關(guān)于作者
本尼迪克特·凱里，《紐約時報》頂級科學(xué)記者。投身新聞事業(yè)的30年中，持續(xù)追蹤報道了腦科學(xué)及認(rèn)知心理學(xué)研究前沿，曾采訪過許多著名專家學(xué)者。他對學(xué)習(xí)科學(xué)的研究很感興趣，一邊將這一領(lǐng)域最新研究成果變?yōu)闄?quán)威性報道，一邊在生活中不斷實踐，總結(jié)出一套顛覆傳統(tǒng)的高效學(xué)習(xí)法。
關(guān)于本書
本書匯集了神經(jīng)科學(xué)、腦科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)最前沿的研究成果，從大腦的學(xué)習(xí)機制講起，一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識的奧秘，提煉出了一套顛覆常識的高效學(xué)習(xí)方法，告訴你何時學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué)才能有效、輕松、不費力。
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撰稿：韓炎
腦圖：劉艷
《如何學(xué)習(xí)》腦圖.jpg
核心內(nèi)容
學(xué)習(xí)這件事情真的不是全靠天分，而是有一套系統(tǒng)的方法論，而這些方法論幾乎顛覆了我們慣用的方法。通過解讀，讓你掌握四個高效的學(xué)習(xí)武器。
核心內(nèi)容擴展
- 我們講到了，遺忘與記憶的關(guān)系。書中提到的“記憶失用”理論認(rèn)為，記憶包含儲存和提取兩大功能。所以，遺忘就像是一臺“垃圾信息過濾器”，讓你把注意力集中在重要的事情上。
其次，遺忘還能幫你的大腦發(fā)揮一種類似肌肉鍛煉的作用，在你回想起已經(jīng)遺忘的記憶后，這些記憶將建立更鞏固的提取回路。 - 我們講到了對考試的重新定義：考試不僅是檢測和選拔的工具，更是一種非常高效的學(xué)習(xí)方式。不同形式的考試目的都是強迫你的大腦，從記憶中重新提取已學(xué)過的知識或技能，大腦在經(jīng)歷費勁的回憶過程后，會加強這些信息的儲存和提取能力，這就是考試提升能力的神奇奧秘。
- 我們講到了，學(xué)習(xí)和工作中“被打斷”的正面意義。當(dāng)你被打斷之后，你的大腦并不會停止對問題的思考，反而會調(diào)動各種感知力捕捉相關(guān)的信息。最后，你只需要將這些信息記錄并加以反思，就能形成更好的答案。
- 我們分享了交替練習(xí)學(xué)習(xí)法，它與刻意練習(xí)所提倡的重復(fù)訓(xùn)練相比，更能很好地適應(yīng)真實場景。不論是掌握運動技巧，還是認(rèn)知訓(xùn)練上，采用隨機交替的練習(xí)方式，都能讓你的大腦更好地做出面對意外挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備，提高你的總體應(yīng)變能力。
