主持人（楊梅）:大家早上好。蒙蒙早上好。
我們現(xiàn)在會(huì)議就開始了，別的還沒(méi)有進(jìn)來(lái)的組員，我們就先不等了，問(wèn)候B組最愛(ài)學(xué)習(xí)最能量的同學(xué)們，大家早上好！
很高興在周日的早上6點(diǎn)又和大家相聚在空中直播間。真誠(chéng)的友誼來(lái)自源源不斷的自我介紹。我出生在美麗的陽(yáng)光花城水果之鄉(xiāng)攀枝花，所以我的名字也是水果的名字。我叫楊梅，大家都應(yīng)該知道這種水果吧！酸甜可口開胃健脾，清津止渴，消暑除煩。楊梅是非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的一種水果，我也希望自己的余生能成為對(duì)朋友有價(jià)值，對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。
今天是70天踐行的第九周了。不知不覺(jué)大家已經(jīng)在一起60多天了，過(guò)完下一周我們就要入門營(yíng)結(jié)業(yè)了，到時(shí)候可能有的同學(xué)會(huì)繼續(xù)踐行。有的同學(xué)依然回歸到當(dāng)初的工作和生活當(dāng)中。不管怎樣，踐行截止到今天，你最初定的踐行目標(biāo)完成了多少？每天的學(xué)習(xí)有沒(méi)有運(yùn)用到生活當(dāng)中？對(duì)你有沒(méi)有幫助。這就是我們今天的主題，所以我也特別邀請(qǐng)了vip班的蒙蒙——她也算是我在易效能的領(lǐng)路人，來(lái)為大家分享。
蒙蒙自己照顧三個(gè)孩子，平時(shí)還要和老公一起打理他們的汽修廠，他在vip班踐行并擔(dān)任班委，然后每天寫簡(jiǎn)書發(fā)到群里。我真的是特別佩服他是怎么平衡和協(xié)調(diào)他自己的時(shí)間。所以昨天臨時(shí)邀請(qǐng)他來(lái)給大家分享。結(jié)果他一口就答應(yīng)了，真的特別感恩他。最重要的時(shí)間留給最重要的人。因?yàn)槊擅蛇€在他們vip班也有小組會(huì)，所以現(xiàn)在就請(qǐng)蒙蒙上麥為大家分享。
蒙蒙:hello，大家早上好！我是蒙蒙。在這里呀其實(shí)我覺(jué)得很多伙伴都應(yīng)該認(rèn)識(shí)我了，因?yàn)槲移綍r(shí)經(jīng)常發(fā)簡(jiǎn)書在群里面。其實(shí)昨天楊梅來(lái)邀請(qǐng)我的時(shí)候，我想都沒(méi)想，一下子就答應(yīng)了是有原因的。因?yàn)槲抑廊腴T營(yíng)的伙伴，其實(shí)大家都渴望成長(zhǎng)，能夠來(lái)到這里都是對(duì)生活有需求，對(duì)現(xiàn)狀想要改變的。就好像當(dāng)初的我一樣，當(dāng)初的我也是因?yàn)槿龑毜牡絹?lái)生活一地雞毛，然后我想平衡生活，于是才走進(jìn)了易效能。在易效能這個(gè)圈子里面有很多高能量的人士，你會(huì)被他們所影響，被他們帶動(dòng)。其實(shí)最讓我覺(jué)得震撼的是，當(dāng)時(shí)我第一步進(jìn)來(lái)是正逢我在手術(shù)期間，我因?yàn)榻Y(jié)石的原因，當(dāng)時(shí)又懷小孩不能打結(jié)石，就拖到生了小孩之后，那段時(shí)間住在醫(yī)院里面，尤其是手術(shù)之后，就對(duì)人生、對(duì)我過(guò)去的所有種種經(jīng)歷進(jìn)行了深度的思考。人生真的有很多很多的事情，我們不可能全部都做完，只能挑最重要的事情做。于是我就對(duì)我的人生地圖重新規(guī)劃了一下，我想要去到哪里，我現(xiàn)在的位置又在哪里？于是這一塊就成了我在易效能前進(jìn)的動(dòng)力。其實(shí)生活當(dāng)中每個(gè)人他都會(huì)有很多突發(fā)的情況，就比如說(shuō)我每天帶三個(gè)寶寶，然后加上工作上有很多的事情，他是屬于臨時(shí)增量增加的，那要怎么樣去處理？這時(shí)候我就采用了時(shí)間三分法，也就是把一天24小時(shí)給它分成三份，八小時(shí)睡眠，八小時(shí)工作，另外的八小時(shí)，就用來(lái)學(xué)習(xí)，然后還有做一些雜務(wù)。當(dāng)然我最主要的工作是帶三寶，然后就在鋪?zhàn)永锩婢褪罩б幌?，也就是客人?lái)了接待一下、收收錢，看起來(lái)蠻輕松的工作，但實(shí)際上每天還是要花費(fèi)我大量的精力和時(shí)間。那這時(shí)候要怎么來(lái)補(bǔ)充精力和時(shí)間？午休和冥想是最好的方式。但有的時(shí)候時(shí)間不允許，比如說(shuō)我們這里，隨時(shí)都有可能有客人要來(lái)，孩子隨時(shí)可能都要醒，或者要睡覺(jué)，或者是粑粑啦拉尿啦，很多媽媽都清楚，在我們女性身上有三座大山，工作、生活、家庭，要起到平衡，那我們就只有把奶酪法用起來(lái)，這個(gè)奶酪法就是時(shí)間奶酪法，把一些小塊的時(shí)間合理的利用，然后爭(zhēng)取把大塊的時(shí)間留出來(lái)，做最重要的事情，比如早上，一般我很早就起來(lái)了，剛開始的時(shí)候是六點(diǎn)鐘左右起，我就發(fā)現(xiàn)起來(lái)了之后，做早餐，然后再加上喊孩子起來(lái)吃飯、讀書，這中間就比較忙碌，為了要學(xué)習(xí)怎么辦？