放張圖片吧，有對比才有說服力。

時間上有點長，但真正鍛煉是在5月份。之前的幾個月份差不多是每個月瘦一斤，沒有鍛煉，只是不吃零食了。到了5月份之后天氣開始熱起來了，也開始真正意義上的鍛煉減肥。

運動方面：

之前沒有跑過步，剛開始是邊走邊慢跑，但是感覺沒效果。后來是每天跑3公里，跑了一星期左右。

然后開始跑5公里，差不多是隔一天一跑。

飲食方面：

我晚上是不吃飯的。因為公司有下午茶點，下午在公司吃點水果酸奶之類的，晚上也不會餓。早飯跟中飯是自己做。

今年的目標(biāo)是能夠減到96斤，還有14斤；跑步能夠堅持下去，希望能夠跑下10公里。

一直跑下去，一直瘦下去！