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2020.4.30廣東深圳 星期四 起床:5:13 入睡：12：00天氣：晴。
?情緒：（早）愉悅（午）平靜（晚）平靜。
一、【成就日記】感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天
1. keep 鍛煉52分鐘，適應(yīng)。 ?
2.讀書錄音《常青藤名校媽媽的早教啟蒙課》1篇，荔枝APP燕鳳同行相伴免費(fèi)收聽?
今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容是幫助我們更好地決定是否適合當(dāng)全職媽媽的四個(gè)判斷方法，這個(gè)我沒當(dāng)過全職媽媽沒有實(shí)踐過，雖然可以觀察但是不確定正確與否沒有太多話語權(quán)，不如不說。我用大白話來解析作者的意思供你們參考，但是請記得一定要結(jié)合自己實(shí)際條件再做決定，沖動(dòng)是魔鬼，請先接受以下靈魂拷問：
a.決定做不做全職媽媽不是你一個(gè)人的事，需要確認(rèn)你的另一半精神與經(jīng)濟(jì)的雙重支持。你是有主觀能動(dòng)性，但是也要看你的家庭能不能承受得起，如果承擔(dān)不起你想要一家人和西北風(fēng)活命嗎？
b.你有足夠強(qiáng)的自律性將自己及家人的生活安排得有條不紊嗎？當(dāng)了全職媽媽，你的24小時(shí)都是你自己的，卻又不是你自己的，因?yàn)闆]有人再告訴你什么時(shí)間該做什么，你就是你自己這家公司的CEO，你至少得保證你和你的家人，至少你的孩子能活得好好的，不僅肉體還有精神。
c.你具有足夠強(qiáng)學(xué)習(xí)力嗎？孩子需要你什么，你就能提供嗎？不能提供的話你能通過自學(xué)或者向他人學(xué)習(xí)來滿足孩子的需求嗎？全職媽媽囊括了育嬰師，教師，保姆，玩伴，廚師，清潔阿姨......等等數(shù)十甚至數(shù)百種職業(yè)綜合能力，你覺得自己的學(xué)習(xí)能力ok你就來。
d.你的情緒量程管夠長嗎？當(dāng)媽的都知道娃除了屎尿屁，還能不斷給你制造出“驚嚇”，你需要有超強(qiáng)的抗壓能力與自我調(diào)節(jié)能力，不然情緒的量程管說爆就爆，不僅傷己還傷人，傷最親密的人。
當(dāng)然，也不用過于恐慌當(dāng)個(gè)全職媽媽，全職媽媽只是一個(gè)階段性職位，如果真的確認(rèn)自己一定肯定必定得當(dāng)個(gè)全職媽媽，那就用自己的全部力量盡力做到最好，好與不好不說，至少?zèng)]有遺憾，人無完人，不要過于苛求自己。還有奶爸有空時(shí)，適時(shí)將娃給老公帶帶，老公能更體諒你的辛苦，堅(jiān)決不做“假性喪偶單親媽媽”，如果奶爸不接受，來個(gè)三十六計(jì)走為上策。放寬你的心，玩去吧，那也是他的崽，保證孩子活得好好的?；貋聿粌H不敢罵你，還得噓寒問暖問你玩的好不好，怕你再當(dāng)個(gè)甩手掌柜。女人也該學(xué)聰明點(diǎn)不被壓榨，但是注意該負(fù)的責(zé)任絕不推脫。
3. 百家號第34天，簡書日更第14天，基本內(nèi)容相同，想先看的看百家號，百家號沒有更新鍵，只能撤回，但是會(huì)影響百家號指數(shù)，所以沒有嚴(yán)重錯(cuò)誤一般不撤回；簡書后發(fā)布，有更好的想法會(huì)略有更新或修改?
4.陪娃學(xué)習(xí)，背誦復(fù)習(xí)古詩15首，?
5.做家務(wù)，給自己和家人準(zhǔn)備了早餐（綠豆湯），自己嘗試不放糖喝，兒子竟然也做到?
?一家三口分享今天最感激和傷心的事情?
?進(jìn)行冥想第9天，避免興奮?
