早上測了指標：腰圍60，體重44kg，體脂22.9%，臀圍85。
比對年度計劃，除了體脂還有一段路要走，其他基本提前實現(xiàn)。
從二十三歲120斤、腰圍2 尺3，到三十二歲88斤、腰圍1尺8，內(nèi)心些許驕傲。
除了得益于自己多年如一日的健身習慣，更感謝麥大濕開辦的一系列線上教學課程。
找對人和學會正確的方法，遠比埋頭苦學網(wǎng)紅健身更有效。
有三點原因，讓我一直忠于麥大濕的教學課
一、效果顯著:
與上半年比，除了腰圍持續(xù)走低，今年顯著的改變是平了肩膀，細了小腿。半年課程大體如下：
沙漏肩背+纖薄肩頸:伏案的弊端之一，斜方肌高聳，背闊肌無力，走路脖子先行，含胸駝背。纖薄肩頸適合舒緩放松，糾正不良體態(tài)。沙漏通過抗阻力運動，讓肩膀在直平的同時，更為立體，增強美感。
翹臀挑戰(zhàn)+沙漏臀部：學會正確的發(fā)力，刺激臀部增長。課程的神奇之處，并不是讓人迅速變?yōu)榻鹂ù魃海?b>而是將健身效果生活化。在日常的走路，跑跳中能有效刺激臀部。就我個人而言，出差盤點時，經(jīng)常需要暴走，第二天臀部肌肉會有適當痛感，雖然不及健身房專項抗組訓練，但確實行之有效。
減脂挑戰(zhàn)+細腰課程：小動作，高消耗，快速擁有小蠻腰。不用耗時的跑步或累到不能呼吸的HIIT，通過一些全鏈條式的運動，有效達到減脂目的。從呼吸開始，學會收肋骨，不知不覺讓人擁有漂亮的腰線。
當然，飲食合理，保證每周三次以上的練習，也是上述課程有效的重要因素
二、理念合拍
不同于健身房孤立的以大為美，大濕認為美是一個整體，而非脫離比例談局部。只有骨骼肌調(diào)正 ，確保發(fā)力準確再進行動作。
這種由內(nèi)而外的觀點，適用于生活中的方方面面，也是我無條件信任麥大濕課程的原因之一 。
自己從事內(nèi)審工作，需要從繁雜的業(yè)務流程中抓取邏輯主線，分析問題關鍵；
從學習翻譯的角度，需要扎實的語法根基；英翻中句子的邏輯結構同樣影響人對文章的理解程度與譯文質(zhì)量；
在備考CPA備考的過程中，不理解原理，光記公式毫無意義。
借用靈魂動漫《灌籃高手》里的一句話總結：“基礎練習，基礎練習，櫻木花道，你要加強基礎練習哇”
三、自由快樂
李敖先生在北大演講中提及的自由主義－求諸憲法，反求諸己。反求諸己，指的是個人與個人層面的關系，細化到健身，我理解為實現(xiàn)身型管理的自由，讓人更加了解飲食和訓練可以給自己的身體帶來的變化，繼而更好的操控。
作為一名執(zhí)著而任性的金牛，我從不否認美食的價值以及它對自己的吸引力。冰淇淋蛋糕巧克力，方便面火鍋串串香，擼燒烤哈啤Jiu，咔薯片啃煎餅，該吃的一樣沒少。這些垃圾食品極大提高了自己的愉悅感，當然也會以一定脂肪為回報。
放縱是短暫的牛市，而自律如同漫長的熊市；可以享受偶爾的刺激，但要堅持長久的自律。允許身材小幅波動，保證大體走向平穩(wěn)。
掌握自己身體的節(jié)奏，不為別人的說教所累，也不去糾結他人言論，省下的時間可以用來做更多有意義的事情。
這是身材管理自由帶給我最大的快樂。
總結：
麥大濕和UBAND郭老板是我接觸到的90后創(chuàng)業(yè)軍團兩位神人了。
一位畢業(yè)于中國政法大學國際法專業(yè)，在線上健身領域做得風生水起。
一位畢業(yè)于同濟大學計算機系專業(yè)，在線上深度英語學習領域做得蒸蒸日上。
敢于突破自己的舒適區(qū)，追求自我價值的同時也讓很多人因此受益，讓人由衷佩服。
命運有些隨機，但命運也在挑選。短暫偶然的精彩可以靠運氣，經(jīng)常的精彩一定是縝密運籌策劃的結果。
