外出幾天，公號(hào)、簡書都停更了。

本周周記可寫東西也不多。

一、每日精進(jìn)

雖是出門在外，但每天該做的一樣也沒落下。

1練聲

2 keep健身

3背詞

已經(jīng)成了吃飯睡覺那么自然，到點(diǎn)就位，不訓(xùn)練就不痛快。

二、讀有所得

帶了兩本書出門，于爾根·沃爾夫的《專注力——化繁為簡的驚人力量》，大致看了一遍，深受啟發(fā)。印象較深的有三點(diǎn)：

1把自己看成英雄。作者提出一個(gè)“英雄之旅”的觀點(diǎn)，認(rèn)為要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，可以將自己的奮斗過程當(dāng)作一次“英雄之旅”，做一個(gè)探索的英雄。這個(gè)過程有時(shí)很漫長，必須歷經(jīng)11項(xiàng)挑戰(zhàn)。

“在某一時(shí)刻，他將遭遇最大的挑戰(zhàn)，或許這一挑戰(zhàn)使得分對(duì)成功甚至生存都感到絕望。就在這時(shí)，他發(fā)現(xiàn)一種新的力量或目標(biāo)使他能夠繼續(xù)前進(jìn)，并最終收獲勝利。”

2繪制目標(biāo)地圖

就是把通向最終目標(biāo)的步驟看做一個(gè)個(gè)的項(xiàng)目，并為每個(gè)項(xiàng)目繪制一張項(xiàng)目進(jìn)程圖。

要像激光般專注于你的目標(biāo)。

3通過語言匹配建立更好的關(guān)系

作者詳細(xì)對(duì)比了幾個(gè)對(duì)話模式的有效性，示范了三種有效的溝通方式：

用先跟后帶的方式引導(dǎo)對(duì)話

用重新架構(gòu)的力量說服他人

用比喻和故事來專注于你的交談