于是我就從六點(diǎn)起挑戰(zhàn)到5點(diǎn)半，到現(xiàn)在這段時(shí)間，我一直在挑戰(zhàn)四點(diǎn)鐘起床，也就是把早上那段時(shí)間最美好、最不受干擾而且精力最集中的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)打卡，包括反思做計(jì)劃。只有一天把這些事情提前規(guī)劃安排好，那么你一天就不會(huì)太忙碌，同時(shí)我們?cè)阡佔(zhàn)永锩嬉矔?huì)有一個(gè)晨會(huì)，這個(gè)晨會(huì)最主要就是和伙伴們鏈接，公開、透明、信息化，然后大家在執(zhí)行相互配合，這樣子就可以減少很多的中間環(huán)節(jié)。從開始到現(xiàn)在，到今天已經(jīng)是整整的270天，而且我也是連續(xù)寫了270天的日記。在這270天里，我就發(fā)現(xiàn)真的產(chǎn)生了很神奇的變化。因?yàn)楹茉缫郧埃沂菍儆诒容^自由的那一種女性，特別向往自由，但是這種自由是局限于我的夢(mèng)想、理想，而不是在現(xiàn)實(shí)生活中，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中我被工作所捆綁出不了門，也有的時(shí)候被家庭所捆綁，不可能說(shuō)走就走。所以這時(shí)候我心中其實(shí)它就像個(gè)太極圖一樣，中間會(huì)有一道線。這個(gè)線把現(xiàn)實(shí)和理想隔開來(lái)，就會(huì)在中間徘徊，就會(huì)有一些痛苦焦慮產(chǎn)生。進(jìn)入易效能之后，把每一件事情，尤其是在做年計(jì)劃，還有做周檢視的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)把時(shí)間的維度拉長(zhǎng)之后，就有很多的時(shí)間來(lái)完成夢(mèng)想，比如說(shuō)想出去旅游，那么提前一周規(guī)劃，提前一個(gè)月規(guī)劃，這時(shí)候這個(gè)事情他都可以把不可能變成可能。另外最神奇的地方是隨著我家的寶寶一歲的年齡已經(jīng)到來(lái)，我以前從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)，能夠再平衡工作的同時(shí)把寶寶帶好，我的公公婆婆因?yàn)橐恍┰颍辉敢庠賻臀規(guī)Ш⒆?，可能也是他們?cè)絹?lái)越上年紀(jì)，帶寶寶比較辛苦，所以那一段時(shí)間我真的特別的糾結(jié)，我想我每天太忙碌了，要做早餐午餐晚餐，還要工作還要和客人周旋，還要每天照顧孩子讀書、起居、作業(yè)。真的忙得像駱駝，沒(méi)時(shí)間靜下來(lái)，這時(shí)候我要怎么辦？其實(shí)旅游它就是最好的放松心情，我不能去遠(yuǎn)的地方，可以去近的地方啊，我們這里離洛帶古鎮(zhèn)很近，我就會(huì)挑一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如說(shuō)在傍晚的時(shí)候帶著孩子一起陪伴他們?nèi)ネ?，在玩的時(shí)候，我就選一個(gè)寧?kù)o的奶茶店或者是咖啡屋，就在那里坐著，孩子也喜歡那樣的環(huán)境，他們?cè)谀抢镒杂傻乇寂?、玩耍、探索，我就在那里靜靜地坐著，什么也不干。其實(shí)這種陪伴比我們每天拿著手機(jī)吼著孩子更來(lái)的貼切。也是這時(shí)候我把自己的情緒放松了下來(lái)，才發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們的理想和現(xiàn)實(shí)真的很近，沒(méi)有想象中那么遙遠(yuǎn)。最神奇的地方是在學(xué)習(xí)這一塊。其實(shí)我一直是比較喜歡學(xué)習(xí)的，但是從結(jié)了婚以后，我就發(fā)現(xiàn)我從書房逼進(jìn)了廚房，但實(shí)際上我的廚藝并不好。因?yàn)槲以谀锛沂呛苌龠M(jìn)廚房，我媽媽是全能，所有的工作都做完了，然后我就很自卑的，什么都沒(méi)學(xué)到。后來(lái)和婆婆有一些問(wèn)題產(chǎn)生分歧之后，婆婆不再管我們，我什么東西都要從頭學(xué)起。很多時(shí)候?qū)τ谀切┧謶值氖虑槎际窃从诓粫?huì)或者是害怕，這時(shí)候我們要去嘗試挑戰(zhàn)，努力、堅(jiān)持。在廚藝這一塊，為了突破自己，我每天堅(jiān)持做一道菜，是練習(xí)做一道菜(不是說(shuō)每天只吃一道菜，就是每天練習(xí)做一道不同的菜)來(lái)鍛煉廚藝，雖然剛開始有炒焦、鹽放的很多、把糖當(dāng)成個(gè)鹽來(lái)放……什么狀況都有可能，甚至有的時(shí)候要吃飯了，發(fā)現(xiàn)飯還是米這種情況……但是，我發(fā)現(xiàn)如果把心用在當(dāng)下，專心做一件事情，那么這種狀況就可以戒除掉。最主要的是當(dāng)你在不斷的嘗試，從量變到質(zhì)變的過(guò)程當(dāng)中，你會(huì)有一些技術(shù)上的生發(fā)，也就是說(shuō)技能會(huì)越來(lái)越提升，同時(shí)你的信心也會(huì)越來(lái)越提升，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情沒(méi)有自己想象中那么難。于是我就發(fā)現(xiàn)，我真的并不比別人差，尤其是學(xué)習(xí)，我把廚藝這一塊，做成項(xiàng)目來(lái)給它分解。比如說(shuō)我今天要做紅燒肉，那么我就會(huì)去查閱他的資料，買食材，然后根據(jù)步驟先一一的嘗試，有可能這道菜它真正完美的味道要在一周之后，但是這也是不斷挑戰(zhàn)不斷突破的開始。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，能夠看到家人吃著自己動(dòng)手做的午餐，或者是早餐，心里就特別的激動(dòng)。哪怕味道真的不好，也會(huì)不斷的反思。孩子喜歡吃什么，我以后再給他做得更好，是不是這個(gè)關(guān)系就更好，因?yàn)槲覀兯械年P(guān)系都來(lái)源于愛(ài)。
