【每日一善】1020 贊美3位同事

1.?前同事：她是我上一家公司的同事，因?yàn)樵谏钪兴矌瓦^我很多忙。所以今天真誠的向她表達(dá)了謝意，并且夸贊了她的善良與樂于助人的品德。

2.?目前公司同事A和B：

A是公司研發(fā)，平時(shí)工作上經(jīng)常麻煩他，要與他核對(duì)進(jìn)度，要反饋bug，要他時(shí)刻幫忙修改代碼。平時(shí)我也愛夸他代碼技術(shù)好，為人熱情，遇到問題總是愿意承擔(dān)。所以今天也是這么稱贊他的。B是我的測(cè)試同事，他的思路非常清晰，考慮問題也很全面，工作也經(jīng)常與我互幫互助。今天也對(duì)他表示了感謝，并稱贊了他的聰明和思維全面，又細(xì)心。

總結(jié)：在與人接觸時(shí)我們總是會(huì)發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)秀的一面。當(dāng)我真心的去說出他們的優(yōu)點(diǎn)，并稱贊他們，感謝他們的時(shí)候，我們之間的關(guān)系就更親近了，友誼也更深厚了。時(shí)刻贊美他人，也許有的人覺得很假，但是真誠與真心不會(huì)騙人。同時(shí)對(duì)方也會(huì)因?yàn)檫@一點(diǎn)受到夸贊，而努力做得更好。

【每日一善】1021 捐助一位高中生

tip：捐助方式怎樣呢？

1、通過機(jī)構(gòu)直接捐助金錢。支付寶、微信都有貧困高中生捐助項(xiàng)目。

2、匿名向TA寄衣服、文具、書籍等生活用品。

3、有機(jī)會(huì)與TA交流，做TA的朋友、長輩，去傾聽和陪伴TA，鼓勵(lì)TA成長。

今天看到這個(gè)主題，腦子里想了很多想法。然后就直接打開支付寶捐了一點(diǎn)錢，看著公益項(xiàng)目介紹的時(shí)候，真的覺得蠻心酸的。在國內(nèi)有很多山區(qū)的孩子，條件很不好，卻仍堅(jiān)持著上學(xué)，只為走出大山，改變自己的命運(yùn)。平時(shí)我都只是在平臺(tái)上直接捐助，但是我想，有機(jī)會(huì)的話我更想能見到他們，跟他們聊聊天，陪伴著他們成長?，F(xiàn)在體會(huì)到那些義務(wù)支教的老師們的心情了，付出不為得到，只希望能夠更多的幫助更多孩子們。

【每日一善】1022 好好敷面膜

周末例行敷面膜，秋天到了，空氣也變得干燥了。需要敷面膜補(bǔ)補(bǔ)水了。

1、針對(duì)我自己的膚質(zhì)，大部分用保濕補(bǔ)水款的，偶爾用清潔面膜。

2、敷面膜時(shí)長一般15分鐘即可，敷完清水洗臉后再護(hù)膚。不要將面膜的精華留在臉上過夜，皮膚也吸收不了。

3、不買三無面膜，有品牌口碑的產(chǎn)品還是有一定保障的。

4、一周敷2-3次面膜

今天下午聽了老孫關(guān)于正念創(chuàng)業(yè)的分享，收獲良多。不忘初心，方得始終。晚上在家例行敷個(gè)面膜補(bǔ)水，今天又快過完了。時(shí)間過得太快了。

【每日一善】1023 嘗試5分鐘的正念修行

認(rèn)真地做好每一件小事，感恩家人和朋友

1、下載了冥想app

2、第一次用app引導(dǎo)著做正念冥想，也是第一次做冥想。以前不懂為什么冥想這么多人推崇，但是當(dāng)我跟隨著指引進(jìn)入到狀態(tài)后，有那么一瞬間我體會(huì)到了超脫的感覺，仿佛是我跳出了我自己的身體觀察我自己。

