文／only單
今天把《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》這本書(shū)的第一章看完，決定大致總結(jié)一下。
在如今這個(gè)離不開(kāi)手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的年代，時(shí)間不夠用簡(jiǎn)直太平常不過(guò)。原因很簡(jiǎn)單，刷一會(huì)兒微博時(shí)間就溜走了半小時(shí)；看一會(huì)兒朋友圈就又丟了幾十分鐘，逛逛淘寶聊聊天就過(guò)了今天本想運(yùn)動(dòng)的時(shí)間?？偢杏X(jué)自己很忙，但其實(shí)什么都沒(méi)做。
很多人的毛病都是早上起不來(lái)，晚上不想睡或者睡不著，做事效率低，生活不規(guī)律，很多事想去做但從未開(kāi)始，有些事做了但無(wú)法堅(jiān)持。所謂能讓一天多出幾個(gè)小時(shí)的技能也就是用全新的視角重新整理時(shí)間，把那些被占據(jù)的碎片時(shí)間找回來(lái)。
1
先整理心情，再整理事情
梳理每天的日常事務(wù)，首先，你要有分配時(shí)間、利用時(shí)間、珍惜時(shí)間的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到時(shí)間不該被荒廢，拿到掌握時(shí)間的主動(dòng)權(quán)。當(dāng)你意識(shí)到自己的時(shí)間沒(méi)有好好利用，想要去整理時(shí)間的時(shí)候才是掌握時(shí)間的來(lái)開(kāi)始。
利用好時(shí)間的最好方法就是把自己的日常事務(wù)羅列出來(lái)，也就是把每件事都寫(xiě)出來(lái)，增加自己對(duì)時(shí)間的掌控感。羅列的時(shí)候你會(huì)把那些特別不好的習(xí)慣自動(dòng)去掉，等你寫(xiě)好的時(shí)候一天自然就清晰了。比如下圖：
一天的事物清晰之后，自然就會(huì)知道自己什么時(shí)間段該做什么、要做什么，不必規(guī)定好時(shí)間表，把一天的時(shí)間劃分時(shí)間段安排事務(wù)。因?yàn)樵谀阋患聸](méi)有完成的時(shí)候，很容易懈怠，然后就會(huì)毀掉整張時(shí)間表。只需要把時(shí)間分成若干時(shí)間段，這些時(shí)間段并非隨意劃分，要詳細(xì)審視每件事的時(shí)間、地點(diǎn)、物品、環(huán)境、以及狀態(tài)而確定下來(lái)。根據(jù)人的正常意識(shí)會(huì)在這個(gè)時(shí)間段里盡快完成，由此也就高效率的完成了事情，從而節(jié)省出一些時(shí)間。
還有就是要根據(jù)狀態(tài)的好壞來(lái)調(diào)整事情的進(jìn)行程度，比如狀態(tài)好的時(shí)候高效完成，狀態(tài)不好的時(shí)候就允許自己休息一下。
劃分時(shí)間段的過(guò)程是需要持續(xù)進(jìn)行的，把時(shí)間段不斷優(yōu)化。把時(shí)間段里的任務(wù)進(jìn)行細(xì)化，盡量讓自己在最好的狀態(tài)里完成最適合的事情。讓這個(gè)時(shí)間段里的事情在腦海里有一個(gè)大致的清單，時(shí)間段其實(shí)也就是界限，也就意味著你要在這個(gè)時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)而不限定你某特定時(shí)間做。盡量不要把時(shí)間安排的太擁擠，從而增加一定的舒適感，從而才會(huì)有一個(gè)更好的狀態(tài)。
2
學(xué)會(huì)早起，偷回時(shí)間
你見(jiàn)過(guò)清晨的日出嗎？我不建議非要像書(shū)上說(shuō)的五點(diǎn)起床或者像作者紀(jì)元那樣每天四點(diǎn)早早起床，畢竟每個(gè)人的工作不同，時(shí)間安排不一樣，休息時(shí)間也大有差別。早睡早起身體好是有一定道理的，但很少有人能夠做到。建立良好的作息規(guī)律去優(yōu)化時(shí)間段。
下班放學(xué)之后，累個(gè)半死，好容易輕松下來(lái)，有自己做主的時(shí)間，可不得大玩特玩，根本停不下來(lái)，反正我是不舍得睡覺(jué)，哈哈……
