? ? ? ?今天在健身房看到了一個(gè)大概初高中模樣的男孩子，穿著紅色的球服，寬大的短褲，運(yùn)動(dòng)鞋。?
故事到這好像應(yīng)該要有個(gè)轉(zhuǎn)折才像話，比如這個(gè)男孩子雖然跑法粗糙但卻體力驚人是個(gè)練習(xí)長跑的好苗子云云。但現(xiàn)實(shí)是，他很快就喘著停下來慢走休息了。這樣的結(jié)果絕對是意料之中，因?yàn)檫@種經(jīng)歷我有過。他停下來的時(shí)候正好我還在完成五公里的目標(biāo)之中。不一會兒，好像是覺得沒面子一樣， 又加快速度開始跑。腳步依然很重，同時(shí)我覺得呼吸已經(jīng)不用再去聽了，體力很明顯已經(jīng)不很夠用了。跑了一會兒，降了降速度又跑了一會兒，開始慢跑休息。這時(shí)我也已經(jīng)完成五公里開始快速走的階段，他又開始了第三次快跑的嘗試，我?guī)缀蹩梢钥隙ㄟ@孩子這一次肯定堅(jiān)持不了多長的時(shí)間。畢竟一鼓作氣，再而衰，三而竭。這時(shí)候有點(diǎn)不懷好意的看著計(jì)時(shí)器，看看這第三次快跑就能跑幾秒，我打賭不會超過一分鐘。果然，四十五秒之后，他停下來并且直接離開了跑步機(jī)。
這之后，我想了很多。通過運(yùn)動(dòng)大致可以看出這個(gè)孩子做事情喜歡蠻干，不講究方法也不愿思考。準(zhǔn)備活動(dòng)、熱身都不做突然快速跑步，身體產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)過大反而對于身體和心臟有害處。很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是頭腦簡單四肢發(fā)達(dá)，但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)技巧不僅會讓運(yùn)動(dòng)更加有魅力，還可以鍛煉人的大腦。主動(dòng)（或者被動(dòng)）去發(fā)現(xiàn)一些技巧就是勤于思考的表情，不僅是在運(yùn)動(dòng)上，生活中很多知識都需要?jiǎng)幽X再能將他們連接在一塊，靈活運(yùn)用。
其次做事情沒有順序太過心急，一口氣想吃成個(gè)胖子。這是大多時(shí)候我們定計(jì)劃是容易犯得錯(cuò)誤，三分鐘熱度的時(shí)候拼盡全力，然后，就沒有然后了。
一直做一件事情，或者長時(shí)間做一件事情都需要堅(jiān)持，需要一定的耐心?？墒乾F(xiàn)在快節(jié)奏的生活讓人很難按照步驟一步一步去做，經(jīng)常就是三步并作兩步，快速取得結(jié)果。但是實(shí)際上，這樣反而很難去堅(jiān)持下去。
比如說健身，就每一天來說，不要一開始就牟足了用盡百分之百的力氣去做各個(gè)項(xiàng)目，這樣的原因是心急，一時(shí)興起，而結(jié)果就是第二天累的腰酸背痛不想堅(jiān)持下去。而百分之百更像是一個(gè)硬性指標(biāo)，首先每天達(dá)到就很難，體力堅(jiān)持不住，從而大腦不會形成一種正循環(huán)，從理論以及心理上就很難持續(xù)下去。而一開始只用百分之八十的體力，就會覺得綽綽有余，心情也會變好，大腦的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制會促使你堅(jiān)持不斷的去獲得這種滿足感。長此以往，因?yàn)閳?jiān)韌、因?yàn)閼T性，能夠?qū)崿F(xiàn)的成就也就會比半途而廢的百分之百要好。
時(shí)間跨度再拉伸到每一天，如果一整個(gè)月都要去健身房，雷打不動(dòng)，聽起來很完美，但是同樣的道理，現(xiàn)實(shí)來說有些難實(shí)現(xiàn)。比如現(xiàn)實(shí)操作中你可能因?yàn)槟承┎荒懿惶幚淼氖虑樾枰惶斓膁ayoff，但是這打斷了你百分之百的出勤，這時(shí)大腦得到的是一種負(fù)性的影響，跟上邊一樣，可能會因?yàn)榉凑呀?jīng)無法全勤，不如再休息幾天。而給自己彈性的放個(gè)假，也可以緩解身體的疲勞，處理事情也可以靈活安排自己的時(shí)間，作為對自己堅(jiān)持多天的獎(jiǎng)勵(lì)，同樣是稱為一種正循環(huán)，有利于長時(shí)間堅(jiān)持一件事情。
學(xué)習(xí)也是一樣的道理，所幸這個(gè)道理在準(zhǔn)備考研的中后期悟出來了，后期也是一直這樣給自己心理暗示以及長時(shí)間堅(jiān)持的動(dòng)力。也在知乎上找到了相似意思的文章。就是{太用力的人走不遠(yuǎn)}，有時(shí)候你可以通過對比身邊人的行為和導(dǎo)致的結(jié)果，來多方驗(yàn)證某個(gè)道理是否合理，我印證過，也相信著。