昨天蘇軾的古詩《觀潮》講到了通過放棄功利心來處理收獲達(dá)不到預(yù)期的情況，今天的冥想是講到收獲超出預(yù)期的處理方式，收獲超出預(yù)期這當(dāng)然是好事，沒有辜負(fù)自己做一件事的初衷，也可以給我們帶來快樂和滿足，但是同時(shí)還可能產(chǎn)生興奮和驕傲，如果不刻意的排除這兩種情緒，可能會(huì)導(dǎo)致我們前進(jìn)的方向往錯(cuò)誤偏離。
驕傲我們都知道不好，但興奮為什么也不好呢？
我們都知道，想要做成一件事，都需要經(jīng)過一段持之以恒地做才有可能出現(xiàn)我們想要的效果，這里面沒有什么比持之以恒的做更重要，在持續(xù)的道路上，最大的障礙就是心緒的動(dòng)蕩不安，而引起心緒動(dòng)蕩主要有兩個(gè)原因：忙碌與興奮。
除非退休后，正常情況下，我們都會(huì)一天比前一天忙，一年比一年忙，現(xiàn)代的快節(jié)奏生活特別是如深圳這樣的快節(jié)奏城市，幾乎每個(gè)人都不可避免的要忙碌，既然忙碌已經(jīng)無法避免，我們能做的就只有盡量保持心緒的寧靜，遠(yuǎn)離興奮。
當(dāng)我們在取得一定效果后，產(chǎn)生興奮之后更容易讓自己心緒無法得到控制，導(dǎo)致手忙腳亂，覺得更忙，變得更糟。生活就如同做菜，我們不僅需要保證材料的鮮美，還需要掌握好節(jié)奏，時(shí)間和火候才有可能煮出令人垂涎不已的佳肴，而興奮就類似火上澆油，看起來讓火更旺盛，卻容易讓我們的佳肴烤焦。因此，不管做一件事的效果有多好，我們都不應(yīng)該將注意力放在感慨上，沒有什么比繼續(xù)帶著一顆平常心繼續(xù)做好事能讓我們獲益更大，所以將興奮從我們的大腦系統(tǒng)里去除吧。
二、【覺察日記】感恩自己今天對自己情緒的覺察
A.發(fā)現(xiàn)美好：
1.兒子嘗試用未吃完的綠豆做成了冰棒，我家有兒初長成，棒棒噠！
2.公司經(jīng)理在放假前拿了無限期的合同來和我續(xù)簽約了，沒有因?yàn)橐咔閲?yán)峻讓我卷鋪蓋走人，看來我為公司創(chuàng)造的價(jià)值比我想象中還大，小阿姨繼續(xù)名花有主！
3.老公晚上竟然沒有在刷手機(jī)，自己自動(dòng)自發(fā)死磕做數(shù)獨(dú)，認(rèn)真的男人果然最有魅力。
4.公司的熱飯阿姨今天沒有來上班，提前貼了溫馨提示讓我們自己熱飯，職業(yè)無分貴賤，人員卻分良善，真誠是高情商的最美體現(xiàn)，身邊人美美噠！
B.發(fā)現(xiàn)卓越
事件：今天經(jīng)理在和我座位旁邊同事在討論改進(jìn)工作流程的事情。
沖突：經(jīng)理希望同事可以提高效率，不用老加班；同事覺得自己已經(jīng)很認(rèn)真在干活，沒有辦法再快了。
期望：雙方找到平衡點(diǎn)，既使得工作效率提高，又能保證工作量減少。
?為什么：這樣可以節(jié)省公司開支， 同事也能有更多自己的休息時(shí)間。
卓越性：初窺到管理者之門，突然明白了管理者與我們普通員工的工作區(qū)別主要在于管理者在不斷的完善工作流程中的漏洞和不合理，讓工作流程順利，提高效率；而我們普通員工很容易陷入自己的“熟悉區(qū)”不愿意進(jìn)行改變，不管流程貫徹后的效率是否能提高，就是單純的不想改變。
現(xiàn)實(shí)檢查：經(jīng)理通過傾聽同事描述做事的過程，確實(shí)發(fā)現(xiàn)有可改進(jìn)的步驟與方法。
禮物：同事平時(shí)是一個(gè)積極健談的人，我想送他個(gè)“擁抱改變”的禮物，如果他能做到，這對他的職業(yè)生涯肯定很有幫助。
決定：
1.發(fā)現(xiàn)懂得傾聽確實(shí)很重要，以后做事應(yīng)該更注意傾聽的重要性，挖掘本質(zhì)；
2.自己遇到變化時(shí)應(yīng)該多點(diǎn)接納，勇于嘗試，用實(shí)踐來檢驗(yàn)來說話，能改善則更好，確認(rèn)不行再用老辦法不遲，有機(jī)會(huì)變好，而且有保守方案。
三、【賦能日記】感恩（愛人，父母，寶貝或者朋友）
?兒子：感恩你為家里掃地拖地，讓家更舒適；努力學(xué)習(xí)古詩，挑戰(zhàn)媽媽的古詩儲(chǔ)備，讓媽媽不得不跟著一起不斷學(xué)習(xí)成長。
?老公：感恩送我上班，給我們做了好吃的晚餐，不厭其煩的給我拿快遞，在兒子睡覺時(shí)在他床邊陪伴。
?? 你們：感恩你們接納我的不夠好，給我鼓勵(lì)，陪我成長，讓我覺得自己有價(jià)值感，讓我越來越有能量，讓我有足夠的能量主動(dòng)去鼓勵(lì)別人。
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