說(shuō)到這說(shuō)到這里，我就想到了270天里面，我們把最重要的事情解決了，還有一些不太重要的事情是什么？就比如說(shuō)健康、運(yùn)動(dòng)，像這些感覺(jué)不重要，因?yàn)樗遣痪o急的，對(duì)吧？實(shí)際上它是很緊急的。大家聽(tīng)過(guò)一百講的，葉老師的音頻當(dāng)中有一講就是有四個(gè)維度——四象限，緊急、重要；緊急、不重要；不緊急、不重要；緊急不重要。這一塊我們就要把它理出來(lái)，哪一些是我們當(dāng)下必須要做的事情，哪一些是我們可以放在未來(lái)做的事情，哪些是不需要做的事情，我們就把它排程、刪除、留下。這里就體現(xiàn)在抓青蛙的地方，剛開始的時(shí)候青蛙做的很多，有八九只，后來(lái)我就發(fā)現(xiàn)我的精力不濟(jì)，做不完。因?yàn)榫τ邢?，而且時(shí)間也有限，不可能把所有的事情都做完，所以這時(shí)候我就把青蛙刪減，留三只青蛙，每天做三只青蛙，最重要的事情，一個(gè)是緊急重要的，還有一個(gè)就是不緊急，然后很重要的，就比如說(shuō)鍛煉、健康這一塊，還有另外一個(gè)我就把它作為親子。其實(shí)一般特別緊急的事情就是當(dāng)天必須要處理的事情。還有一個(gè)就是現(xiàn)在可以不解決，但是未來(lái)它會(huì)很重要的事情，這一塊也要給它做好。親子這一塊其實(shí)也包括了學(xué)習(xí)、溝通、鏈接以及同修。后來(lái)就發(fā)現(xiàn)青蛙越少，我們每天的成就感就越高，因?yàn)槟忝孔鲆患虑槟銜?huì)有一個(gè)小小的成就感，也就有一個(gè)小小的喜悅感，當(dāng)每天最重要的事情一做完，心情都特別放松，這時(shí)候就可以把下午的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)、提升和鏈接。所以易效能真的是讓我逐步的對(duì)自己人生有了不同的認(rèn)識(shí)，也就是視角上有了很大的變化。昨天魚兒也在說(shuō)，我們生活總是一地雞毛的，不可能所有人把所有雞毛都掃走，最重要的就是掃雞毛的視角。雞毛多的地方飛著大掃帚一掃而過(guò)，小的地方就可以忽略不計(jì)，你不同的視角，用不同的方法，就可以把人生當(dāng)中比較關(guān)鍵的那幾個(gè)問(wèn)題清除，不要害怕，要勇于嘗試，要爛開始，不要苛求完美，只有爛開始和執(zhí)行、堅(jiān)持你才能走到最后，才能走到最遠(yuǎn)。我今天的分享就到這里，謝謝大家。
主持人（楊梅）:哇！特別感恩蒙蒙，真的，你今天的分享我覺(jué)得太受益了。確實(shí)，當(dāng)初也是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)你有三寶，然后在易效能踐行，把自己的工作、生活平衡得特別好。所以我才走近了易效能。真的特別感謝你，不知道大家，我相信肯定和我一樣，也非常有收獲，對(duì)不對(duì)？下面的流程：討論、分享自己踐行60多天，自己對(duì)當(dāng)初定的目標(biāo)有沒(méi)有完成？完成多少？每天的學(xué)習(xí)有沒(méi)有運(yùn)用到生活當(dāng)中，對(duì)自己有幫助？到場(chǎng)的學(xué)員挨著發(fā)言吧！有請(qǐng)賈艷霞上麥發(fā)言。
賈艷霞:最初我踐行一個(gè)多月，因?yàn)樵谯`行期間沒(méi)有定過(guò)目標(biāo)，定的是新年目標(biāo)。問(wèn)一下，咱們的踐行還會(huì)繼續(xù)往下走嗎？
主持人:70天入門營(yíng)就結(jié)業(yè)了，如果想踐行的話，可能就繼續(xù)到VIP營(yíng)或天使班，因?yàn)槲乙彩歉蠹乙黄疔`行，你進(jìn)來(lái)的時(shí)間比較晚，我們當(dāng)初大家都定了目標(biāo)，然后結(jié)對(duì)子這些都做過(guò)，所以今天就總結(jié)一下，如果你當(dāng)初沒(méi)定目標(biāo)的話，可以總結(jié)一下你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)或者是你踐行之后這段時(shí)間，就你的收獲有沒(méi)有運(yùn)用到生活當(dāng)中，對(duì)你自己有生活和工作有幫助，可以就總結(jié)一下這些。
