前兩天一直在思考，這次我要寫(xiě)什么內(nèi)容。坐在窗邊的我，思緒萬(wàn)千，想跟大家分享我最近身邊的所見(jiàn)所聞，又想跟大家說(shuō)說(shuō)我最近的學(xué)習(xí)收獲……
此刻“焦慮”兩字從我腦海里浮現(xiàn)，被焦慮控制的那段時(shí)光。我時(shí)常坐臥不寧，惶惶不安，失眠多夢(mèng)，生活無(wú)趣，面無(wú)表情…
這段黑暗時(shí)光我永遠(yuǎn)也不想再重來(lái)，更加不想有人像我一樣。即使能幫助到一個(gè)人，我都會(huì)感到特別開(kāi)心。
大家應(yīng)該會(huì)想到我在“焦慮”相關(guān)課程或書(shū)籍里找到答案？
老實(shí)說(shuō)我當(dāng)時(shí)確實(shí)有購(gòu)買(mǎi)這些書(shū)籍，但我看不進(jìn)去，翻看了幾頁(yè)就成了擺設(shè)……我很著急，就像生病的病人，希望能有藥物馬上就藥到病除。我需要的就是那種馬上就能治療“焦慮”的神丹妙藥，不然都是浪費(fèi)我的時(shí)間。結(jié)果大家應(yīng)該也會(huì)猜到，我只是干著急，其實(shí)并沒(méi)有真正去解決問(wèn)題。
這段時(shí)間在學(xué)習(xí)得到精品課程《如何培養(yǎng)面向未來(lái)的孩子》。準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)應(yīng)該是第二次真正靜下心閱讀，思考，聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)生活中（第一次快速閱讀腦海記住的內(nèi)容寥寥無(wú)幾）。
課程的其中一節(jié)內(nèi)容是“職場(chǎng)媽媽的時(shí)間管理”，雖然此刻我暫時(shí)還不是身在職場(chǎng)的媽媽?zhuān)瑢殞氝€在我肚子里。但我猛然發(fā)現(xiàn)自己以前焦慮的原因及答案，這讓我興奮不已。
仔細(xì)想想，我焦慮的原因歸納為以下兩點(diǎn)：
一、每天的工作清單沒(méi)有優(yōu)先級(jí)，沒(méi)有思考最重要的三件事。
每天都是非常忙碌的狀態(tài)，但是事倍功半。重要緊急的沒(méi)有優(yōu)先處理，最后不得不加班，許多時(shí)候還超時(shí)完成。
辦好的年度健身卡，一年下來(lái)總次數(shù)只有三次到場(chǎng)鍛煉。每次想去運(yùn)動(dòng)時(shí)，又糾結(jié)是否加班更好，陷入深深的焦慮，特別糾結(jié)。
總結(jié)：要事第一，抓住重點(diǎn)。思考最重要的三件事并排出順序，解決沖突，遇事不糾結(jié)，按優(yōu)先順序處理。
結(jié)合目前自身情況最重要的三件事情及順序如下：
1、寶寶健康：
定期產(chǎn)檢，規(guī)律作息，合理膳食，定時(shí)運(yùn)動(dòng)及喝水，數(shù)胎動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定。
2、學(xué)習(xí)（不低于四小時(shí)）：寫(xiě)作，理財(cái)，育兒，收納。
3、家務(wù)：洗衣服，煮飯，洗碗，掃地，拖地，收拾等。
在沒(méi)有學(xué)習(xí)及列出目前最重要的三件事和未加入007之前，我也發(fā)現(xiàn)自己會(huì)陷入婚姻里最難應(yīng)對(duì)的“婆媳矛盾”，有一天在007戰(zhàn)友的朋友圈看到了一下內(nèi)容：
對(duì)于如何更好的處理好婆媳矛盾，我暫時(shí)給自己列出最重要的三件事，以確保自己更好的控制情緒及不被這些事情干擾。
1、不要求對(duì)方跟我想的/做的一樣。
2、像對(duì)待自己親生媽媽一樣。
3、人無(wú)完人，學(xué)會(huì)看到及記住對(duì)方好的一面。
我也在踐行，確實(shí)會(huì)有難度，但還是希望自己慢慢越來(lái)越好。
