今天早上10點起床，上午10：50～11：10，練習“永”字，如下：
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上午10：30～10：50，練習“視”字，趙孟頫先生，如下：
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導引記錄：
2017.2.2丁酉年辛丑月庚申日我的中醫(yī)二十一天計畫—81
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，今天早上6：30開始導引，平躺，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴，調呼吸，閉目養(yǎng)神，在導引過程中，盡量的放松，大約8：30左右就睡著了，醒來時是9：30，10：00起床，感覺精神狀態(tài)不錯。下午2：30～3：00，導引30分鐘，之后睡至下午3：30起床。
