會議人員：鄒小理、高博、紅利、楊柳、Wendy

會議時(shí)間：2017年10月13日，星期五，6:35-7:35

會議主持人：紅利

記錄大臣：小理

（主持人：開會致辭，組織人員發(fā)言，總結(jié)和結(jié)束會議；記錄大臣：記錄會議中每個人的發(fā)言形成會議紀(jì)要，最后由組長發(fā)到班級群和班委群）

一、會議分享主題：

1、時(shí)間管理踐行的感受

2、后續(xù)活動的開展以及設(shè)想

二、發(fā)言內(nèi)容（每人3分鐘）

組長~小理：

1、小組總結(jié)：我覺得我們第九組都很不錯，12個人一直在延續(xù)著踐行時(shí)間管理打卡，我們的分?jǐn)?shù)也達(dá)到了天使班的第三名。

班長~高博：

時(shí)間管理踐行：通過一百天的易效能學(xué)習(xí)，讓我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，同時(shí)也養(yǎng)成了我閱讀的習(xí)慣，運(yùn)動也還堅(jiān)持得比較好，就是因?yàn)橄ドw的問題，偶爾也會停下來，但是我會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候嘗試做一些調(diào)整，比如說做一些瑜伽和冥想等等。

楊柳：

因?yàn)橹澜裉煲_會了，所以我昨天又重新回顧了一下我在易效能之前的目標(biāo)。感覺目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得不是很好，首先因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}，有時(shí)候經(jīng)常11點(diǎn)鐘才回家，所以早睡的習(xí)慣養(yǎng)成不太好，晨間日記這一塊我寫了五十四篇日記，周檢視也在堅(jiān)持，跑步呢，我的目標(biāo)是80公里，目前已經(jīng)完成了60公里。

感謝易效能，感謝九組的小伙伴。

后續(xù)的話我還會堅(jiān)持學(xué)習(xí)，同時(shí)回聽易老師的時(shí)間管理十堂課，參加易老師的線下課程，熟悉軟件的應(yīng)用，比方說OF等。

Wendy：

通過一百天的易效能學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)對時(shí)間管理這一塊有了很好的方法，閱讀沒有完成，運(yùn)動堅(jiān)持得比較好，而且我減肥八斤的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)啦，同時(shí)我還用堅(jiān)持學(xué)英語。

紅利：

通過易效能學(xué)習(xí)，我的三個習(xí)慣已經(jīng)基本養(yǎng)成，比方說早睡早起，比方說閱讀，還有運(yùn)動，我都堅(jiān)持得比較好。

在后續(xù)的過程中我還會繼續(xù)參加易效能2.0的學(xué)習(xí)，同時(shí)我希望自己能夠?qū)W以致用，很好地運(yùn)用易效能關(guān)于時(shí)間管理的工具，通過我的學(xué)習(xí)，希望自己能夠成為時(shí)間管理的達(dá)人。

三、自由討論

1、關(guān)于跑步

關(guān)于跑步有時(shí)候會有膝蓋疼的問題，建議大家先做拉伸，跑步前拉伸和跑步后拉伸，同時(shí)，也可以在家里做一些拉伸的練習(xí)，比如說仰臥起坐，比如說跳繩等等。

2、關(guān)于習(xí)慣的養(yǎng)成

習(xí)慣的養(yǎng)成需要有三個方面的因素，第一，驅(qū)動力，第二是適當(dāng)?shù)莫勝p，第三是需要一個團(tuán)體。比方說跑步，大家有沒有享受跑步？如果達(dá)到了享受跑步的狀態(tài)，那么他一定會在想跑的時(shí)候就開心地去跑步，而不是把它當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)。

3、關(guān)于工具

我們學(xué)習(xí)易效能的同時(shí)，一定要善于使用易效能的工具，比如說OF，比方說番茄鐘，大家一定要在使用工具的同時(shí)去對照理論。工具可以通過易老師的課程去自學(xué)，同時(shí)在網(wǎng)上找一些相關(guān)的文章，只要有想法就一定能夠把工具利用好。

小彩蛋：

紅利的番茄鐘是這么控制的：

25分鐘閱讀，5分鐘休息（2分鐘20個仰臥起坐，2分鐘200個跳繩，1分鐘倒立），動靜結(jié)合，張馳有度！??????