本以為這本《不安的時候，坐下來寫》是單純的關于寫作的方法論，翻看完第一部分之后，感覺自己仿若身處霧靄蒙蒙的山林間，雖然到現(xiàn)在為止仍無法從其間把自己分離出來，但也明白了，這原來是一本書寫與修心結(jié)合的著作。

作者在第一部分告訴我們，書寫同吃飯、睡覺一樣自然。有人為出書而寫，有人到很大年紀才開始寫，有人還結(jié)伴而寫……最重要的是書寫讓我們信任自己，感知自己，回歸自我。

“靜默可以是傾聽之門，而傾聽則是書寫的重要基石—也是最終通往寧靜、內(nèi)在與世界和解的大門。”作者建議我們要選擇“僻靜寫作”，學會在靜默中與自己相處。

“當我們抗拒痛苦，試著推開痛苦，設法改變痛苦，我們就會更痛苦?！薄蹲钥亓Α分幸步ㄗh我們不要壓抑負面情緒，而要去感知和接納。作者提醒自己也提醒我們“你的存在并不比別人更重要”，對不能控制的要坦然接受。

作者告訴我們在注意力渙散時要想辦法重新專注，靜坐、慢走、書寫都可以帶給我們專注和愉悅。

書寫練習，就是不停地寫，設計一段時間，中間不要停；別用批評的眼光審視我們的文字；要精準；不要控制。

在情緒或問題中超脫出來，我們才能找到書寫開始的入口。堅持寫，從身邊任何事物寫起，選好角度，雖然“沒有一個地方是天堂，但每個地方都可以是天堂。”

相信那些洞見時刻，穿過尋常思考，達到清明，沒準我們就從那刻起轉(zhuǎn)變了人生。

熱情和快樂是兩回事。

“人生不是線性的，我們有時會迷失，然后又回到原路。耐性極為重要，我們對自己的錯誤要有極大的包容性，我們不會在一夜之間改變?！边@與《自控力》中提到的原諒自己是一個道理。我們要有堅定的決心和自己的計劃，這樣 才能在練習中不迷失?！澳阋氖悄阕约?，練習就是接近自己的方式。”

不能把目光盯在那類成功事件上，例如完成一本書，減到多少斤，而應該著眼于內(nèi)容適宜的練習?！熬毩暰褪菍δ氵x擇的事情，沒有目標，規(guī)律地做；你的目的不是改進自己，不是去到哪里，你做，只是因為你要做……”堅持專注地做下去，這是我們給自己的承諾。

別忘了用本子記錄練習的情況，做與不做都要記錄。

人生的修行，也許從書寫開始！