什么是坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛是一種比較大眾的疾病，主要是由于指沿坐骨神經(jīng)通路及其分神經(jīng)分支周?chē)刑弁吹牟“Y。是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛，自臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)向遠(yuǎn)端放射，可由多種疾病商引起，坐骨神經(jīng)痛有85%的病人是由于腰椎病引起的,但也有一部分是屬于單純的坐骨神經(jīng)痛,也有的稱為根性痛和干性痛,這兩種的治療也是不一樣的.根性痛要搞清楚發(fā)病的原因,如腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤(pán)突出癥等等

坐骨神經(jīng)痛的7種鍛煉方法

1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動(dòng)時(shí)足部不觸地面。

2、交替直腿上抬運(yùn)動(dòng)。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。

3、仰躺，兩邊膝蓋彎曲立起并打開(kāi)與肩同寬。

4、臥硬床：讓患者躺在床墊較硬的床上，休息兩周左右便可恢復(fù)。與運(yùn)動(dòng)療法一樣，臥硬床只適用于癥狀最輕的患者。

5、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進(jìn)行。

6、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書(shū)，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。開(kāi)始時(shí)患腿未必抬得很高，堅(jiān)持鍛煉后患腿的抬高程度會(huì)逐漸增加

7、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時(shí)推向足部。初練時(shí)兩手很難推到足部，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到良好的效果。

坐骨神經(jīng)如何治療

1、牽引治療：牽引治療是腰間盤(pán)突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當(dāng)把頸椎暫時(shí)拉開(kāi)，讓“髓核”回縮復(fù)位，當(dāng)然這個(gè)需要在醫(yī)院醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。/2手術(shù)治療：

2、手術(shù)治療，激光氣化術(shù)、髓核切吸術(shù)等手段，其實(shí)簡(jiǎn)單的理解就是削掉多余的“髓核”讓髓核不突出頂?shù)缴窠?jīng)。對(duì)于嚴(yán)重的患者才建議手術(shù)

3、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫(yī)院理療科進(jìn)行，不專業(yè)的推拿是會(huì)導(dǎo)致全身癱瘓的，特別有腰間盤(pán)突出的患者更容易出問(wèn)題。

4、藥物：注意休息，注意防護(hù)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免勞累，多吃蔬菜水果，配合掏寶坐骨順古安玉貼，修復(fù)坐骨神經(jīng)病變