昨晚睡得不好，思考原因：
一是睡得太晚，已經(jīng)12點過才上床。11點左右的困意已經(jīng)消失。11點半之前上床，看會兒紙質(zhì)書或者聽書，都能幫助入睡。
二是運動不夠。沒有跑步，去河邊走走，做了50個下蹲、拍肋、擴(kuò)胸、扭頭，有微微出汗的感覺。也沒泡腳。
三是語言交流少。單位開會不發(fā)言，回家只有貓和狗。
關(guān)于做事：
1-得有計劃，無論執(zhí)行如何，沒計劃，人是飄的，重要的事沒做，無聊的事做了一大堆。
2-難事得有謀劃先。列出步驟，找到解決方案再動手。必要時找AI幫忙，但要先思考清楚。
3-情緒不好時，換個環(huán)境。比如帶狗狗出去走走，也可以在心里把XX罵幾十遍，再進(jìn)家門，心情好了，做事也順暢。
