今天竟然犯拖延癥了，竟然拖到將近10點(diǎn)才開(kāi)始寫作，原因是自己要在11點(diǎn)40之前睡覺(jué)，再拖今天就完不成寫作，睡不好覺(jué)該打臉了，真是尷尬，寫吧寫吧，嘿嘿！
其實(shí)白天在看得到各個(gè)專欄文章的時(shí)候，本來(lái)想好了大概要寫什么主題，比如關(guān)系攻略今天的文章《為什么“我是個(gè)重感情的人”不要老掛在嘴上？》，文章翻來(lái)覆去看了好幾遍，but后面覺(jué)得自己閱歷太淺，又沒(méi)經(jīng)歷過(guò)什么職場(chǎng)上的事情，以我的視角寫出來(lái)恐怕并不是很適合，其實(shí)最主要的是自己沒(méi)經(jīng)歷沒(méi)實(shí)踐的事情，道理，寫出來(lái)后，一來(lái)自己寫沒(méi)感覺(jué)，二來(lái)讀者閱讀更加沒(méi)感覺(jué)，因?yàn)槲覜](méi)實(shí)踐就在文章里面“吹”，會(huì)不會(huì)有一群讀者要“圍毆”我，哈哈！
好吧，作為一個(gè)以踐行為導(dǎo)向的青年小作者，請(qǐng)?jiān)试S我自戀一下。今天的文章主要和大家分享我是如何調(diào)整心態(tài)的？以及本寶寶總結(jié)的心態(tài)調(diào)整方法論。案例是今天通過(guò)科目二考試之前的心態(tài)調(diào)整，以及自己和滴滴司機(jī)交流的所見(jiàn)所聞。
如果看過(guò)我昨天寫的文章《如何控制自己的人生？》的讀者，今天的文章算是一個(gè)經(jīng)過(guò)再次實(shí)踐后的升級(jí)版本。實(shí)踐什么呢？
昨天說(shuō)的“哲學(xué)心法咱們要“有勇氣去改變那些可以改變的事；有度量去容忍那些不能改變的事；有智慧區(qū)別以上兩類事”。
下面截圖文字是摘自昨天文章里面寫的關(guān)于這個(gè)“哲學(xué)心法”的規(guī)劃運(yùn)用
那么今天升級(jí)版本是什么呢？
很簡(jiǎn)單，直接把自己的注意力放在自己能控制的事情上，然后想盡一切辦法讓事情往好的方向發(fā)展。
昨天規(guī)劃很簡(jiǎn)單，即“知道”這個(gè)方法有用很簡(jiǎn)單，那么今天在實(shí)踐的時(shí)候也這么簡(jiǎn)單嗎？當(dāng)然不是，具體踐行情況看下面詳細(xì)剖析我的心路歷程。
到考場(chǎng)后，因?yàn)橐?00元場(chǎng)地費(fèi)，然而寶寶并沒(méi)有100元現(xiàn)金，以為可以微信或者支付寶支付，然不能，本來(lái)我是排在第三個(gè)登記，因?yàn)檫@個(gè)原因結(jié)果成為最后一個(gè)登記的。
于是前前后后問(wèn)了好幾個(gè)人有木有100現(xiàn)金，我可以微信支付來(lái)交換，很多人說(shuō)沒(méi)有，排在我后面的一個(gè)大姐說(shuō)她有，但是放包里寄存了。然后我就跑到駕校商店，問(wèn)老板能否兌現(xiàn)100現(xiàn)金給我，然而老板很嚴(yán)肅的搖頭，意思是不行，于是我又請(qǐng)求了好幾遍，but然并卵，內(nèi)心有點(diǎn)小失落，但并沒(méi)有慌，那就算了吧。
就在我從商店出門的時(shí)候，“那是一道光，如此美妙……”那個(gè)說(shuō)有現(xiàn)金放在包里但是寄存了的大姐，突然主動(dòng)問(wèn)我兌到錢沒(méi)有，我說(shuō)沒(méi)有，然后她很主動(dòng)的說(shuō)那我去拿錢給你兌換吧。突然覺(jué)得這是我今天的小幸運(yùn)！哈哈
然后接下來(lái)考場(chǎng)的工作人員帶領(lǐng)我們進(jìn)候考大廳等候考試，要知道我7點(diǎn)就到駕校，然而排在我們這批人之前就已經(jīng)有65個(gè)人在前面考了，在走近候考大廳的路途（其實(shí)就只有幾步路而已），我的小心臟竟然“撲通撲通”開(kāi)始跳了。
進(jìn)去之后，打算坐到靠前一點(diǎn)的位置，于是選擇坐在一個(gè)年輕姐姐旁邊，沒(méi)一會(huì)兒，可能這個(gè)姐姐也有點(diǎn)小緊張吧，于是她就一直抖腿個(gè)不停，也不知道是故意抖腿緩解緊張，還是真的很緊張，反正我覺(jué)得是有點(diǎn)緊張的，但是又不認(rèn)識(shí)她，所以不好意思說(shuō)讓她不抖。
于是我往后面一看有好幾個(gè)學(xué)員在接水喝，靈機(jī)一動(dòng)，干脆往后面去喝水，然后離開(kāi)緊張姐姐的區(qū)域，喝水過(guò)后，我看到了一個(gè)學(xué)員心態(tài)緊張調(diào)整區(qū)，but并沒(méi)有咨詢?nèi)藛T，于是我看了一下貼在墻上關(guān)于如何調(diào)整心態(tài)的文字，一段一段的，主要都是在強(qiáng)調(diào)考試要有一個(gè)好的心態(tài)的重要性，就是沒(méi)有看到具體方法，然后就走了。