賈艷霞:好的，大家好，我叫賈艷霞，我來(lái)自山西長(zhǎng)治。我的三個(gè)標(biāo)簽，一個(gè)是易效能的踐行者，一個(gè)是健康與美麗的傳播者，再一個(gè)是九歲孩子的寶媽，這段時(shí)間的易效能踐行。由于這兩周各種事情——外出呀等等，使的整個(gè)習(xí)慣有所改變。前期剛踐行第一周不太清楚是什么意思，然后中間那三周踐行都是特別好的。整個(gè)踐行除了冥想和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有加進(jìn)來(lái)，其他的都踐行的特別好，然后對(duì)我工作，包括早起時(shí)間的安排，都有一個(gè)非常好的效果，我希望接下來(lái)在踐行的話能和大家一起，我的分享到此結(jié)束，謝謝大家。
主持人:好的，那現(xiàn)在有請(qǐng)李連上麥。
李蓮:李蓮:大家好！我是李蓮，當(dāng)初參加踐行我制定的目標(biāo)有兩個(gè)，第一個(gè)就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。第二個(gè)就是瘦身五斤。現(xiàn)在已經(jīng)60多天過(guò)去了，第一個(gè)目標(biāo)基本上已經(jīng)養(yǎng)成，以前基本上都是七點(diǎn)以后，八點(diǎn)左右才起床，然后去上班，周末的話一般都是睡到中午才起床。自從踐行以來(lái)，早起基本上都是在七點(diǎn)前完成。周末最晚也就是七點(diǎn)左右，只是有時(shí)候可能周末會(huì)偷懶，打卡之后會(huì)繼續(xù)再回去躺一會(huì)兒，但是基本上都是起得很早。早睡在十點(diǎn)之前帶著孩子就睡覺(jué)了，所以這個(gè)目標(biāo)基本上完成。瘦身五斤這個(gè)目標(biāo)，昨天稱了一下體重。由剛開始的時(shí)候100斤，現(xiàn)在反而漲了一斤，這個(gè)目標(biāo)就沒(méi)有完成。易效能的收獲是，通過(guò)這60多天的學(xué)習(xí)踐行，生活逐漸得到了一些改變。比如說(shuō)剛剛的早睡早起，還有以前從來(lái)不喜歡運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持晨跑，偶爾去下健身房。以前飲食喜歡高油、高鹽，所以三高有點(diǎn)偏高了，通過(guò)踐行，現(xiàn)在逐漸減少用油量，還有食鹽的量，逐漸向清淡改變。還有一點(diǎn)就是用番茄鐘培養(yǎng)專注力，這幾點(diǎn)就是在踐行中養(yǎng)成的習(xí)慣。還有一些，比如說(shuō)反思檢視這些總是反反復(fù)復(fù)、晨間日記堅(jiān)持不下來(lái)，以后這些要逐漸改變。這就是我的發(fā)言，謝謝大家。
主持人:好的！謝謝你的分享，現(xiàn)在有請(qǐng)晶晶。
梁晶晶:大家早上好，我是晶晶，我的坐標(biāo)是山西呂梁。我的三個(gè)標(biāo)簽是。1易效能的踐行者，2健康的傳播者，3時(shí)間管理者。通過(guò)六個(gè)星期？我也忘了，我應(yīng)該是晚來(lái)了一個(gè)星期，通過(guò)這幾個(gè)星期的學(xué)習(xí)，我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，偶爾會(huì)有特殊的事情的話會(huì)晚睡一些，早起堅(jiān)持最晚七點(diǎn)半之前會(huì)起。通過(guò)大家的影響，我每天都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)上聽(tīng)了易效能100講現(xiàn)在是知道，但是運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中還是比較少有。就是想的比較多，用的比較少。還是對(duì)前面比較有點(diǎn)害怕，擔(dān)心，所以老是在想的個(gè)過(guò)程中，還是沒(méi)有運(yùn)用太多。其他的沒(méi)有太多的心得，我的分享到此結(jié)束，謝謝大家。
主持人:請(qǐng)任彥龍上麥，為大家分享
任燕龍:大家好！剛才聽(tīng)了大家的分享踐行的都很不錯(cuò)！感覺(jué)你們完成的都挺好！我就差多了。已經(jīng)第9周了，我記得在第四周，魚兒教練做分享的時(shí)候，上來(lái)就問(wèn)，還能記得你之前訂的目標(biāo)嗎？還能記得你為什么要來(lái)這兒學(xué)習(xí)？然后那會(huì)是四周的時(shí)候說(shuō)你的目標(biāo)完成了多少？當(dāng)時(shí)咱們聽(tīng)完后對(duì)之前的踐行整個(gè)進(jìn)行一個(gè)復(fù)盤，從頭開始學(xué)習(xí)，我就覺(jué)得那一周，我是最認(rèn)真的踐行的一周，后面就慢慢的又回到了這種形而上的學(xué)習(xí)了。然后第八周的時(shí)候我是記錄大臣，我做記錄整理的時(shí)候，因?yàn)榈冒岩纛l準(zhǔn)確的做成文字。那一次咱們討論的比較多、比較好。我在整理文字的過(guò)程中，反復(fù)聽(tīng)，重復(fù)看，用了兩天時(shí)間才整理出來(lái)。整個(gè)過(guò)程中反復(fù)聽(tīng)大家對(duì)張娜提出的反思、檢視的討論。然后我“回頭看”了一下我的踐行，真的做得很差。我的三個(gè)標(biāo)簽中第三個(gè)標(biāo)簽是:12歲男孩的爸爸。做為標(biāo)簽就是想好好的陪孩子，做好父親這個(gè)職責(zé)，因?yàn)槲业谝粋€(gè)標(biāo)簽是公路橋梁工程師，這是我的工作，我的工作決定了我經(jīng)常在外住工地，很少能陪家人、孩子。作為業(yè)主，我們項(xiàng)目今年剛好到了收尾階段，我比較有時(shí)間，所以踐行初期，我就想著我的最重要的目標(biāo)就是把孩子陪好。