一 時間
2021-01-17 ~ 2022-01-23
二 圍繞成長提升做的事
1.五點早起
2.走路上班
3.讀書學習
4.日回顧與圈子打卡
5.技術(shù)分享
三 行動回顧與反思
1 五點早起
本周我持續(xù)踐行早起，到今天是踐行五點早起的第996天。這一周雖然并沒有每天五點早起，因為有幾天加班很晚，我都是六點多才起床的。說實在的，之前睡得晚的時候，一般早起就會很困很累，但本周的幾次一點都不覺得累。而且即便是關(guān)閉了鬧鐘，我都能夠大致在平時起床的時間，覺察到時間，然后繼續(xù)安心睡去。
本周是我母親回老家后的第一周，這一周我每天保持著在早起為家人準備早餐，同時為自己準備自帶午餐的習慣。雖然準備餐飯的時間，占據(jù)了我早起的一多半時間，但我并沒有覺得這是浪費時間，因為餐飯中有愛，有力量。而且這是我的責任，也是我的選擇，我愿意，而且可以我也喜歡。
2 運動鍛煉
本周同樣是因為調(diào)休，上了六天班，但這一周的收尾明顯要比上一周感覺更好，但從周六的效率就可以看出來。
本周我的運動鍛煉的項目依然還是走路上班和騎車下班。在騎車下班的時候，如果路上人很少的話，我就會猛蹬腳踏板，讓車子騎的飛快，即便感到腿部肌肉疼痛，還是會堅持，之后就是放松，讓車子自由滑行，然后反復(fù)好幾個這樣的過程。我是讓自己不斷經(jīng)歷從肌肉緊張到放松的過程，我發(fā)現(xiàn)這是一個可以放松身體的很不錯的方法。
另外，本周在上班的路上，我每天都是戴著耳麥，聽喜馬聽書，基本上是每天一本書。偶爾聽到打動我的書，我就果斷入手紙質(zhì)書，為此本周新買了不少新書，感覺很棒。尤其是現(xiàn)在不知道干什么的時候，不是想著玩手機了，而是拿新買的書看了，這種感覺很好。
3 讀書學習
本周我在持續(xù)閱讀《青瓷》一書，因為時間的問題，我的閱讀進行的不是很連貫，所以對于本書的閱讀更多只是一種簡單的體驗，并沒有太多深入的認識和思考，我想這需要我在后面的閱讀中進行覺察和調(diào)整。
另外，本周我也開始閱讀新書《天局》，這是一本短篇小說集。這是熱播電視劇《人民的名義》中反復(fù)提到的一本神秘之書。電視劇中的祁同偉，雖然讀了這本書，并一直試圖勝天半子。但他并沒有真正讀懂這本書，因為他一直是在逆天道而行，最終一敗涂地。
4 覺察反思
本周成長行動上的一個重要活動就是在公司組內(nèi)進行技術(shù)分享，為了準備分享材料，我連續(xù)準備了好幾天。因為分享是安排在周會后，而上一次的周會是年前的最后一個會議，所以和其他小組合在了一起開會。
當時我還試圖給自己找借口，要不要繼續(xù)分享。經(jīng)過一番思考，最終要里子勝過要面子的想法占了上風，順利進行了分享。在我做了技術(shù)分享之后，雖然并沒有人進行互動。但我后面發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過我連續(xù)的梳理和總結(jié)，再和同事編寫的相關(guān)代碼時，我一下子就看到了不合適的地方。同時對于同事新寫的用到這部分內(nèi)容的代碼，我一下子就可以看明白了。而一周之前，這對于我來說還是很陌生的東西。這讓我切實感受到自己進步了，成長了，開心。
本周我繼續(xù)在每日重要三件事圈子分享打卡，整體進展很不錯，他讓我對自己的行動，有了一個不錯的覺察和思考，下周加油。最后，再說一下簡書日更，截止到目前為止，我已在簡書持續(xù)踐行日更701天，日更排名達到第322名，相比上一周名次進步了5名，非常不錯，下周繼續(xù)加油！
四 下周小目標
- 簡書日更
- 運動鍛煉
- 每天閱讀一小時
- 持續(xù)要事三件圈子打卡，覺察反思自己
