大家都知道的一個(gè)事實(shí)是：現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)世界，只有你想不到，沒(méi)有你搜不到。
今天早上刷朋友圈，看到了這樣一個(gè)段話(huà)：
R90睡眠_(dá)朋友圈截圖截.png
最近，一直被睡眠困擾著， 也有想要去做些改變的想法，但是遲遲沒(méi)有行動(dòng)。
看到了這個(gè)以后，雖然理解了怎么做，但另一個(gè)自己跳出來(lái)說(shuō)：總要找到一個(gè)相對(duì)完善的理論支撐。
谷歌搜索R90睡眠法.png
于是求助于谷歌大大，雖然沒(méi)有找到R90睡眠法的定義，但是有用心的小哥哥/小姐姐做了筆記。R90睡眠法——英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠法,對(duì)這個(gè)方式的來(lái)源，怎樣去做，給了讀書(shū)筆記。如果你不是很喜歡看文字，這邊也有一些視頻講解R90睡眠法，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員都在用！讓睡眠教練教你睡好覺(jué) | 艾爾文，就像視頻里面講的：“一個(gè)好的睡眠質(zhì)量的回報(bào)率，真的太高了！高到你可以換到一整天的讀書(shū)或工作效率，換到健康的身體......”難道你還不心動(dòng)嗎？
R90睡眠法，達(dá)爾文睡眠法，這些都在存在網(wǎng)絡(luò)上，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都不是什么新鮮難以獲取的知識(shí)，但是如果你不去了解TA，TA也不來(lái)幫助你。只有當(dāng)你真正的去研究了TA之后，在逐漸嘗試，試著養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，也許，TA會(huì)為你帶來(lái)意外的驚喜！你說(shuō)呢？