3、活在當(dāng)下，感恩所擁有的，不浪費(fèi)生命，不浪費(fèi)時(shí)間。

【每日一善】1024 致信后桌

1、說來慚愧，自從夢(mèng)想清單寄到之后就沒跟前后桌再單獨(dú)聊過了。

2、今天跟前桌和后桌都聊天了，互相反饋了夢(mèng)想清單進(jìn)度，大家都在為夢(mèng)想而努力前進(jìn)，忍不住為她們感到開心。

3、向后桌分享了在通勤路上看書的小技巧，希望能對(duì)她有幫助。

4、前后桌都是超上進(jìn)又溫暖的女孩子。遇見她們也真的很幸運(yùn)。

【每日一善】1025 V4階段需要閱讀的13本書大家都買了嗎？不管你買了幾本，都請(qǐng)把它們拿出來放在太陽底下曬一曬，如果沒有太陽，請(qǐng)輕輕撫摸它，并感謝它。

1、V4階段需要閱讀的書，買了一半紙書一半電子書。第一階段的書看完啦，對(duì)品德和生命有了更深層次的感觸。

2、曬一曬收到書的照片?，F(xiàn)在看書，覺得每一本都是珍寶。

【每日一善】1026 ?保持微笑對(duì)待身邊的人，即使不能保持一整天，半天也是可以的～

1、最近因?yàn)楣緩?qiáng)制要每周六無償加班，心情很不好，上班也沒活力。今天試著多微笑，心情放松著做事，跟同事溝通，發(fā)現(xiàn)確實(shí)周邊的人心情也跟著我好了不少。

2、情緒會(huì)傳染。當(dāng)某些事情改變不了的時(shí)候，至少我們要去學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，不要讓它成為自己和他人的負(fù)擔(dān)。

【每日一善】1027 今天下班之前好好收拾與整理你的辦公桌吧～因?yàn)槲覀円_心的過周末啦，也要讓陪伴我們的辦公桌舒舒服服的過周末～

1、下班前把桌面收拾了一下，發(fā)現(xiàn)辦公桌上最多的是零食。

2、自從買了書架之后，把書和筆記本都放在書架里，就感覺桌面不用怎么收拾就能很整潔。干干凈凈的辦公舒服多啦

【每日一善】 1028 今天請(qǐng)嘗試思考這樣一個(gè)問題：我說的話是真的嗎？是善的嗎？是有必要的嗎？

1、今天的主題讓我想起了吾日三醒吾身這句話。在以前的時(shí)候，我一直覺得說話直率是表達(dá)自己很坦率的方式，甚至經(jīng)常直接批評(píng)他人?，F(xiàn)在想想難怪以前交朋友只能是淡淡之交。

2、自從看了人性的弱點(diǎn)之后，在言行上更加注意自己，不會(huì)再說那些指責(zé)、刺耳傷害他人的話，反而會(huì)更婉轉(zhuǎn)更真誠的去與人友好溝通。前幾天看龍青發(fā)了幾句對(duì)話，自己也應(yīng)用到了生活中，只是變動(dòng)了幾個(gè)字，卻感覺真誠不少。

3、今天自我總結(jié)，與同事家人溝通說話都是真實(shí)的、善意的。大部分溝通也都是有必要的。希望能繼續(xù)保持這樣的溝通方式。

【每日一善】1029 我們已經(jīng)做了8天的每日一善，想問大家：以前你認(rèn)知的善是什么？現(xiàn)在你認(rèn)知的善是什么？變化大嗎？

1、以前我認(rèn)知的善，是有點(diǎn)電視劇里瑪麗蘇的感覺，覺得全世界都能原諒，可以幫助所有人。我做不到那樣，我一直覺得自己也不算一個(gè)善良的人。

2、現(xiàn)在認(rèn)知的善，是發(fā)自內(nèi)心的柔軟情感。幫助、原諒、為他人著想等等品德，都是真誠的。并不是所謂為了得到贊譽(yù)而做的行為。

3、加入個(gè)人成長營和百日生涯營后我對(duì)善更有了深刻的體會(huì)，明明大家都是陌生人，每個(gè)人卻都揣著滿滿的善意。無私分享，無私助人。這是一種氛圍，能讓人很容易受觸動(dòng)。經(jīng)常看見大家在群里互相感謝，也有很多感人的細(xì)節(jié)。加入社群后發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心更柔軟了，動(dòng)不動(dòng)就覺得真的很感動(dòng)。

【每日一善】1030 昨天大家對(duì)善的思考真的很棒喲～如果今天讓你思考在接下來的62天里能讓你堅(jiān)持下去的（就算是小小的善）你會(huì)選擇什么善來堅(jiān)持下去？