結(jié)果發(fā)現(xiàn)每天只能做到接送他。然后每天想著給他吃點(diǎn)不一樣的飯菜，調(diào)動(dòng)他的胃口，所以最近開始學(xué)的做飯。在陪孩子的過(guò)程中，感覺(jué)總也做不太好，我覺(jué)得包括說(shuō)我要放下手機(jī)陪孩子寫作業(yè)，好像手機(jī)就離不開。每天最多給他講個(gè)故事，陪他做一小會(huì)兒，剩下的時(shí)間都在玩手機(jī)。整個(gè)是一地雞毛，還有一個(gè)踐行目標(biāo)就是要緩解焦慮。我發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在一件事也沒(méi)做好，我反而更焦慮。唯一用的好的一點(diǎn)，就是組長(zhǎng)在群里分享的鯊魚記賬，記錄每天收支情況，這是我做得比較好的，其他一點(diǎn)也沒(méi)改！搞的我現(xiàn)在更加焦慮了！
現(xiàn)在咱現(xiàn)在咱們70天踐行已經(jīng)過(guò)了九周了，剩下最后一周了。我的想法就是從上周做記錄大臣開始，還有周四的時(shí)候，代表咱們組參加了班委會(huì)議，并發(fā)了言，觸動(dòng)很深，感覺(jué)這周我才開始有了動(dòng)力了，我想后面的踐行，我會(huì)認(rèn)真的踐行下去。發(fā)言結(jié)束。
主持人:我覺(jué)得大家其實(shí)不管是多少，都是有收獲的，對(duì)不對(duì)？比如哪怕就是一個(gè)早睡早起，我覺(jué)得這個(gè)也是收獲，因?yàn)榇_實(shí)70天只是對(duì)于我們其實(shí)就是一個(gè)小目標(biāo)。
現(xiàn)在我分享一下我70天的踐行。當(dāng)初定的目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，昨天因?yàn)槎ㄟ@個(gè)主題，我翻了一下，當(dāng)初和任燕龍結(jié)對(duì)子時(shí)給他發(fā)的我的踐行目標(biāo)，第一個(gè)早睡早起，這個(gè)我做到了，早睡偶爾有點(diǎn)晚，因?yàn)槲矣喌氖?0點(diǎn)半之前，偶爾稍微晚了一點(diǎn)，但早起一般就是六點(diǎn)鐘左右。第二個(gè)告別拖延、要事優(yōu)先。這個(gè)也做到了，應(yīng)該是做到至少70%，以前可能想到一件事情不會(huì)立馬行動(dòng)?？倳?huì)給自己找借口，但是現(xiàn)在想到了，就第一時(shí)間把它寫下來(lái)，然后最先做這件事情，可能也會(huì)有沒(méi)做到的時(shí)候，但應(yīng)該是做到70%。第三每個(gè)月看一本專業(yè)以外的書籍，看書對(duì)我確實(shí)是個(gè)頭疼的事情，一看書就會(huì)睡覺(jué)，或者是注意力不集中，但是沒(méi)看書有聽(tīng)書，反正每天都在堅(jiān)持。第四每天計(jì)劃！我覺(jué)得做得好的可能就是這個(gè)計(jì)劃和反思，而且運(yùn)用到生活中的，跟孩子一起做假期計(jì)劃，做了一個(gè)表。因?yàn)榱昙?jí)作業(yè)比較多，所以每天把作業(yè)分解。然后每天又把第二天的計(jì)劃做出來(lái)，除了學(xué)習(xí)任務(wù)基本上跟前天一致的話，其他偶爾會(huì)有外出、看電影等安排，這個(gè)我覺(jué)得運(yùn)用的比較好，也是我覺(jué)得在易效能可能最大的收獲。第五拒絕對(duì)孩子發(fā)脾氣，蹲下來(lái)傾聽(tīng)孩子的想法，這個(gè)做得不是特別好，有時(shí)候我會(huì)想著自己定的這個(gè)目標(biāo)，會(huì)提醒自己，但偶爾也會(huì)發(fā)火！比如孩子做出什么事情的話，也沒(méi)有來(lái)傾聽(tīng)，他為什么會(huì)這樣做，就會(huì)直接就貼標(biāo)簽，或者是直接下判斷你怎么……，這點(diǎn)我是做的不夠好的。所以這個(gè)真的是要改進(jìn)。因?yàn)槲疫€在親子營(yíng)踐行，每天跟孩子都有悄悄話，就會(huì)總結(jié)孩子的閃光點(diǎn)，我也會(huì)總結(jié)我是家長(zhǎng)，所以每天都會(huì)反思，就發(fā)現(xiàn)這個(gè)不是做的特別好。算是有時(shí)候會(huì)控制，也比以前有進(jìn)步，這點(diǎn)是值得肯定的。第六點(diǎn)的就是計(jì)劃開支，不盲目的花錢，這點(diǎn)我覺(jué)得確實(shí)鯊魚記賬還是特別好，一看到自己的支出比收入大那么多，心就慌了，每次花錢的時(shí)候，哪怕是一個(gè)停車費(fèi)，我就在想要不要就停地鐵站，然后坐地鐵過(guò)去。因?yàn)槲覀兂抢锩嫱＼囌娴氖峭F的，停半天就要三四十四五十塊錢，所以每次都在想要不要停到地鐵站，這個(gè)我覺(jué)得還是做的比較好，確實(shí)這些工具利用好的話，對(duì)我們的生活會(huì)很有幫助的。所以我覺(jué)得現(xiàn)在離當(dāng)初定下的目標(biāo)可能最多完成60%，我是能完成的比較好的，但得肯定是不夠的。第七學(xué)習(xí)，說(shuō)實(shí)話，時(shí)間管理一百講，我都沒(méi)有完完整整的把它們?nèi)柯?tīng)完。反正是斷斷續(xù)續(xù)的在聽(tīng)，也有聽(tīng)了之后能運(yùn)用的都不多，這個(gè)確實(shí)是自己的原因。然后70天踐行下周就完了，可能有的同學(xué)或者就比如說(shuō)我開始就在想，反正就70天嘛，70天完了就完了，好像就有那種解脫的感覺(jué)，但是我覺(jué)得走到今天，我越來(lái)越覺(jué)得不想離開，或者是真的是很不舍得這這樣的一個(gè)環(huán)境。所以不管別的同學(xué)咋樣，我70天完了之后可能會(huì)在其他組繼續(xù)踐行。因?yàn)槲矣X(jué)得易效能對(duì)我生活上的幫助確實(shí)是非常大的，特別跟孩子關(guān)系、學(xué)習(xí)、做計(jì)劃這方面，收獲是非常大的。我希望我們可以一起在這有愛(ài)有能量的環(huán)境里面繼續(xù)成長(zhǎng)。
