這幾天總有家長問同類的問題：面對一個情緒化的孩子，自己該怎么辦？我掃描一下院長講過的知識，覺得這樣做會不會更好？

一，接納情緒。允許孩子有情緒，讓孩子釋放情緒。允許自己有情緒，允許情緒流動。不制止，不批判，任何事情的發(fā)生都不是無緣無故的。既來之則安之。

二，積極暫停。如果成人覺得自己也有情緒，無法冷處理，那就積極暫停，和孩子分開一段時間。

既然情緒都來拜訪了，咱就友好一點，和它說說話嘮嘮嗑，和它獨處一會兒。

注意：積極暫停不是懲罰，而是給雙方一個平復情緒的機會，有情緒時，不做決定。先和情緒和平共處，再想辦法疏導。

三，傾聽。傾聽孩子的感受，即共情。共情，是感受力，不是共情情緒；尤其是在和孩子相處的時候，并不是跟著孩子的情緒走，他難過我們陪著他難過，他沮喪我們陪著他沮喪，這并不叫傾聽！

傾聽是允許孩子表達自己的思想活動。我不埋怨你，也不去給孩子講道理，耐心地聽孩子心里的感受，讓他明白你是愿意了解他的。

四，表達。培養(yǎng)同理心，面對孩子的情緒，表達此時此刻，如果是爸爸媽媽遇到這樣的事情，我的感受也可能會很難受。

教會孩兒用語言表達而不是用情緒表達，情緒對抗情緒往往殺傷一千，自損八百。我們?nèi)ヌ綄ひ恍└】档谋磉_的方式。路漫漫之修遠兮，吾將上下而求索。

五，積極回應(yīng)，引導啟發(fā)。啟發(fā)孩子找到應(yīng)對情緒的方法與路徑，共同找到下一次應(yīng)該怎么辦？

考慮通過做自己感興趣的事兒緩沖情緒化；比如聽喜歡的音樂，喝杯咖啡，讀會兒書，練會字，會彈琴的彈彈琴，或是選擇流汗的運動等等。

總之，表面上是處理孩子的情緒，實際上是父母要hold孩子的情緒，本質(zhì)上是hold自己的情緒，托的住自己的情緒！當孩子容易情緒化的時候，一般家里都有一個情緒化的父母，或者是父母其中一方比較寵溺孩子。當你覺得孩子情緒化的時候，先想想你啥樣？