讀研的時(shí)候有一次刷微博，無意中刷到一位以前的女同學(xué)。先說氣質(zhì)：幾年未見，她氣宇軒昂，眉眼之間是掩藏不住的自信。再說身材：以前她是人群當(dāng)中很不起眼的女學(xué)生，長相普普通通，皮膚略微發(fā)黃，圓臉，身材也一般般，沒入人群當(dāng)中沒有人會(huì)注意到她的那種。
現(xiàn)在看她曬出來的照片，變化非常大。肌肉線條流暢，臉頰隱約有一些溫柔的棱角，皮膚素顏近照好到發(fā)光。看她以往的微博才知道，她從三年前就開始健身塑型，這一兩年開始跑馬拉松。
長期健身帶來身體上的變化是顯而易見的，更重要的是對生活態(tài)度的改變。從健身這一個(gè)角度期望讓自己變得更好更棒，就會(huì)慢慢不自覺地想要改善生活狀態(tài)。
飲食方面，因?yàn)榻∩?，不可避免地開始調(diào)整飲食習(xí)慣。
不知道什么時(shí)候開始，營銷號(hào)們興起了一股以懶惰、暴飲暴食、自暴自棄為賣點(diǎn)的價(jià)值導(dǎo)向，許多年輕人如同溫水煮青蛙，逐漸陷入其中。消極避世成了政治正確的生活方式。諷刺的是，努力著想要讓自己變得更好的人，在嘗試的過程中很容易受到嘲諷。
前兩年有一句話在網(wǎng)絡(luò)上大行其道——“認(rèn)真你就輸了”。我很不喜歡這句話。它用態(tài)度上的傲慢掩蓋了懶惰和逃避問題的本質(zhì)，實(shí)則問題還在。似乎認(rèn)真對待生活的人反而應(yīng)該被嘲弄一樣。然而現(xiàn)實(shí)生活中的問題并不因?yàn)檫@樣的自我安慰而得到消解。
我認(rèn)為，對待世事的態(tài)度與這句話所說的恰恰相反——認(rèn)真，你就贏了。
不迷信成功學(xué)，更不被懶惰所左右，不為自己的消極找借口。無論是生活，還是工作，甚至是生活當(dāng)中不起眼的小事，都應(yīng)該認(rèn)真去面對，并保持真誠。
回到生活中這些“小事”上來說，對于健身黨而言，高油高鹽高熱量的食物很難再引發(fā)內(nèi)心的渴望，反而會(huì)在吃果蔬和低脂低熱量的肉類時(shí)有平靜的滿足感。
三餐當(dāng)然按時(shí)吃，糾正了從前動(dòng)不動(dòng)就不吃早餐的惡習(xí)，身體的好是多方面共同作用的結(jié)果。
作息方面，因?yàn)殄憻捄惋嬍?，重拾了對生活的熱愛，作息也慢慢調(diào)整規(guī)律。
早睡早起的好處自不必說，它伴隨著的是記憶能力、專注力的提升，繼而提高工作和學(xué)習(xí)效率。
我想到上大學(xué)的時(shí)候，大部分的同學(xué)，包括我自己，如果第二天沒課，前一晚就在寢室里看書，睡覺，玩游戲。常常凌晨2、3點(diǎn)才睡。晚上睡得遲，早上起不來，一覺睡到中午12:00，然后匆匆洗漱，隨便吃一點(diǎn)食堂的飯菜就去上下午的課。
所有作息上的惡習(xí)都會(huì)反應(yīng)在臉上、精神狀態(tài)上。于是上課路上一半的學(xué)生都無精打采，拖拖沓沓，面色蠟黃。那個(gè)年紀(jì)本該有的朝氣都被遠(yuǎn)遠(yuǎn)丟開了。
我直到快畢業(yè)了才意識(shí)到糟糕的作息習(xí)慣對自己的危害有多大。專注力和記憶力嚴(yán)重下降，寫論文的效率非常低。當(dāng)我意識(shí)到不能再這樣下去時(shí)，開始自救。從跑步開始，開啟新生活的模式。
宿舍里各色噪音大，那就買一副隔音耳機(jī)；
晚上睡不著，那就早上早早起床，中午不午睡。
