感受：身上有稍微的出汗，整體效果還不錯(cuò)。原本想跳繩，看見(jiàn)網(wǎng)上說(shuō)大基數(shù)要先減脂，跳繩對(duì)膝蓋不友好就換了做keep。運(yùn)動(dòng)結(jié)束瘦了 0.5斤，

“邁開(kāi)腿，管住嘴”是減肥的真諦。而我是反其道而行之，偶爾會(huì)想起運(yùn)動(dòng)，但是每次都堅(jiān)持不了幾天原本打算通過(guò)不吃晚飯節(jié)食來(lái)滅肥，結(jié)果又是半途而廢，送自己一句“你個(gè)Loser ”。深刻檢討到此結(jié)束！

今天特意開(kāi)了keep會(huì)員，減肥計(jì)劃制定了 53天每日運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：

1.運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

2.我碳酸、甜食、晚飯

3.12:00前入睡

月底來(lái)看成果??