在剛過(guò)去不久的3.8婦女節(jié)，老公給我發(fā)了節(jié)日紅包，朋友圈里也到處感謝女性的發(fā)文及行動(dòng)。當(dāng)天晚上23點(diǎn)了，我才想起沒(méi)有給老媽打電話，后來(lái)?yè)?dān)心老媽睡著了，就微信留言給老媽?zhuān)缓髮⒓t包發(fā)給弟弟，讓弟弟幫忙轉(zhuǎn)交。
刷完牙已經(jīng)快23:10，平時(shí)這個(gè)點(diǎn)我就要趕緊睡覺(jué)了，太晚休息對(duì)寶寶不好。但這時(shí)我突然想起家婆晚上說(shuō)的“某個(gè)大姨的孩子叫其他人幫忙拿紅包給大姨”。晚飯過(guò)后家婆跟家公開(kāi)玩笑說(shuō)今天她過(guò)節(jié)，笑著讓家公給紅包她。剛好這時(shí)，姐姐們和老公的微信視頻聊天來(lái)了，微信里跟家婆說(shuō)節(jié)日快樂(lè)。其實(shí)微信家庭群里當(dāng)天也有發(fā)紅包，但家婆的手機(jī)沒(méi)有綁定，所以搶不了。
腦瓜子靈閃了一下，好像還有一件事情要做，需要一些勇氣，但不做感覺(jué)自己會(huì)后悔。我馬上視頻給老公，跟他說(shuō)了情況，然后商量著我拿紅包給家婆，但要提前跟姐姐們打好招呼避免穿幫。老公給我一個(gè)大大的視頻飛吻，家婆收到紅包后很開(kāi)心并馬上在微信家庭群發(fā)語(yǔ)音說(shuō)謝謝孩子們的紅包，哈哈……
二、沒(méi)有找方法，更無(wú)優(yōu)化。
工作及生活時(shí)間越長(zhǎng)，越容易陷入固有的思維，很難以全新的思維去發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)，更新。
比如部門(mén)之前每天需要的發(fā)文內(nèi)容，由于編輯或?qū)徍巳藛T各種原因延誤，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)容發(fā)送延遲。在匆忙的時(shí)候去緊急完成時(shí)出錯(cuò)的機(jī)率會(huì)變高，審核人員也會(huì)被每個(gè)時(shí)間段要審核的內(nèi)容不斷被中斷手中的工作……
這時(shí)大家應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)只需要提前準(zhǔn)備及審核好次天的發(fā)文內(nèi)容。就可以快速及正確的處理好。
孕期三個(gè)月內(nèi)吃什么都是都反味，每天早上老公都會(huì)問(wèn)我想吃什么，我每次都要想很久，并要先查詢?cè)袐D是否能吃，由于早上時(shí)間比較緊，有時(shí)候老公就有些生氣了。因?yàn)椴恢谰唧w買(mǎi)什么，到市場(chǎng)后買(mǎi)菜的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，導(dǎo)致有時(shí)上班遲到或沒(méi)有時(shí)間吃早餐。我們當(dāng)時(shí)并沒(méi)有想到要提前列出次天或一周的菜單，還有可以將一周內(nèi)可以一次性可以提前準(zhǔn)備的準(zhǔn)備好，例如包子，云吞等可以做好放冰箱。
總結(jié)：不想砍掉，不能砍掉的事，就要想辦法優(yōu)化方案，縮短時(shí)間。
借用《如何培養(yǎng)面向未來(lái)孩子》作者諸葛越女士的話（我做了一些修改），學(xué)習(xí)不是為了其他，而是為了真正懂得，是為了真正學(xué)好，在生活及工作中使用。當(dāng)你看到或在閱讀等遇到知識(shí)的時(shí)候，多聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)的工作及生活，為自己所用變成自己的知識(shí)。會(huì)有特別的驚喜在等你，像我之前的焦慮在此次的閱讀中發(fā)現(xiàn)并解決一樣。
加油！怕什么真理無(wú)窮，進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜^?_?^。
如果大家有更好解決焦慮的方法，歡迎分享哦！
