1、我們?yōu)槭裁葱枰挟a(chǎn)瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)？
孕期是一個女人至關(guān)重要的時期，這個時期不僅僅指的是懷胎十月，而是指備孕到懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后修復(fù)這一整個過程。
為什么生完娃后肚子上的肉減都減不掉？
為什么感覺身體在下垂，精神不太好？
為什么會漏尿會含胸弓背？
……
女人在女孩子的時候大多都是身材纖細(xì)，唇紅齒白，然而生產(chǎn)過后，生理和心理都變了一番，明眼人就看出差別，有的人更加欣欣向榮，有的人卻萎靡不振，整個生產(chǎn)對體力精力都是考驗，而孩子出來后，作為母親照顧孩子更是巨大的體力苛求：睡眠不能保障、孩子隨時隨地的啼哭，甚至金錢方面的困擾。
這個時候，強(qiáng)壯健康的身體和心靈都是最大的保障。我接觸了很多私教會員，大家都告訴我這是一場戰(zhàn)斗，并且是一場只有你自己上戰(zhàn)場的戰(zhàn)斗——自己忍受孕早期的不適感、自己生產(chǎn)、自己哺乳，甚至在中國這樣父親缺失的環(huán)境里面，很多人都是自己來帶孩子。
稍稍不順心，產(chǎn)后抑郁隨之即來。
在未接觸這塊知識之前，很多人認(rèn)為生個孩子只是卸個貨，然而把生理組織打開來看，懷孕對于內(nèi)在器官而言是有很大的影響——胎兒變大后擠壓胸腔影響呼吸、向下擠壓膀胱導(dǎo)致尿頻等等。然而最大的影響是生完孩子，女人的盆底肌承受著巨大的拓寬，沒有及時修復(fù)，在時間的作用下只會越來越糟糕。
我學(xué)習(xí)完之后，分明感受到早生孩子的確對身體恢復(fù)有利，然而現(xiàn)在的社會壓力下，女性并不比男性要少拼搏，承擔(dān)的一點也不少，所以在30+的年紀(jì)生產(chǎn)是很正常的現(xiàn)象，這個時候的女人無論從財力還是見識上都能夠更好的承擔(dān)母親的角色，但是矛盾的是沒有運動習(xí)慣的人群，在年紀(jì)大后，的確身體恢復(fù)的更慢，身體機(jī)能更下降。
這簡直是一個悖論。
所以，我認(rèn)為當(dāng)人們在談?wù)摗皩ψ约汉靡稽c”的時候，在這個特殊時期的理論基礎(chǔ)是必要的，不要過分指望男人，不要過分指責(zé)你的婆婆，能夠好好照顧你的只有你自己。很多人大著肚子去生孩子的時候，連哪一塊肌肉用力都不知道，靠著“每個女人都是這樣子過來的”意志力挺過了這一關(guān)，造成了撕裂等等不好的后果，所以，經(jīng)濟(jì)條件好的女性在這個特殊時期花錢請個好的私教是不錯的投資，經(jīng)濟(jì)條件不太好的，購買相應(yīng)的課程或者看相應(yīng)的文章也是不錯的選擇。
2、在未懷孕之前，最好保持你的運動習(xí)慣
我的私教會員，麗麗和小然就是很好的例子，同等的29歲來找到了我，麗麗每周跳3次肚皮舞，這是她的好習(xí)慣，而小然簡直要被自己的工作榨干，完全沒有多余的時間。兩個人都是差不多的身材，然而談到精力、身體的把控感和認(rèn)知感。簡直是天翻地覆。
麗麗花了4節(jié)課，已經(jīng)很好地找到了自己的盆底肌，而小然花了整整九節(jié)課！
不僅如此，四肢的力量型，核心的穩(wěn)定性，小然完全被麗麗秒殺。
我也問過小然的生活，小然直呼工作占據(jù)了生活的全部，哪里來的時候運動，睡覺都睡不飽，好在她一直有這個意識，懷孕辭職后就找上了我。
我陷入了沉思：為了工作，得到了更優(yōu)渥的報酬，但是失去了你的運動時間，你的精氣神，這真的劃算嗎？
簡直是迷思。
但是，如果可以，不要過早的犧牲你的身材和運動時間，畢竟這是未來打拼的前提，是你愛自己的最大基礎(chǔ)了！
3、愛自己才能更好的愛別人
如果你處理不好自己的情緒，充滿著負(fù)能量，你的愛人、親人一定不能夠好好的愛你，然后你再去抱怨她們，事情只會更糟。
這是我的私教會員阿梅說的。
生產(chǎn)后，她患上產(chǎn)后抑郁，覺得自己沒用，覺得丈夫不愛她，覺得婆婆礙事。
后來她的情緒不對勁，還好沒惡化之前她就來找我，終于剝離出家，擁有了一份自己獨處的空間。她定了三十節(jié)課，三十節(jié)后她好了很多，她對我說謝謝，并且告訴了我這句話，我覺得自己一輩子也忘不了。
唯有自愛，才能愛人。
身為女性就是用承擔(dān)著為人母的責(zé)任，要保護(hù)自己的孩子，為女本弱為母則剛，這個時候的自己本就是處于過渡期，心情復(fù)雜。
我了解了一下，除了期待新生命，大家對之后的人生也充滿著迷茫與恐懼。
如何處理好這一切，就是要比起保護(hù)孩子，愛孩子，你要更好的愛自己，關(guān)注自己。不要過分指望男人，不要過分指責(zé)你的婆婆，能夠好好照顧你的只有你自己。
待續(xù)……
下篇進(jìn)入骨盆的知識講解。
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