最后選擇坐在了后面的位置。此時(shí)的我內(nèi)心還是感到有點(diǎn)小緊張，于是我就干脆坐著閉上眼睛開(kāi)始冥想，平常都是起床后冥想30分鐘，由于和長(zhǎng)沙大學(xué)的朋友睡一起，怕嚇到她和她舍友，因?yàn)槲易约涸?jīng)就嚇到過(guò)我們宿舍的舍友，不過(guò)后面她們就習(xí)慣了，還經(jīng)常搞笑和我就打坐這件事開(kāi)玩笑，哈哈！突然覺(jué)得人和人之間不是你影響我，就是我影響你，再進(jìn)階到相互影響。
因?yàn)閮?nèi)心緊張，所以閉上眼睛的那一剎那，一直告訴自己，我能控制的唯有自己，比如自己的心態(tài)，但是現(xiàn)在我明顯能感覺(jué)到自己內(nèi)心緊張。
所以關(guān)于考試科目二之前我如何調(diào)整自己緊張的心態(tài)的呢？
第一步接納緊張的自己；
第二步冥想（坐著挺直背，全身放松，注意力放在自己的呼吸上）觀察呼吸，然后通過(guò)數(shù)自己的呼吸來(lái)緩解緊張；
第三步把練車時(shí)把要注意的地方，要看的點(diǎn)在腦子里模擬一遍，比如做項(xiàng)目之前，先調(diào)整座椅，反光鏡，系好安全帶，掛檔，拉手剎，然后車頭三分之一切割黃線進(jìn)入第一個(gè)項(xiàng)目側(cè)方位停車……以此類推，接下來(lái)的項(xiàng)目要怎么看點(diǎn)，怎么控制車速等都在腦子里過(guò)了一遍。充分發(fā)揮自己的想象力去模擬考試，突然有點(diǎn)覺(jué)得我們的大腦很神奇。
第四步繼續(xù)冥想數(shù)呼吸，讓自己慢慢平靜下來(lái)，感受當(dāng)下的狀態(tài)。（即自己此時(shí)正在候考的狀態(tài)，非考試到底有木有通過(guò)這個(gè)一開(kāi)始并不知道結(jié)果也無(wú)法控制的狀態(tài)）
ps：考試的心態(tài)真的很重要，有的平常開(kāi)車挺好的就是因?yàn)榭荚囆膽B(tài)沒(méi)有調(diào)整好，忘了很多細(xì)節(jié)，然后很可惜的掛了，甚至今天我在坐滴滴快車回駕校的路上和司機(jī)交流，他說(shuō)他一個(gè)玩得好的平常開(kāi)他的車在馬路上跑得挺好的，然而一到考試的時(shí)候，起步都起不了，腿直接直了，然后掛了4次，總共只能考5次，超過(guò)就要重新報(bào)考了，可以想象他多么的緊張。
以上是運(yùn)用在考試科二之前如果心態(tài)緊張的調(diào)整方法論，那么如果換作其他場(chǎng)景，有木有通用或者至少適用于大多數(shù)不同場(chǎng)景的心態(tài)調(diào)整方法論呢？ok，下面我總結(jié)的，也許你可以試一試是否適合你。
大多數(shù)場(chǎng)景下調(diào)整心態(tài)的方法論是啥？
1.接納自己當(dāng)下的心態(tài)/狀態(tài)，比如緊張，恐懼等，把它當(dāng)作你的一個(gè)小孩子對(duì)待；
2.采取自己能控制的措施來(lái)緩解緊張，比如通過(guò)冥想觀察呼吸緩解不安的情緒，或者轉(zhuǎn)移注意力比如聽(tīng)音樂(lè)看電影，與同類人一起交流，相互鼓勵(lì)等
3.在大腦里演繹重要部分，（可以問(wèn)自己?jiǎn)栴}“做這件事，什么更重要，什么最重要？）比如我考試科目二要演繹每個(gè)項(xiàng)目重要的地方是細(xì)心，比如把點(diǎn)看準(zhǔn)，打轉(zhuǎn)向燈等
4.不管接下來(lái)將要發(fā)生什么樣的情況，從容面對(duì)，表現(xiàn)淡定一點(diǎn)，無(wú)條件的自信是自己給自己的。
今天有朋友評(píng)論我的朋友圈動(dòng)態(tài)，關(guān)于我說(shuō)的，“把注意力放在自己能控制的事情上，就沒(méi)心思去想自己控制不了的事情了”這句話，評(píng)論“說(shuō)的輕松，做的難?！蔽乙埠苷J(rèn)同，就像今天我的文章和大家分享的調(diào)整心態(tài)的方法論，“知道”很簡(jiǎn)單，“做到”很難。那么難道就因?yàn)椤半y”就不做了嗎？為了讓自己更好，我想大部分大家如果有這方面調(diào)整心態(tài)的需要還是可以試一試的，萬(wàn)一見(jiàn)鬼了呢？況且這些是我真的實(shí)踐了并且總結(jié)證明了這個(gè)方法可行，而且產(chǎn)生結(jié)果（考試一把過(guò)）了的。
相信自己，你會(huì)越來(lái)越好，笑來(lái)老師說(shuō)，“你要對(duì)自己未來(lái)前途一片光明抱有期望，相信自己的未來(lái)會(huì)越來(lái)越好的，因?yàn)槌四阕约?，沒(méi)多少人相信你了?！?/b>
而所有的理想也好，夢(mèng)想也罷，都想需要用行動(dòng)付出汗水去實(shí)現(xiàn)的。咱們不說(shuō)那么遠(yuǎn)大，就今天分享的心態(tài)調(diào)整的方法論，如果你學(xué)會(huì)了，知道了，希望你也能運(yùn)用起來(lái)，并且做到，加油！
