大衛(wèi)·納文斯曾在TED講道：
“微小的習(xí)慣有巨大的力量，養(yǎng)成有益的習(xí)慣，能帶來(lái)更正面的改變?！?/b>
一些微習(xí)慣看起來(lái)毫不起眼，卻能在你日復(fù)一日的堅(jiān)持中，讓你的生活越來(lái)越好。
今天分享30個(gè)微習(xí)慣，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，成就更好的自己。
01 記錄時(shí)間，看看時(shí)間都去哪兒了
時(shí)間的流逝讓人煩惱，學(xué)會(huì)用紙筆或是手機(jī)記錄一下你一天的時(shí)間都花在哪里。
假如看到自己有浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，就改正它，讓自己越變?cè)胶谩?/p>
02 記錄花銷(xiāo)，看看錢(qián)都花到哪里去了
養(yǎng)成記賬，記錄花銷(xiāo)的習(xí)慣，看看錢(qián)都花到哪里去了。
如今掙錢(qián)是真難，適當(dāng)節(jié)儉，不浪費(fèi)，可以讓你從容度過(guò)生活中的難關(guān)。
03 堅(jiān)持早睡早起，不熬夜
睡覺(jué)是最養(yǎng)人的方式，有個(gè)好身體才能更好地奮斗。
早睡早起不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以讓我們身體健康，精神飽滿。
04 早晨起床后喝杯溫水，按時(shí)吃早餐
早晨起床后先喝杯溫開(kāi)水，清理腸胃。
按時(shí)吃早餐，用美味的早餐為一天的工作提供好心情。
05 早晨起床后疊被子，整理床鋪
早晨起床后將被子疊得整整齊齊，家里看著整潔，心里就會(huì)舒服。
愛(ài)整理的人，一定是熱愛(ài)生活的人，一定會(huì)順風(fēng)順?biāo)?/p>
06 早晨起床后用溫水代替洗面奶洗臉
早晨起床后，不需要用洗面奶洗臉，只用溫水洗臉，保護(hù)皮脂膜。
自然美才是真的美。
07 保持隨手清潔的習(xí)慣，保持家中的整潔
養(yǎng)成隨手清潔的習(xí)慣，東西從哪里拿的就放回哪里去。
一個(gè)家的干凈整潔，離不開(kāi)家庭成員良好的習(xí)慣。
08 學(xué)習(xí)靜坐或冥想
在浮躁的當(dāng)今社會(huì)中，學(xué)會(huì)靜坐或冥想，保護(hù)自己的專(zhuān)注力。
靜坐和冥想還會(huì)讓自己的身心得到釋放，讓壓力得到釋放。
09 關(guān)注健康，常體檢
關(guān)注自己的健康，關(guān)注家人的健康，常常體檢。
有些小病能從體檢中檢查出來(lái)，及時(shí)醫(yī)治，可以防止大病的發(fā)生。
10 定期復(fù)盤(pán)，學(xué)會(huì)總結(jié)與反思
每日、每周、每月定期復(fù)盤(pán)，總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。
學(xué)會(huì)對(duì)工作和生活中的不足進(jìn)行反思，然后在改正中變得越來(lái)越優(yōu)秀。
11 定期給家人通電話，報(bào)平安
外出工作時(shí)，尤其是經(jīng)常出差的人，要定期給家人通電話，報(bào)平安。
一個(gè)成熟的人，不會(huì)讓自己陷入危險(xiǎn)，不會(huì)讓家里人擔(dān)心。
12 找個(gè)興趣愛(ài)好，不必是為了掙錢(qián)
生活有時(shí)候挺枯燥的，但我們要找個(gè)興趣愛(ài)好。
比如養(yǎng)花、種菜、喝茶、寫(xiě)字，不必是為了掙錢(qián)，只是為了抵御歲月漫長(zhǎng)。
13 飯后半小時(shí)喝杯清茶，遠(yuǎn)離碳酸飲料
飯后半小時(shí)喝杯清茶，清理腸胃，遠(yuǎn)離碳酸飲料。
健康永遠(yuǎn)是第一位的。
14 走路時(shí)注意形象，避免駝背
形象良好的人能給人留下好印象，穿著不僅要得體，走路姿態(tài)更重要。
走路時(shí)要時(shí)刻審視自己，避免駝背，體態(tài)好了，心情也會(huì)跟著好的。
15 每日讀書(shū)，養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣
堅(jiān)持每日讀書(shū)，讀名著，讀名人傳記，讀名家散文都可以。
只有堅(jiān)持每日讀書(shū)，才能養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣，才能對(duì)人生有更深刻的理解。