晚上困了就上床，不玩手機(jī)，不看書，閉上眼睛等睡著。
糾正了一周之后就見效果，晚上不再失眠，白天不再昏昏欲睡。早起的每一天，都覺得神清氣爽，并且比身邊的同學(xué)多了一早上的學(xué)習(xí)時(shí)間。
可惜我意識(shí)到得太晚。若能早點(diǎn)從自我墮落的泥潭里走出來，生活就能早點(diǎn)步入正軌。
但是不要緊，只要開始向上走，什么時(shí)候都不會(huì)晚。
“栽一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在?！?/p>
每天都保持好習(xí)慣，在前一天的基礎(chǔ)上進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，長久積累下來就是驚人的收獲。
健身和規(guī)律飲食作息，歸根結(jié)底是自己對生活的“掌控感”。
一個(gè)有自制力的人總是會(huì)有更大成功的可能。先讓自己達(dá)到更好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，才能在輸出社會(huì)價(jià)值時(shí)毫不費(fèi)力。
對生活抱有希冀，才能在每一晚都自信滿滿地迎接第二天的太陽。
當(dāng)你恪守內(nèi)心的行為準(zhǔn)則，以自我為單位進(jìn)行提升，對自己在意的事情無比認(rèn)真的時(shí)候，總會(huì)有旁觀者人跳出來指指點(diǎn)點(diǎn)，末了還要為自己撇清“好事者”的嫌疑，說：“小事而已，不要計(jì)較太多”之類的話。
比如文章開頭所說的那位舊日同學(xué)，她開始在健身房跑步時(shí)，總有不相關(guān)的人跑去問她：“為什么不出去跑？健身房跑步有什么意思！”
當(dāng)她跑出健身房，在城市綠道開始增加跑步距離時(shí)，又是同一個(gè)人問她：“為什么不在學(xué)校里跑？繞著公路跑多麻煩！”
而這位既覺得沒勁又嫌麻煩的旁觀者，自己卻幾乎從不跑步。當(dāng)她反復(fù)跟對方解釋過后，對方依然對她的行為指指點(diǎn)點(diǎn)。見她失去耐心的樣子，末了還要加上一句：“切！我就隨便說說而已，那么認(rèn)真干什么！”
刷社交網(wǎng)絡(luò)時(shí)，也總能看到這類人的身影。你吃健身餐樂在其中，總有人探頭探腦露出嫌棄的嘴臉：“這種東西有什么好吃的！戒奶茶戒咖啡？戒燒烤戒火鍋？不能大吃大喝的人生活著有什么意義？”
你說自己最近讀了哪些書，看了哪些電影并發(fā)表影評，也有人跳出來尖酸刻薄地評論：“裝X！裝什么文化人！”好像墮落才是生活本來應(yīng)該有的樣子，積極向上的人就活該被唾棄。
網(wǎng)絡(luò)拉近了陌生人之間的距離，也放大了陌生人的惡意。認(rèn)真做自己的人總會(huì)收到無關(guān)人等的挑剔和譏諷。但無論如何，路是自己走的。不要覺得寂寞，在“變成更好的自己”這條路上，有無數(shù)的人與你同行。無視這些消極嘲諷的聲音。只要開始朝著更好的方向邁進(jìn)，什么時(shí)候都不算晚。
生活習(xí)慣對一個(gè)人的影響有多大——不積硅步無以至千里，生活就是由樁樁件件小事組成，對待每一件事情的習(xí)慣形成了如今你所擁有的人格。
認(rèn)真鍛煉身體，認(rèn)真吃飯，認(rèn)真睡覺，認(rèn)真工作，認(rèn)真處理身邊不同的聲音。每一個(gè)細(xì)微的好習(xí)慣，都會(huì)幫助你變得更加閃耀。
