偶爾感覺到疲憊，不想去練搏擊，但一想到自己是付過(guò)費(fèi)的，就覺得要強(qiáng)迫自己一下。學(xué)任何一樣興趣或技能，有交費(fèi)或沒(méi)交費(fèi)，動(dòng)力和自律性也是完全不一樣的，心理治療的設(shè)置也是一樣道理。

以前禪修課程沒(méi)有學(xué)到位，總覺得生活，不能太用力。我們所在推廣的課程，名稱就是諸如：毫不費(fèi)力地生活之類的，現(xiàn)在我覺得這兩者是可以融合的。人偶爾是需要用下意志力，不強(qiáng)迫自己一把，永遠(yuǎn)也不知道自己的潛力。

昨天跟姐一起看跨界歌手， 徐靜蕾上場(chǎng)時(shí)，姐說(shuō)能明顯看到她很緊張。我說(shuō)，的確是。她有自己有非常擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，但在舞臺(tái)上表演唱歌對(duì)她來(lái)說(shuō)是短處，對(duì)她來(lái)說(shuō)這本身已經(jīng)是巨大的突破了。在節(jié)目組邀約時(shí)，她說(shuō)自己其實(shí)已經(jīng)邀約了好幾次，但最后還是接受了，因?yàn)槟且豢趟睦锵耄骸澳阍趺茨敲磻Z，不就唱一首歌嗎？”。

最開始知道徐靜蕾是在高中，那時(shí)還是博客時(shí)代，她的博客點(diǎn)擊量一直在新浪網(wǎng)第一，連發(fā)句號(hào)點(diǎn)擊率都能十幾二十萬(wàn)的韓寒，都排到第二。從那時(shí)候，我就知道這個(gè)人不簡(jiǎn)單，雖然并不知道她具體在哪個(gè)領(lǐng)域有所建樹。一個(gè)知名度越高的人，要讓她在大眾面前嘗試自己不擅長(zhǎng)的東西，尤其還是容易讓自己出丑的事，是很不容易的。因?yàn)樵诒娙俗放醯那榫诚拢藭?huì)更容易去表現(xiàn)出自己好的一面，所以能呈現(xiàn)出自己弱的一面，我覺得她的勇氣是極大的，即使從條件上她的聲音是很好聽的。

我跟姐說(shuō)，你知道焦慮癥是什么嗎？就是你剛看到，她在舞臺(tái)的那種緊張狀態(tài)，然后再現(xiàn)實(shí)生活中，即使坐在家里沙發(fā)上看電視，還感覺到很焦慮，這就是焦慮癥了。我其實(shí)體驗(yàn)這種情緒已好些年，只是隱隱約約，若有若無(wú)。這幾年談過(guò)感情，也服用過(guò)藥物，換了環(huán)境呆，做了一些事，這些事情的效果有好也有壞，透過(guò)不同的方式做自我嘗試與調(diào)節(jié)。當(dāng)然現(xiàn)在我不把這個(gè)事當(dāng)成一個(gè)借口，就是即使人帶著這種感覺，還是能為所當(dāng)為，把事做好。就像徐靜蕾，她即使緊張無(wú)比，在第一次突然停下來(lái)，重新開始第二次，但她還是把事情做下來(lái)了，這就已經(jīng)很強(qiáng)了。

但自從我跟朱老師學(xué)習(xí)了薩提亞之后，我也發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在一些正向資源與優(yōu)勢(shì)，如果把時(shí)間與精力放在克服這些短處上面，即使解決了，也只是個(gè)正常人。何不集中到自己的優(yōu)勢(shì)呢？上周五Dora給做了一個(gè)少兒英語(yǔ)教課的培訓(xùn)，非常感恩！那天試講時(shí)，到后來(lái)我似乎找到了一些感覺，讓我看到一些可能性，而這對(duì)我來(lái)說(shuō)意義重大。一般情況下，在大部分機(jī)構(gòu)，都會(huì)聘用你直接有某方面技能用得上的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是來(lái)工作的，而不是來(lái)學(xué)習(xí)的。過(guò)后我跟她說(shuō)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)，不僅是一個(gè)機(jī)會(huì)，更是一個(gè)希望。我也很感恩，能夠在我能力還不成熟時(shí)，就選擇相信我的人，銘記于心！身邊的朋友們其實(shí)客觀評(píng)價(jià)我的能力還是比較強(qiáng)的，只是也可能跟現(xiàn)階段的自我價(jià)值感比較低有關(guān)。

