我想讓自己變得內(nèi)心豐盈，充實，發(fā)現(xiàn)只是上班，下班，刷抖音，這樣的生活并不能讓我感到充實，這讓我感到寂寞，反而更孤獨。

聽德芬老師的課程，讓我知道，我們并不是找一個人來填補(bǔ)我們內(nèi)在的空洞，彌補(bǔ)自己的缺失，這種想法是不對的。讓自己內(nèi)在更富足，需要愛內(nèi)在小孩的自己。

內(nèi)在小孩，有可能是缺乏安全感，是緊繃的，是恐懼的，也是焦慮不安的，脆弱的。

感到聽書，會讓自己內(nèi)心變得更加有力量一些。

做好自己，不要一直去追求外在的認(rèn)可，外在的關(guān)心，溫暖，而是首先自己給予自己。

在覺察到每晚自己總是要用刷抖音的方式，才懶洋洋躺著入睡，我決定去探索什么樣的生活才是讓自己內(nèi)心充實的？

通過讀書，我發(fā)現(xiàn)找到對象并不會讓一個人內(nèi)心充實，有外國的作家曾經(jīng)試圖找到前男友來讓自己變得充實，或者試圖讓自己工作忙碌起來，結(jié)果都不如意。

讓自己遠(yuǎn)離軟癮，遠(yuǎn)離刷小視頻，更多的利用看視頻的時間來讀書，我很想讀書，運動，學(xué)習(xí)。