今天早上8：30起床，10：00～10：30練習(xí)“永”字，如下：

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

晚上11：20～11：50，練習(xí)“新”字，趙孟頫先生，如下：

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

導(dǎo)引記錄：

2017.1.22丙申年辛丑月己酉日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—70

? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡，今天早上6：20開始導(dǎo)引，平躺，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神，在導(dǎo)引過(guò)程中，盡量的放松，大約6：40左右就睡著了，醒來(lái)時(shí)是8：30，感覺(jué)精神狀態(tài)不錯(cuò)。下午3：00開始導(dǎo)引，大約3：30睡著了。