1、幫助他人。我在很多書上都看到過一句話，當(dāng)你找不到自己的意義，就通過幫助他人，實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

2、在生活與工作中我將更愿意去幫助他人，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)小事，都能讓我體會(huì)到原來渺小的我也能為身邊人做出一點(diǎn)貢獻(xiàn)。以前覺得實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值是一個(gè)很假大空的詞匯，現(xiàn)在越實(shí)踐越能理解到其中真正的意義。只有付出，才能更好的實(shí)現(xiàn)自我。

加入社群后，收到了老師和小伙伴們的很多幫助。有的是實(shí)質(zhì)的，有的是精神和思維的。越是收到這樣的善意幫助，我就越想去回饋，也想將同樣的善意回報(bào)給大家，以及生活中的所有人。

20171031【每日一善】大家都養(yǎng)有寵物嗎？大家平時(shí)與寵物的相處模式是什么？寵物開發(fā)了你什么特性嗎？如果沒有養(yǎng)有的，有打算養(yǎng)一只嗎？

1、小時(shí)候養(yǎng)過貓，一直把它當(dāng)作我的最親密的伙伴。養(yǎng)貓的時(shí)候，覺得它有時(shí)候像一個(gè)優(yōu)雅的貴婦，有時(shí)候像一個(gè)黏人的小孩。當(dāng)時(shí)覺得整顆心都軟化了，睡覺都想抱著睡。從養(yǎng)貓的過程中，我學(xué)會(huì)了更好的去照顧它，保護(hù)它，關(guān)心它。

2、現(xiàn)在很久沒有養(yǎng)過寵物了，每天都在微博和朋友圈云養(yǎng)貓。每當(dāng)看到這些可愛的貓咪，還是會(huì)覺得自己心都是軟軟的，不可控制的喜歡它們。目前家里不讓養(yǎng)寵物，等以后自己一個(gè)人住了，應(yīng)該會(huì)養(yǎng)一只的。

20171101【每日一善】今天是萬圣節(jié)～雖然不是我們國家的傳統(tǒng)節(jié)日，但是不是也可以買糖果給你身邊的小孩子～告訴他們，今天要吃糖喲～不然冬天會(huì)很容易冷??????

家里沒有小孩子，今天上班的地方連一個(gè)小朋友都沒有碰到。有糖但是都沒地方發(fā)，自己有蛀牙，早已拒絕糖果多年。不過周末的時(shí)候已經(jīng)有可愛的小朋友到我家敲門要到糖果啦。

【每日一善】1102 我們生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)具備把任何陌生人聯(lián)系起來的可能，正是因?yàn)檫@種便捷性和可能性讓一些人無意中多了一點(diǎn)隨意性，少了一些禮貌性。而我們應(yīng)該對(duì)那些給我們搭建良好平臺(tái)的人兒存有善意，一句溫暖的鼓勵(lì)話語便會(huì)讓她們前行地更遠(yuǎn)。所以～翻滾吧～生涯er們～給為我們搭建良好平臺(tái)的人兒加油吧～

參加了Grace組織的兩個(gè)社群，真的真的超感激Grace，原本只是抱著試一試的心態(tài)來學(xué)習(xí)。后來收獲的幾乎是各個(gè)方面的，真的超值了，也打開了我的新世界。非常感謝Grace組建了社群，分享她的知識(shí)，帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)。也非常感謝兩個(gè)群的助手，饑寶、十八、wendy等等。還有向我們無私分享知識(shí)的芭菲小鹿、夢(mèng)茵，Isabelle等等。遇見你們很幸運(yùn)，謝謝你們的無私付出。謝謝你們，我愛你們。

【每日一善】1103 支付寶有“愛心捐贈(zèng)”～不知道大家是否有留意？今日的善事是在支付寶的愛心捐贈(zèng)里選一個(gè)項(xiàng)目做“愛心捐贈(zèng)”吧

1、每個(gè)月都會(huì)在淘寶公益午餐里去定期捐款。今天在支付寶里也捐了一個(gè)一元午餐的項(xiàng)目。自己的力量雖然微不足道，但是只要自己有付出，就能幫到他們。