今天蒙蒙的分享，我不知道對(duì)大家有什么樣的收獲，我相信肯定是有的。目前還有其他的同學(xué)沒(méi)來(lái)參加今天早上的會(huì)議，所以接下來(lái)，我們把自己的收獲和感悟這些，比如說(shuō)萌萌分享會(huì)給我們帶來(lái)什么樣的幫助？發(fā)到群里面，然后給其他的組員看一下，確實(shí)我很佩服蒙蒙，大家應(yīng)該都在入門營(yíng)群里面看到他的簡(jiǎn)書276天，真的是不得不佩服。簡(jiǎn)書我才堅(jiān)持了可能十天，276天，對(duì)我觸動(dòng)很大。我覺(jué)得大家把自己的收獲分享到群里面，讓其他同學(xué)也可以看到，對(duì)他們也有幫助。
下面我們有請(qǐng)盧雪，盧雪已經(jīng)進(jìn)來(lái)了，請(qǐng)她給大家做個(gè)總結(jié)。
班長(zhǎng)盧雪:因?yàn)楝F(xiàn)在在外上班，然后跟幾個(gè)人住在一個(gè)寢室，說(shuō)話不太方便，我就是說(shuō)咱們小組會(huì)不要開成檢討會(huì)了，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定每個(gè)人都會(huì)有進(jìn)步，不可能一點(diǎn)進(jìn)步都沒(méi)有，因?yàn)橐粋€(gè)人活到老，學(xué)到老！不管你學(xué)什么，肯定都需要一個(gè)過(guò)程，你看到別人何如何優(yōu)秀！然后自己就著急發(fā)慌，覺(jué)得自己怎么這么糟糕，這也不如別人，那也不如別人，其實(shí)每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世上，天生我才必有用，這是真的，你要相信你自己。借用佛家或者基督教的話，你沒(méi)有這個(gè)用，你是不會(huì)來(lái)到這個(gè)世上的，所以你要相信你自己的用處，不要給自己過(guò)多的批判，要多看到自己進(jìn)步的地方，根據(jù)自己的節(jié)奏來(lái)，不要去跟別人比，跟自己比就好。踐行了70天，肯定會(huì)有收獲的點(diǎn)，收獲的地方不會(huì)是一點(diǎn)進(jìn)步都沒(méi)有。因?yàn)槲覀兙涂旖咏猜暳?，大家也都有繼續(xù)往前走的這種愿望。大家都是很積極向上的，喜歡學(xué)習(xí)的，因?yàn)樵谝粋€(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程中，你會(huì)非常驚喜自己的這種進(jìn)步的變化。他不會(huì)是每天你都能看到，他肯定會(huì)在一個(gè)時(shí)間段給你、給自己驚喜，我給大家的建議，還是把一百講反復(fù)的聽(tīng)。每聽(tīng)一次都會(huì)有不一樣的收獲，然后覺(jué)得對(duì)自己感觸最大的，覺(jué)得自己最需要去克服的這些？多聽(tīng)?zhēng)妆椋梢苑磸?fù)的聽(tīng)，從前面聽(tīng)到后面從后面看到前面。我就說(shuō)這些了，我要上班啦。
主持人：感謝盧雪！確實(shí)我們每次都好像開檢討會(huì)一樣！現(xiàn)在進(jìn)入討論時(shí)間。有誰(shuí)想出來(lái)說(shuō)兩句的？
任燕龍：確定這個(gè)主題，我就覺(jué)得有點(diǎn)沉重，整理咱們第八周的記錄的時(shí)候，當(dāng)時(shí)張娜提出來(lái)個(gè)反思檢視做的不好，然后我覺(jué)得我也做的不好。當(dāng)然，這么久的踐行肯定有收獲有幫助，但是我想了一下踐行的確實(shí)很差，我就是感覺(jué)比較深刻，所以說(shuō)到現(xiàn)在70天快完了。我反而覺(jué)得說(shuō)通過(guò)上周一周參加會(huì)議我有那種才開始踐行的感覺(jué)。
咱們這個(gè)組這次踐行完了，應(yīng)該是不解散吧，我還是想再繼續(xù)踐行，我覺(jué)得自己才進(jìn)入狀態(tài)?？赡苤暗臓顟B(tài)，因?yàn)槭孢m圈待的太久了，我甚至之前都找不出我的三只青蛙來(lái)。組長(zhǎng)上次說(shuō)是你每天很忙，我覺(jué)得我每天很閑，直到最近帶孩子，想多陪他一會(huì)兒。因?yàn)槔掀派习?，中午不回?lái)，每天中午給孩子做飯，成為我的主要工作，這么點(diǎn)事都沒(méi)干好，所以很糾結(jié)。當(dāng)然，這種踐行狀態(tài)不好，但是我沒(méi)有喪失信心，現(xiàn)在反而覺(jué)得更有勇氣，繼續(xù)走下去了！這是我最近的一個(gè)特別深的一個(gè)感受。
