我們經(jīng)常聽到誰家寶寶幾個(gè)月就可以睡整覺，再看看家里的睡渣，就開始焦慮，老人家一邊羨慕別人家的天使寶寶，一邊繼續(xù)堅(jiān)持抱著哄睡，其實(shí)很多寶寶都會(huì)有不同程度的睡眠障礙期，我們一定要放平心態(tài)，找原因，引導(dǎo)寶寶改善睡眠。
瘦媽家的小萌主，在2個(gè)半月的時(shí)候開始出現(xiàn)入睡困難的情況，通過抱起放下法終于改變?nèi)胨?xí)慣后，出現(xiàn)了夜醒頻繁的問題，從兩三個(gè)月一直斷斷續(xù)續(xù)持續(xù)到現(xiàn)在，情況反反復(fù)復(fù)，我一直在嘗試尋找原因，但其實(shí)很難用一兩個(gè)原因來概括，因?yàn)椴煌A段有不同的原因。我決定寫一寫我遇到過的情況，也給寶媽們一點(diǎn)建議。
01
了解寶寶睡眠模式，降低期待值
不知道大家會(huì)不會(huì)覺得，成人可以在短時(shí)間內(nèi)入睡，并且很快從清醒狀態(tài)直接進(jìn)入深層睡眠，甚至可以一覺睡到天亮。
實(shí)際上，每天晚上，每個(gè)人（不論是大人、孩子）都要重復(fù)經(jīng)過深睡、淺睡的睡眠周期。兩種循環(huán)往復(fù)，一夜如此交替3-5次。
而小月齡寶寶，大約有一半的睡眠時(shí)間處于淺睡眠，睡眠周期比成人短，所以嬰兒與生俱來的“睡眠程序”是睡覺更輕，比成年人更容易覺醒。而成人只不過是更容易接覺，所以才能睡整覺。
6個(gè)月前的小月齡寶寶一般夜醒2-3次，6~12月齡寶寶，醒1-2次，1~2歲的時(shí)候，一夜醒一次。
有了這個(gè)數(shù)據(jù)支撐，是不是心里好受多了，并不是上天給你派發(fā)了一個(gè)小惡魔，而是大多寶寶都如此，當(dāng)然也有運(yùn)氣好的寶媽遇到了小天使寶寶。
降低期待值后，我們再看看寶寶為什么頻繁夜醒哭鬧、或者出現(xiàn)睡眠倒退現(xiàn)象？
02
6個(gè)月以下的小月齡寶寶 頻繁夜醒哭鬧原因
小月齡寶寶頻繁夜醒哭鬧原因還有以下幾種可能
1、沒有接覺能力：還沒有學(xué)會(huì)自主入睡的寶寶，哄睡和接覺都需要大人哄，有時(shí)候一直睡不著寶寶也會(huì)哭；
2、脹氣、腸絞痛：吃過多或者吞入太多空氣都容易導(dǎo)致脹氣，甚至是腸絞痛，喂奶后記得豎抱拍嗝，按摩腹部，哭鬧時(shí)可以適當(dāng)?shù)膿u晃和飛機(jī)抱緩解不適，寶寶3-4個(gè)月后比較少出現(xiàn)這種情況。
3、缺少微量元素：比如鈣，補(bǔ)足維生素D，保證足夠的戶外運(yùn)動(dòng)，如果和醫(yī)生說寶寶不明原因夜醒頻繁，醫(yī)生一般讓你排查的第一個(gè)原因就是這個(gè)，按要求補(bǔ)足量后，若還是出現(xiàn)，那基本可以排除。
4、太熱了：大多寶寶怕熱，而老人家喜歡給寶寶穿太多，我家的娃經(jīng)常被熱醒，可是老人們總是擔(dān)心孩子著涼，堅(jiān)持要多蓋多穿，小月齡寶寶自我調(diào)節(jié)體溫能力還沒完善，確實(shí)需要保溫，但是只要脖子后不涼就代表不冷，無需穿太厚蓋太多，如果脖子或者頭上出汗，就適當(dāng)減少衣物。
4、特殊生長期：比如猛長期、學(xué)習(xí)走路、爬行、站立等，這種熬一熬就過去了，盡量不要過度哄睡或喂夜奶，以免睡眠倒退，更要警惕變成習(xí)慣性夜醒。
03
大月齡寶寶 頻繁夜醒哭鬧原因
1、出牙期疼痛：寶寶6個(gè)月(也有的寶寶4個(gè)月就長牙)到~2歲之間都有可能，觀察孩子的出牙時(shí)間，但是持續(xù)時(shí)間不會(huì)很長，一般兩三天就會(huì)好轉(zhuǎn)。
2、皮膚瘙癢：濕疹或者被蚊蟲叮咬，可以擦一點(diǎn)相應(yīng)的藥膏，如果是過敏性體質(zhì)，最好查找過敏源，注意忌口。
這個(gè)我想重點(diǎn)說一下，小萌主對海鮮過敏，在母乳期的時(shí)候，只要我吃蝦和螃蟹這類海鮮，寶寶身上很明顯有濕疹，所以到添加輔食后，這類海鮮都是避免的。
她對魚和貝殼類并不過敏，從添加輔食開始一直到一周八的時(shí)候都有吃，一周八之后，有一段時(shí)間，小萌主在睡前和半夜醒來后總是抓手和腳，一抓就半小時(shí)，半夜經(jīng)常半小時(shí) 一小時(shí)地清醒著，哄睡特別困難，剛開始以為是干燥引起的，涂了一段時(shí)間潤膚露并沒有好轉(zhuǎn)，必須涂濕疹膏才會(huì)好。
后來把所有海鮮類和疑似可能的食物都暫停，再一樣一樣添加，最終發(fā)現(xiàn)連吃魚都會(huì)，不吃海鮮的時(shí)候就能睡整覺，一吃魚和貝殼又開始，剛開始婆婆一直不相信是魚和貝殼類引起的，因?yàn)槌粤艘荒甓紱]事，實(shí)際上這是有可能的，因?yàn)?b>人的體質(zhì)是會(huì)變的，可以等2-3個(gè)月左右再嘗試。
其他容易察覺的原因：
1、寶寶生病了：感冒、感染、發(fā)燒…謹(jǐn)遵醫(yī)囑，仔細(xì)照顧。
1、尿不濕臟了：有的寶寶比較敏感，或者不穿紙尿褲后，半夜有尿意會(huì)醒來。
2、餓了：小月齡寶寶按需喂養(yǎng)，大月齡或者已經(jīng)斷夜奶的寶寶，為了防止夜里餓，白天可以多喂一些。
其他容易忽略的原因
1、溫度或濕度不適宜：過冷或過熱寶寶都容易醒，寶寶比較怕熱。
2、睡衣或床品不舒服：選擇干凈、柔軟親膚的。
3、入睡前過于興奮：有的寶寶如果白天（特別是睡前）特別興奮，入睡后容易哭鬧。
4、習(xí)慣性夜醒：如果是有規(guī)律的固定時(shí)間醒來，可以用“提前喚醒法”調(diào)整，也就是在固定夜醒時(shí)間前半小時(shí)喚醒（迷糊狀態(tài)）然后繼續(xù)哄睡。