【每日一善】1104 我們每天總是給予自己的臉部很多注意力，卻往往會(huì)忘記身體的其他部位也需要我們的呵護(hù)～今天挑個(gè)時(shí)間，在洗澡的時(shí)候或者是在睡前好好給身體的其他部位擦身體乳吧～還有哦～隨身帶護(hù)手霜，潤唇膏～

進(jìn)入秋天后，空氣變得格外干燥。以前用乳液還有點(diǎn)膩膩的，現(xiàn)在得用面霜才能抵得住皮膚干到爆皮。今天把胳膊和腿都擦了身體乳，感覺皮膚順順滑滑舒服多啦?？磥磉€是得多愛護(hù)自己，做個(gè)精致女孩

【每日一善】1105 我們總是喜歡思考，大腦一定是經(jīng)常處于高速旋轉(zhuǎn)狀態(tài)吧，今天給你的大腦放松，嘗試去不帶任何思考的去畫畫～就算是畫簡單的小畫也是很好噠～

畫了一只小豬。沒有上色。不過超可愛的。

【每日一善】1106 你是否有觀察過家人（父母、伴侶）是否有注意秋冬日皮膚的護(hù)養(yǎng)？今天仔細(xì)觀察一下，是不是可以考慮把潤膚霜作為暖心小禮物送給家人呢～

1、每到天氣干燥的季節(jié)，就會(huì)給家里采購各種護(hù)手霜、身體乳。今年雙十一快到了，購物車已經(jīng)加好了。準(zhǔn)備雙十一一起剁手。

【每日一善】1107 今天是自由發(fā)揮的一天～由自己創(chuàng)造每日一善。

?1、最近在學(xué)習(xí)寫分析報(bào)告，聽完課后還是不怎么會(huì)寫。網(wǎng)上搜羅了一大堆資料，自己卻不會(huì)整合。心情很喪。但是這時(shí)候我試著跟自己交流，其實(shí)一切都不難，只要我試著整理模版，再填充資料，一切就會(huì)很快完成。

2?、所以今日的每日一善是試著跟自己交流，讓自己放下執(zhí)著，換一種方式看問題，就會(huì)有新的思路。完成一件事會(huì)有很多種方法，只有適合自己的那一種最有效。

【每日一善】1108 今天依舊自由發(fā)揮的一天～由自己創(chuàng)造每日一善。

?今天是身體鍛煉的一天，最近有點(diǎn)胖了，找到了以前練習(xí)過的運(yùn)動(dòng)視頻開始鍛煉，出汗的感覺太舒服了。既投入又放松。不管再忙，一定要有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣～今天練了美麗芭蕾的瘦腿視頻，太久不運(yùn)動(dòng)了感覺渾身發(fā)抖。

【每日一善】1109 今天依舊自由發(fā)揮的一天～由自己創(chuàng)造每日一善。

?最近在討論雙十一購物清單，發(fā)現(xiàn)變老的征兆不一定是開始用保溫杯泡枸杞，而是開始給自己買各種保健品。最近買了葡萄籽，據(jù)說有抗氧化作用。今天又下單了護(hù)發(fā)美甲軟糖，掉發(fā)太頻繁了都快禿了。多買了幾瓶，跟家人分享著吃。希望能拯救一下我的頭發(fā)。

在群里發(fā)打卡的時(shí)候，18分享了吃自制的黑芝麻糊對(duì)頭發(fā)有好處的tips，真的太感動(dòng)了，簡直是及時(shí)雨！超謝謝18！

【每日一善】 1110 今天依舊自由發(fā)揮的一天～由自己創(chuàng)造每日一善。

1?、今天跟前桌聊天啦。前桌真的是一個(gè)可愛又溫暖的女孩子。聊天的時(shí)候發(fā)現(xiàn)跟前桌有很多共同習(xí)慣，我們還根據(jù)通勤時(shí)間怎么更好的看書討論了一下。而且前桌畫畫也很好，之前也有在公眾號(hào)上看小伙伴提起過她。同桌身上滿滿都是閃光點(diǎn)呢～

2、昨天忙著雙十一，一直拖到現(xiàn)在才來打卡。第二階段又結(jié)束了，最近感覺學(xué)了很多東西，又沒有系統(tǒng)的連起來。接下來要好好整理復(fù)盤咯。

以上是每日一善的打卡~又一個(gè)21天完成了~

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