想要放棄，遇見書中屌絲逆襲的洪鎮(zhèn)洙

4、《誰動了我的奶酪》四個(gè)主人公的故事，面對日新月異的變化，如何選擇，還是和我一樣學(xué)習(xí)“唧唧”當(dāng)看到變化會使事情變得更好時(shí)，能夠及時(shí)地調(diào)整自己去適應(yīng)變化！

5、《你壞》流浪說書人大冰和他朋友的故事，灑脫、隨性的人應(yīng)該都會愛上這個(gè)大冰，曾經(jīng)伴我長大的“陽光快車道”節(jié)目主持人，現(xiàn)在的酒吧老板、作家。如果有幸我真的想見他一面，即使不成也想感受他曾經(jīng)經(jīng)歷的風(fēng)土人情，去與王博和甜菜相識，溫一壺老酒，坐下來聽他們的故事。

5、《少做一點(diǎn)不會死》今天這條gai最靚的豬仔

本書能夠?qū)⒊两诜敝貏诶酃ぷ髦械哪?，脫離出來，去認(rèn)真感受生活，認(rèn)真做好手邊事。啰嗦一堆，現(xiàn)在開始主題。

全書主線

全書一共分為兩個(gè)部分：

第一部分 “簡單高效”的六大原則：認(rèn)知繁重的工作和生活，自我設(shè)限，養(yǎng)成“少即是多”的好習(xí)慣

第二部分 實(shí)踐：為什么明白很多道理，卻依舊過不好這一生？書中提供了一些實(shí)用的技巧，將幫助你在工作和生活的關(guān)鍵領(lǐng)域靈活應(yīng)用這些原則。

“少即是多”的六大知道原則將貫穿全書：

1、自我設(shè)限

2、抓住重點(diǎn)

3、化繁為簡

4、集中精力

5、養(yǎng)成習(xí)慣

6、小處著手

第一部分 “簡單高效”的六大原則

第一章“少即是多”的力量

你是否也曾和我有一樣的想法，“越多越好，多多益善”賺很多的錢，買很多衣服，看到哪里打折一定買買買，書桌摞了一大堆書......

做了這么多的事情，是否真的收到巨額回報(bào)。這樣的生活一定會把你拖得精疲力盡，承受巨大的壓力。

從日本“俳句”中學(xué)到的哲學(xué)

日本“俳句”教給我們“簡單高效”的頭兩個(gè)原則：自我設(shè)限；抓住重點(diǎn)。

選擇回報(bào)最大的任務(wù)

每天我們可能面對一大堆工作，回復(fù)一大堆郵件。怎么才能確定哪些任務(wù)回報(bào)最大？有兩種比較好的判斷方法：

方法一：審視清單。哪個(gè)任務(wù)從長遠(yuǎn)來看回報(bào)最大

方法二：從制定目標(biāo)入手。確定長期目標(biāo)，合理規(guī)劃工作，讓自己每天朝著目標(biāo)前進(jìn)

為生活的各個(gè)領(lǐng)域設(shè)限

學(xué)習(xí)“俳句”的教導(dǎo)，先問自己幾個(gè)問題：

生活的哪些領(lǐng)域壓得我喘不上氣來？

我想怎么簡化他們？

除了需要完成的任務(wù)，我還需不需要限制自己擁有的物品、接收的信息、承擔(dān)的責(zé)任？

第二章 自我設(shè)限的藝術(shù)

給自己做的事設(shè)置限制，有以下幾個(gè)好處：它能把事情簡化；它能讓你關(guān)注自身；它能讓你專注于最重要的事；它能幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；它能告訴其他人，你的時(shí)間很寶貴。

找出生活中需要設(shè)限的工作和任務(wù)等等。嘗試去自我設(shè)限，例如每天嘗試只查收兩次郵件。循環(huán)調(diào)整，直到把它變成習(xí)慣

第三章? 抓住重點(diǎn)，化繁為簡

首先問自己：哪些事情是最重要的。問一些問題，幫助自己做出取舍，例如：價(jià)值觀、目標(biāo)、熱愛什么、什么重要、哪些任務(wù)能帶來最大的回報(bào)、哪些任務(wù)能帶來最長遠(yuǎn)的回報(bào)、“需要”還是“想要”、刪除無關(guān)緊要的東西、繼續(xù)刪除。

在簡化之前，先看清自己真正想要什么，例如：生活承諾、年度目標(biāo)、工作任務(wù)、電子郵件、財(cái)務(wù)狀況、清理雜物、定期回顧。最重要的原則：化繁為簡，清除無關(guān)緊要的東西。

第四章 集中精力，只活在當(dāng)下

專注是提高效率的最佳工具

專注改變?nèi)松?，專注一個(gè)目標(biāo)，專注于當(dāng)下，專注于手頭上的任務(wù)，專注于積極的方面。專注于唯一的任務(wù)，一件件去完成，有條不紊。

專注于當(dāng)下的幾種方法：1、吃東西的時(shí)候認(rèn)真吃；2、時(shí)刻警惕；3、寬容以待；4、鍛煉身體；5、日?；顒?；6、設(shè)置提醒；7、沒有失?。?、堅(jiān)持練習(xí)。

第五章 養(yǎng)成新習(xí)慣，接受“少即是多”的挑戰(zhàn)