主持人：好的，那我給先給點(diǎn)意見(jiàn)，然后大家都可以給任燕龍點(diǎn)意見(jiàn)。每個(gè)人的個(gè)想法不一樣，可能會(huì)對(duì)他有幫助，第一個(gè)，踐行完我們這個(gè)群肯定是不會(huì)解散的，但是不知道我們這個(gè)群還繼不繼續(xù)踐行。如果不繼續(xù)踐行的話，可能會(huì)有更多的學(xué)員進(jìn)來(lái)，或者是我們?nèi)サ狡渌慕M去踐行，天使班、vip班組踐行。到時(shí)候就有更高的要求，因?yàn)槲覀冞@幾個(gè)人走了70天，也需要接受其它組踐行的比較好的，跟他們一起，可能會(huì)更有收獲。這個(gè)群我們是可以不解散，到時(shí)候我們可以一起在里面討論，也可以繼續(xù)像現(xiàn)在的踐行。第二個(gè)是孩子，你說(shuō)的孩子這個(gè)問(wèn)題，你找不到自己的三只青蛙，其實(shí)帶孩子也可以找到三只青蛙，比如說(shuō)你要給孩子做飯，要高質(zhì)量的陪伴，那每天你把帶孩子的所有的這些一天的計(jì)劃做出來(lái)，然后找到最重要的三件事，比如說(shuō)你要做飯、接送他、高效的陪伴，然后你們一起學(xué)習(xí)、親子學(xué)習(xí)、閱讀這些，也就是可以把它當(dāng)成青蛙。你陪孩子的時(shí)候，經(jīng)常看手機(jī)，其實(shí)這個(gè)不是高質(zhì)量的陪伴，幾乎就是那種無(wú)效的陪伴，因?yàn)楹⒆铀麜?huì)看看你怎么做，不會(huì)聽(tīng)你怎么說(shuō)，所以你就把它當(dāng)成青蛙來(lái)吃。每天陪他的時(shí)候就把手機(jī)靜音啊關(guān)機(jī)啊放到另外的房間，這些都是可以的，我因?yàn)樽约汗ぷ鞯脑?，?huì)隨時(shí)在微信上面給客戶回復(fù)，所以心里也會(huì)老是想著手機(jī)。現(xiàn)在我也是慢慢的是關(guān)機(jī)，把它放在一邊。這樣我覺(jué)得效果還是挺好的。
張娜上張娜上麥了，分享一下你70天踐行當(dāng)初的目標(biāo)到現(xiàn)在怎么樣了？然后學(xué)習(xí)有沒(méi)有運(yùn)用到生活當(dāng)中，對(duì)自己有幫助？你出來(lái)分享一下。
張娜：昨天晚上同事聚會(huì)，沒(méi)有關(guān)注到群里面的通知，然后回來(lái)的時(shí)候已經(jīng)有點(diǎn)晚了，今天早上看見(jiàn)咱們的會(huì)議通知，看到了蒙蒙教練來(lái)進(jìn)行分享，回頭我會(huì)好好看一下會(huì)議記錄。我先整理一下思路。的確是把咱們周末的檢視會(huì)給忘記了，昨天聚會(huì)人太多了！
其實(shí)回頭看自己70天的踐行，如果說(shuō)十分是滿分的話，我覺(jué)得還是要給自己一個(gè)八分，入門營(yíng)大家也聽(tīng)我講過(guò)，我再次回歸以后進(jìn)進(jìn)出出好幾次了，總是踐行在半路上自己又堅(jiān)持不下去，那么這70天，首先要給自己的堅(jiān)持打一個(gè)分。第二個(gè)呢還是要感謝大家，因?yàn)槲矣X(jué)得楊梅真的是非常的棒，帶著大家這樣一路走過(guò)來(lái)，我從咱們的群組里面汲取到了很多的正能量，覺(jué)得很溫暖。第三，我的70天目標(biāo)一開始的時(shí)候，對(duì)自己最大的期許就是一定要重回到易效能的模式里面，早睡早起、閱讀、三只青蛙，這是基本要去完成的?，F(xiàn)在回頭來(lái)看，早睡早起這個(gè)習(xí)慣基本上又撿回來(lái)了。這一周很欣喜的一個(gè)情況就是我訂的五點(diǎn)的鬧鐘，然后基本上有幾次是我會(huì)在五點(diǎn)之前就醒了，而且是那種自然醒。然后拿起鬧鐘一看，四點(diǎn)五十九分四點(diǎn)五十八分，那這證明什么？就是自己的生物鐘已經(jīng)調(diào)整好了，然后因?yàn)樽龅搅嗽缙穑缢统闪艘粋€(gè)非常自然的情況。這七十天其實(shí)也是有幾天晚上刷手機(jī)刷到很晚，這樣就會(huì)在晨間日記里面進(jìn)行一下反省。每天其他時(shí)間基本上就是陪著孩子就睡著了，然后第二天早上自己能夠做到早起。閱讀這一塊，其實(shí)我既定的是要讀完兩本書，但是中間我把這兩本書換成了兩個(gè)網(wǎng)課，一個(gè)是21天的思維訓(xùn)練營(yíng)，第二個(gè)是徐杰的練就好聲音。21天思維訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)學(xué)完了，他主要是用思維導(dǎo)圖引導(dǎo)，給了20個(gè)思維模型還是有點(diǎn)受益的，因?yàn)楝F(xiàn)在聽(tīng)的網(wǎng)課比較多了，會(huì)有自己的一些評(píng)價(jià)，這練就好聲音很好，推薦大家去聽(tīng)，因?yàn)楹軐I(yè)。這個(gè)葉老師在節(jié)目中也有推薦過(guò)，這是閱讀這一塊。然后三只青蛙，現(xiàn)在每天都能夠在晨間日記里面設(shè)定好今天要完成的三只青蛙，因?yàn)橛辛巳磺嗤艿脑O(shè)定，也提高了自己的專注度。第四點(diǎn)最大的一個(gè)收獲，提高了自己對(duì)時(shí)間的感知。過(guò)去我發(fā)現(xiàn)很大的一個(gè)問(wèn)題，就是自己有時(shí)間無(wú)感癥，對(duì)時(shí)間的流逝沒(méi)有感覺(jué)，覺(jué)得今天的三只青蛙比較簡(jiǎn)單，那么我可能用半天或者是用兩三個(gè)小時(shí)我就能完成。就坐在那里然后會(huì)去和同事聊天，或者是做一些不需要?jiǎng)幽X筋的事情，就是候腦作祟。