我是一個(gè)拖延癥患者。這問題困擾我很多年了，從讀書那時(shí)候就開始了，經(jīng)常是平時(shí)不努力，臨時(shí)抱佛腳。一開始是考前一兩個(gè)禮拜開始復(fù)習(xí)，每次都心驚膽戰(zhàn)，時(shí)間不夠用，考前要熬夜復(fù)習(xí)。每到這個(gè)時(shí)候，都痛下決心，下學(xué)期要努力學(xué)習(xí)，好好做作業(yè)，提前復(fù)習(xí)，不能再這樣下去了。然而，每次都能僥幸脫身，有時(shí)候竟然成績還不錯(cuò)。于是乎，不但沒有痛改前非，反而變本加厲，復(fù)習(xí)時(shí)間越來越短，從兩個(gè)禮拜逐漸縮短到兩三天，幸虧大學(xué)只有四個(gè)學(xué)年，否則真不知道結(jié)局會(huì)怎么樣。

我一直都以為這是懶惰，后來才知道，這是一種病，叫做拖延癥。遇到事情就喜歡拖延，一直到最后一刻，要么放棄，要么背水一戰(zhàn)。無論結(jié)果如何，都往往深陷自責(zé)之中，如果我能早一點(diǎn)開始該有多好啊，我應(yīng)該可以早一點(diǎn)開始的，為什么我總是改不了這個(gè)毛病啊，我是不是無藥可救了。痛苦??！朋友們，你們了解這種痛苦么？

拖延癥就像是癌癥一樣，似乎是無藥可救。我認(rèn)識(shí)的朋友中，但凡得了這個(gè)病的，很少有從中解脫的。有的時(shí)候會(huì)緩解一些，但是過了一段時(shí)間，老毛病就卷土重來了。擺脫拖延癥比戒煙還難。

但是，盡管深受拖延癥之苦，依然有一些朋友認(rèn)為我很高效。這是一個(gè)非常奇妙的對(duì)比。我很困惑，拖延可能高效么？

回顧一下，在過去的一年里，我做了很多事情，如果只看結(jié)果的話，確實(shí)還挺高效。這是為什么呢？

關(guān)鍵在于要有足夠多的事情去做，要勇于承諾。

仔細(xì)想想我們是怎么拖延的？我們不是坐在那里傻等，無所事事，任由時(shí)間穿梭。我們往往是去做其他不相關(guān)的事情。但是我們是在做事的，如果這些事情是有價(jià)值的，我們就可以高效。

就拿這次演講比賽來說，我很早就報(bào)了名，但是一直到3月10號(hào)才提交題目，兩個(gè)小時(shí)之前才完成演講稿，一直拖了一個(gè)多月。每次想要備稿的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)其他更重要的事情，或者是更有趣的事情。時(shí)間都被挪作它用了。盡管一直沒有寫稿，但是我看了五本書，寫了十八篇博客，總計(jì)超過兩萬字，設(shè)計(jì)了一門一天的課程，完成第一次課程講解。這些事情也是我承諾過的，我承諾今年要看完50本書，寫夠20萬字，答應(yīng)了客戶要去講課，我總要去做它們。當(dāng)我潛意識(shí)里要拖延備稿演講的時(shí)候，它們就變得那么的有趣。

當(dāng)我們有足夠多的事情去做，在拖延的時(shí)候，我們就有機(jī)會(huì)做有價(jià)值的事情，提高效率。

最終，在今天，我也將完成這次演講。盡管，這次演講不是我一個(gè)月前期待的精彩的演講，也許我再早一點(diǎn)準(zhǔn)備就會(huì)更好，但是我完成了。因?yàn)楹芏嗑銟凡康呐笥言谔嵝?，在監(jiān)督，在期待，我不能讓他們失望，我不能放棄，我必須背水一戰(zhàn)。

再看過去的一個(gè)學(xué)期，我完成了五個(gè)CC演講，幾乎每次都是在演講前一個(gè)小時(shí)完成的，每次都使我壓力很大，很痛苦。然而，我承諾了，我做到了，盡管依然在拖延，依然不完美，但是我完成了。

作為拖延者，我們需要更多的工作量，需要更多的承諾，這樣我們可以在拖延的時(shí)候做出很多有價(jià)值的工作，我們可以在朋友們的期待中完成更多的任務(wù)。盡管我們依然會(huì)受到拖延的困擾，但是我們可以很高效。

更多的工作量，更多的承諾，這就是拖延也高效的秘密。

希望我們?cè)絹碓礁咝В?/p>

2015-12-10 廣州

參考資料：

拖延心理學(xué)

Procrastination Why You Do It What to Do About It Now

簡?博克 (Jane B.Burka) (作者), 萊諾拉?袁 (Lenora M.Yuen) (作者),

蔣永強(qiáng) (譯者), 陸正芳 (譯者)

拖拉一點(diǎn)也無妨：跟斯坦福萌教授學(xué)高效拖延術(shù)

~ 約翰?佩里 (作者), 蘇西 (譯者)

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