16 學(xué)會(huì)做飯，少點(diǎn)外賣(mài)
不會(huì)做飯的要學(xué)會(huì)做飯，自己做得干凈衛(wèi)生，好過(guò)點(diǎn)外賣(mài)。
最好的生活，是在人間煙火氣中，體味一日三餐的快樂(lè)。
17 每周對(duì)家里進(jìn)行一次深度清潔，扔掉不需要的東西
每周要進(jìn)行一次深度清潔，學(xué)會(huì)對(duì)家中進(jìn)行斷舍離，不需要的東西要扔掉。
要學(xué)會(huì)給人生減負(fù)，要學(xué)會(huì)輕裝上陣。
18 嘗試新鮮的事物，或?qū)W習(xí)一種新技能
在專(zhuān)注自己的領(lǐng)域的同時(shí)，要多嘗試新鮮的事物，讓自己多學(xué)習(xí)一些小技能。
老話說(shuō)得好，藝多不壓身，上天一定會(huì)厚待每一個(gè)認(rèn)真生活的人。
19 定期清理手機(jī)中的軟件和垃圾
手機(jī)和家居環(huán)境是一樣的，需要定期清理。
不常用的軟件、文件、照片要清理掉，為手機(jī)減負(fù)，更是為人生減負(fù)。
20 購(gòu)物之前學(xué)會(huì)列清單，拒絕買(mǎi)自己不需要的東西
過(guò)極簡(jiǎn)生活已經(jīng)成為潮流，購(gòu)物前列個(gè)清單，只買(mǎi)自己需要的東西。
生活中真正需要的東西其實(shí)很少，從不占有開(kāi)始，讓生活變得簡(jiǎn)單些吧。
21 每天給自己至少10分鐘的獨(dú)處時(shí)間
嘈雜的世界，會(huì)讓人無(wú)法靜心思考。
每天給自己至少10分鐘的獨(dú)處時(shí)間，思考人生，或是什么都不想，只為了靜心。
22 每日選擇合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w不僅讓人身體健康，更能讓人心情愉悅。
運(yùn)動(dòng)時(shí)流下的汗水，會(huì)讓你成為勇士，去對(duì)抗歲月的侵襲。
23 購(gòu)物時(shí)帶上購(gòu)物袋，少用塑料袋
如今的地球真的需要我們每個(gè)人出一份力量去保護(hù)她。
少用塑料袋是我們作為普通人能做到的，最普通又不普通的事情。
24 晚上下班后看些紀(jì)錄片
有人說(shuō)喜歡看紀(jì)錄片的人格局炸裂，深表贊同。
紀(jì)錄片讓我們窺探世界，眼界跟著提升，于是我們就不會(huì)被雞毛蒜皮所困。
25 與人約定的見(jiàn)面時(shí)間要守時(shí)，做到言而有信
做人要言而有信，答應(yīng)別人的事情要做到，與人約定的時(shí)間要遵守。
無(wú)論哪個(gè)時(shí)代，誠(chéng)信都是最可貴的品格。
26 控制自己玩手機(jī)的時(shí)間，尤其是臨睡前
過(guò)度玩手機(jī)會(huì)傷身體，還會(huì)攪亂睡眠時(shí)間。
學(xué)會(huì)控制自己玩手機(jī)的時(shí)間，是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)。
27 晚飯后可以散散步，或者在家中適量活動(dòng)一下
飯后百步走，活到九十九，這句是古人留下的總結(jié)。
飯后適度散散步，或是在家中簡(jiǎn)單活動(dòng)一下，舒展筋骨，讓身體更健康。
28 晚飯后可以喝杯溫牛奶
晚飯后、臨睡前，喝杯溫牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
尤其是身體虛弱的，除了每日健康飲食外，更要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
29 晚上將第二天要穿的衣服、鞋子，要帶的東西準(zhǔn)備好
凡事做好計(jì)劃就不會(huì)亂。
頭天晚上將第二天要穿戴的服飾和要帶的物品準(zhǔn)備好，第二天一定能從容不迫。
30 記得睡前定好鬧鐘
睡前定好鬧鐘，是對(duì)自己人生負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。
最好多定幾個(gè)，避免早起拖延，用自律去換取自由，用優(yōu)秀去迎接美好。
最后，讓我們打起十二分的精神，用飽滿的熱情迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，更是挑戰(zhàn)自我，讓自己在每個(gè)微小的習(xí)慣中，越來(lái)越好！
讓你我共勉！