原則：養(yǎng)成新習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)持久的改善。

選擇一種新習(xí)慣，寫下你的計(jì)劃，公開你的目標(biāo)，每天匯報(bào)進(jìn)度，慶祝新習(xí)慣養(yǎng)成。

（開年我的目標(biāo)是減肥到47kg，昭告朋友圈廣大朋友，堅(jiān)持健身一個(gè)月，從56kg到目前51kg）

三十天養(yǎng)成習(xí)慣，并不斷激勵(lì)自己。

第六章 小處著手，確保養(yǎng)成好習(xí)慣

原則：為了確保取得成功，養(yǎng)成新習(xí)慣時(shí)從小處著手

第二部分 實(shí)踐? （全書的重點(diǎn)部分，篇幅最長）

第七章 簡化目標(biāo)和項(xiàng)目

“唯一目標(biāo)”體系，每天離它更近一步。選擇一個(gè)目標(biāo)，接下來幾個(gè)月專心去做；分解目標(biāo)層級；本周目標(biāo)；每日行動。

（我英語超級差，四級過不去的老司機(jī)，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)十分鐘英語單詞，每天都堅(jiān)持，今天已經(jīng)是第47天）

簡化項(xiàng)目清單，先做三個(gè)項(xiàng)目。三個(gè)重要的項(xiàng)目并且要集中精力去完成。

經(jīng)常有無法掌控的情況發(fā)生時(shí)怎么辦？老板的新任務(wù)，家人的請求等等。

策略：1、安排自己的項(xiàng)目清單；2、合理拖延；3、跟老板說說你的工作方式；4、讓老板自己做選擇

第八章 簡化任務(wù)，減輕壓力

重點(diǎn)關(guān)注“頭等要務(wù)”，充分發(fā)揮“設(shè)限”的力量。每天關(guān)注頭等要務(wù)，做完一項(xiàng)再去做下一個(gè)工作，一個(gè)個(gè)逐一攻破。

把大任務(wù)分解成一小時(shí)內(nèi)完成的小任務(wù)，減輕消極情緒，往往是大任務(wù)積累過多，拖延到心理障礙。

第九章 簡化時(shí)間管理

靈活的日程安排，掌控你的生活。進(jìn)入忘我的狀態(tài)的方法如下：1、選擇你熱愛的工作；2、選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)；3、排除雜念；4、沉浸在工作中。

每天早上先決定當(dāng)天的任務(wù)，弄清優(yōu)先次序。刪減任務(wù)，只關(guān)注投入產(chǎn)出比高的任務(wù)。批量處理任務(wù)，打電話、查郵件、外出辦事、文書工作、清理收件箱、開會、瀏覽網(wǎng)頁等一氣呵成。

時(shí)間管理工具：日歷、紙質(zhì)筆記本或文本文件。

第十章 簡化電子郵件

?限制收件箱的數(shù)量；限制查郵件的時(shí)間；減少收件量；用最短的時(shí)間清空收件箱；簡明扼要，盡量把郵件寫得短小精悍。（這部分具體方法就不詳細(xì)介紹，我沒有那么多郵件。）

第十一章 減少不必要的上網(wǎng)時(shí)光

覺察：追蹤瀏覽記錄，看看每天都瀏覽了什么網(wǎng)站，哪些占比比較多

警醒：制訂計(jì)劃

專注：學(xué)會斷網(wǎng)工作

自律：如何避免分心

（相信聰明的你，一定會做得更好。工作時(shí)可以關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，設(shè)置番茄鐘）

第十二章 輕松存檔，“文件堆”一掃光

打造一套簡單的存檔系統(tǒng)；養(yǎng)成定期使用這個(gè)系統(tǒng)的習(xí)慣

第十三章 減少承諾，下定決心，對別人說“不”

承諾帶來的壓力過大，可是我們又總在承諾，許下的承諾就是犯下的錯(cuò)。盤點(diǎn)許下的承諾，把最重要的四五項(xiàng)承諾列成簡短清單，收回?zé)o關(guān)緊要的承諾，對別人的請求學(xué)會說“不”，拒絕做“老好人”，擠出時(shí)間做喜歡的事。

第十四章 簡化常規(guī)活動

打造屬于自己的晨間常規(guī)活動，喝茶或咖啡、讀書、看日出、鍛煉、沐浴、泡澡、吃早飯等等。用夜間常規(guī)活動給第二天充電，做晚餐、寫文章、冥想、記錄進(jìn)度、閱讀等等。

如何把常規(guī)活動變成堅(jiān)持下去的習(xí)慣？1、高度專注；2、給予獎勵(lì)；3、記錄進(jìn)度

第十五章 清理辦公環(huán)境

桌面整潔，能夠高度專注、心情平靜；現(xiàn)在開始動手整理，邁出第一步。

第十六章 放慢速度，適應(yīng)慢節(jié)奏的生活

緩慢專注

緩慢工作

吃慢食

開慢車

第十七章 輕松健身，擁有健康的生活方式

健身很難，養(yǎng)成微習(xí)慣。簡單健身計(jì)劃，獲得真正的健康和苗條

第一步：養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣

第二步：逐漸向健康飲食過渡

第三步：堅(jiān)持不懈，短期目標(biāo)，定期匯報(bào)

第十八章 找到動力，是一切目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的基石

不斷激勵(lì)自己，不斷進(jìn)步，你離自律只差一個(gè)堅(jiān)持，加油！