2019年2月5日 D38? 打坐D5

? ? 1.大年初一。下午六個多小時在沙發(fā)上躺著看電視和睡覺，傍晚時意識到自己動得太少，下意識準(zhǔn)備調(diào)整，晚上機(jī)緣巧合出去遛了一個小時，嘉許我的及時調(diào)整。下一步：盡可能地少玩手機(jī)少看電視，爭取每天把手機(jī)的使用時間控制在三小時內(nèi)，讓眼睛得到休息。

? ? 2.上午去拜年，不想說話時不多說只微笑，會下意識地調(diào)整身姿。嘉許我有覺知地生活。

? ? 3.我能清晰地意識到腦子里閃過的那些妄念，下一步：保持覺知，提高行動力，盡可能地減少妄念，盡可能地踐行活在當(dāng)下。嘉許我堅(jiān)持走在成長的路上。

? ? 你好，2019！