其實(shí)早起并不難，可以定鬧鐘啊，哈哈～說(shuō)實(shí)話，早起是可以養(yǎng)成習(xí)慣的，就我自身來(lái)說(shuō)從小就很少睡懶覺(jué)，幾乎沒(méi)有超過(guò)八點(diǎn)起床過(guò)，這幾年也更是沒(méi)有在七點(diǎn)之后醒過(guò)?？赡苄氖卤容^多，我有時(shí)候一夜會(huì)醒兩三次，一般到五點(diǎn)多或者六點(diǎn)多就起了。對(duì)我來(lái)說(shuō)，醒了之后趴在床上簡(jiǎn)直就是煎熬。如果你沒(méi)有像我一樣的習(xí)慣，可以根據(jù)自己的情況盡量調(diào)整到一個(gè)比較合適的時(shí)間，定下鬧鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，然后不覺(jué)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)到那個(gè)點(diǎn)會(huì)自然醒。
關(guān)于能夠醒了以后不賴床的方法也就是：不要定多個(gè)鬧鐘，不要睜開(kāi)眼睛就躺在床上刷微博朋友圈啥的，確定好第二天幾點(diǎn)起床，如果一個(gè)鬧鐘起不來(lái)，可以定雙鬧鐘，但兩個(gè)鬧鐘之間不要隔太久，（我相信你還會(huì)睡著hiahiahia ）間隔的時(shí)間夠自己回回神，緩沖一下就可以了。爽快的起來(lái)，不要磨嘰。
相對(duì)早起，早睡才是最困難的事。而導(dǎo)致不能早起的主要原因也就是晚上睡得太晚我就是特別晚睡的那種人，我是個(gè)愛(ài)琢磨的人，想事多，總會(huì)翻來(lái)覆去睡不著。但當(dāng)你一直早起，自然而然的會(huì)提前入睡，當(dāng)然這是在你不看電影玩游戲的前提下。所以說(shuō)想要早睡早起，首先就要早睡，也就是倒逼。頭一天晚上確定好起床時(shí)間，定好鬧鐘，安排好第二天要做的事，盡量在腦子里過(guò)一遍。
當(dāng)你早起之后你會(huì)覺(jué)得一天的時(shí)間都很充足。早起后你可以做任何事情，跑跑步、看看書(shū)、連吃早餐都可以不慌不忙。也可以把一天里比較棘手或者麻煩的事提前做，總之一個(gè)好的狀態(tài)會(huì)讓你一天都覺(jué)得很爽。
3
晚間時(shí)間爭(zhēng)奪戰(zhàn)
“加班”。工作沒(méi)完成，加班！作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完，加班！我們總會(huì)這樣，把一天沒(méi)完成的任務(wù)留給晚上，在晚上加班然后給自己心理上極大的安慰，我加班完成的呢！所以說(shuō)晚上是收獲成就感的最佳時(shí)段，說(shuō)白了最重要的是不要精神加班。就算加班也要在早上加，不然你晚睡了第二天自然就起不來(lái)，還會(huì)安慰自己說(shuō)我昨天加班了呢。如果你留到第二天早上，相信我，你一定不會(huì)起來(lái)晚的。（不過(guò)像我這種完成不了任務(wù)睡不著的人是做不到留到第二天，不過(guò)我也很少完成不了，哈哈）
重新審視晚間時(shí)光的意義，晚上是用來(lái)培養(yǎng)自己對(duì)于放下覺(jué)知的，需要放松和專注。洗個(gè)舒服的熱水澡，讓身體放松下來(lái)；聽(tīng)聽(tīng)歌看看書(shū)，讓思想放松下來(lái)；也可以在最后的時(shí)間把一天的朋友圈翻個(gè)遍，讓自己慢下來(lái)，不需要追逐效率，但也不要讓自己放縱，通過(guò)建立良好的程序來(lái)管理自己。
你可以玩會(huì)游戲看會(huì)電影但不要等到眼皮打架耗到不能再耗才去睡，一定要有一套屬于自己的睡前程序，不要讓自己無(wú)節(jié)制的消耗自己的睡眠時(shí)間。你可以給自己一點(diǎn)壓力，讓自己去履行從而養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
用比較喜歡的一句話來(lái)結(jié)束：你的意志力要用來(lái)避免使用意志力。
吃完午飯到現(xiàn)在一直在聽(tīng)李宗盛的歌，真的是很喜歡他的聲音，聽(tīng)著有種特別清透的感覺(jué)，總之覺(jué)得很舒服。百聽(tīng)不厭，不信你聽(tīng)聽(tīng)呀，哈哈～