后來(lái)我就給自己下載了愛(ài)今天APP，半個(gè)小時(shí)設(shè)定一個(gè)鬧鐘，每半個(gè)小時(shí)鬧鐘就響一下，這樣就提高了自己對(duì)時(shí)間的感知能力，也提高了自己對(duì)設(shè)定青蛙的時(shí)間的預(yù)估能力，就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情并沒(méi)有你想象的那么簡(jiǎn)單，大家從我分享的青蛙里面有時(shí)候也會(huì)看到一天真的就只能吃掉一只，但是這些都是自己過(guò)去沒(méi)有體會(huì)到的，所以也是造成拖延癥的一個(gè)重要的原因。所以還是要?jiǎng)e特別的感謝咱們的群組，感謝組長(zhǎng)的辛苦付出。每一個(gè)組員都特別的優(yōu)秀，從大家身上也汲取到了重新回歸以后堅(jiān)持的力量，希望能夠和大家繼續(xù)走下去，也期待自己在未來(lái)的易效能踐行之路上能夠走得更遠(yuǎn)，走得更好。謝謝楊梅，謝謝大家。
主持人：謝謝張娜，每次你來(lái)我覺(jué)得都是給大家滿滿的能量。下面我們就是自由討論時(shí)間！
張娜：我剛才一上來(lái)的時(shí)候聽(tīng)到，在陪孩子的時(shí)候青蛙的設(shè)定，還有看手機(jī)，我也存在這個(gè)問(wèn)題，而且我還有一個(gè)特別大的困惑，因?yàn)槲易约阂苍谧鲆粋€(gè)小兼職，就是因?yàn)橐匦禄貧w效能的狀態(tài)，我把小兼職的事情暫時(shí)放下了。因?yàn)樗枰ズ腿航M里面的人互動(dòng)，去和大家溝通，但是晚上我基本上是不看手機(jī)，后來(lái)就變成了不能看。因?yàn)槲以谀闷鹗謾C(jī)的時(shí)候，孩子會(huì)特別抵觸，所以我也很困惑，其實(shí)現(xiàn)在人是離不開手機(jī)的，尤其是你要去做一些業(yè)務(wù)、個(gè)人成長(zhǎng)這方面，都起的一個(gè)重要作用，早上的時(shí)候聽(tīng)課開會(huì)，參加咱們的晨會(huì)。也因?yàn)楹⒆釉谒X(jué)，他醒了，我是不能動(dòng)手機(jī)的。我覺(jué)得這之間好像有矛盾，只能取舍。其實(shí)還是有一點(diǎn)困惑，不知道怎么平衡。不知道這方面大家有沒(méi)有心得或經(jīng)驗(yàn)可以分享一下。
任燕龍：沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，我的手機(jī)純粹就是為了娛樂(lè)了。沒(méi)有因?yàn)槭謾C(jī)，工作、學(xué)習(xí)、生活沖突。我其實(shí)除了上班時(shí)間——上班時(shí)間也是很多都是玩了。我覺(jué)得我關(guān)三個(gè)月手機(jī)應(yīng)該是不會(huì)對(duì)我的生活造成影響，但對(duì)我個(gè)人有影響——沒(méi)有手機(jī)會(huì)焦慮。
主持人：可能我們沒(méi)有像葉老師一樣被他老婆摔過(guò)手機(jī)的那種。我平時(shí)用手機(jī)的時(shí)間也特別多，晚我會(huì)因?yàn)楹⒆右昧?xí)慣打卡、閱讀打卡，然后一打完我馬上就會(huì)把手機(jī)放在抽屜里面關(guān)成靜音。現(xiàn)在的孩子他不會(huì)聽(tīng)你說(shuō)的做，他會(huì)看你做的做，所以以身作則，這是非常重要的。慢慢地，就像燕龍說(shuō)的，手機(jī)只是娛樂(lè)的話，可能有時(shí)候就會(huì)刷一下微博呀朋友圈，看一下抖音時(shí)間就過(guò)了，而且過(guò)得非常快！這是浪費(fèi)自己的時(shí)間在刷別人的人生！這個(gè)確實(shí)要控制一下，慢慢的可能就半個(gè)小時(shí)、40分鐘、一個(gè)小時(shí)，這樣慢慢的你就可能不被手機(jī)粘住。
張娜：這個(gè)其實(shí)真是兩難的問(wèn)題，還是以陪伴孩子為主，因?yàn)槲译m然沒(méi)有被我兒子摔過(guò)手機(jī)，但是只要我拿起手機(jī)，我兒子就會(huì)拉住我，然后就說(shuō)媽媽，你別看手機(jī)，眼睛瞎了。然后我在控制他看手機(jī)的時(shí)候，我就會(huì)告訴他，你可以看一集，可以看15分鐘，不然時(shí)間長(zhǎng)了你的大眼睛就不明亮了，對(duì)眼睛不好，要保護(hù)好你的大眼睛。但是他到我身上他就會(huì)說(shuō)你在看就瞎了，我是不能看的，也是為了做榜樣，而且他只管我，不會(huì)管他爸爸。晚上就一直陪他，然后他睡著了，我就也睡著了，所以基本上晚上我沒(méi)有用手機(jī)聽(tīng)課或者是做事情的時(shí)間。因?yàn)槭謾C(jī)來(lái)說(shuō)，我這個(gè)興趣特別少，基本上手機(jī)沒(méi)有娛樂(lè)的東西。我只能挪到早上，但等到早上的話，大多數(shù)人都沒(méi)有醒。自己做一個(gè)取舍吧還是先做好陪伴。
主持人：嗯好的，謝謝大家。其他的同學(xué)有沒(méi)有要討論的話題，如果沒(méi)有的話，我們今天的會(huì)議結(jié)束。到時(shí)我們分享一下今天的收獲和感悟，然后發(fā)到群里面。為50多天60天的堅(jiān)持點(diǎn)個(gè)贊，多肯定自己，然后最后剩下一周我們好好的堅(jiān)持，然后把70天畫上圓滿的句號(hào)。然后要接著踐行的可以到更高的VIP群里面去。好的，謝謝大家！再見(jiàn)。拜拜！