雖然我在高中時(shí)就參加過(guò)英語(yǔ)演講比賽，還在培訓(xùn)機(jī)構(gòu)第一名的名次，雖然不是什么大比賽，但對(duì)我來(lái)說(shuō)也是意義很大，因?yàn)槲矣羞^(guò)此類的體驗(yàn)實(shí)在太少了。在大學(xué)時(shí)也參加過(guò)院校英語(yǔ)比賽，在廣州時(shí)加入Toastmaster的全英演講俱樂(lè)部，但我很清楚知道，每一次演講之前其實(shí)我都緊張得要命，雖然后來(lái)我上臺(tái)之后都發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有自己想象的那樣。出了社會(huì)后我進(jìn)入身心靈機(jī)構(gòu)，變得佛系青年，自己不想做的事情，就不去強(qiáng)迫自己，隨之而來(lái)的是社交溝通與演講能力的嚴(yán)重退化?；蛘哒f(shuō)，我這一路選擇的平臺(tái)，都不太需要運(yùn)用到這方面的能力，加上自己一直在逃避，而今我認(rèn)識(shí)到了，在接下來(lái)的時(shí)間里，我要更加努力地去改變自己。年前在深圳，跟之前Toastmasters俱樂(lè)部朋友Byron有了一次交流，坐在他工作室的陽(yáng)臺(tái)上，正對(duì)著世界之窗對(duì)面，可以很放松的聊天。他說(shuō)無(wú)論你在哪里，都應(yīng)該找到一個(gè)群體，大家年輕有活力共同成長(zhǎng)，有空時(shí)能一起干事情，喝酒，吹吹牛逼，堅(jiān)信有一個(gè)領(lǐng)域深入進(jìn)去你一定會(huì)做得很好！現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代不缺機(jī)會(huì)，這樣你在一個(gè)城市中也不會(huì)孤獨(dú)，并且對(duì)于自己的成長(zhǎng)也會(huì)有一個(gè)參照體，在群體中你能更清晰地知道你的進(jìn)步到哪里了，自己孤零零奮斗有個(gè)弊端，就是你難清晰自己成長(zhǎng)到哪了。

現(xiàn)在我開始運(yùn)用意志力了，我有些疲憊、焦慮，我仍然選擇去做適度運(yùn)動(dòng)：打拳、打羽毛球、游泳、打籃球等，而不是陷入這些負(fù)向的情緒之中，或是就給自己一個(gè)休息的理由了。久而久之，就能形成條件反射性的習(xí)慣，每當(dāng)負(fù)面情緒上來(lái)時(shí)，就會(huì)自動(dòng)跳向，我可以運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽音樂(lè)等這些正向資源，而不是陷入到習(xí)得性無(wú)助之中。

看這個(gè)綜藝節(jié)目，才知道徐靜蕾是二十年前就演的連續(xù)劇，將愛情進(jìn)行到底。20年過(guò)去了，時(shí)間的逝去，總有一些經(jīng)歷或故事的沉淀，能讓人在回想起來(lái)感受到生命的意義與厚重感。每個(gè)人都是一本書，一部歷史，需要往前看，也需要回頭翻一翻，生命更需要溫故而知新。

偶爾會(huì)很容易自己跟別人比較，永遠(yuǎn)都是比上不足比下有余，而跟別人比較出來(lái)的感受，永遠(yuǎn)是虛的。你想想，我們能跟比自己弱的人比，得到所謂的成就感，就會(huì)很容易跟自己強(qiáng)的人比，得到挫敗感，如果自己心中沒(méi)有一定定力，對(duì)自我有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，就很容易受到打擊，搖擺不定。而最需要的，還是跟自己比，前段時(shí)間又有一個(gè)在網(wǎng)絡(luò)上很火的視頻，說(shuō)每個(gè)人都活在自己的時(shí)區(qū)，不快不慢。

無(wú)論干什么，何時(shí)開始都不會(huì)太晚，每日精進(jìn)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

這些話，現(xiàn)在是有親身體悟后說(shuō)出來(lái)的，不是喊口號(hào)！