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? ? ? 最近這段時(shí)間挺忙碌的，基本上雙休日沒(méi)有完整的休息過(guò)。緊鑼密鼓的創(chuàng)建文明城市迎檢結(jié)束以后，又來(lái)了交通安保工作，晚上接近七點(diǎn)鐘，中隊(duì)的民警、輔警同志們?nèi)匀粓?zhí)勤在鐘靈大道和高鐵北站，站好今天的最后一班崗。我由衷的為同志們點(diǎn)贊，希望他們注意保重自己的身體，從明天起及時(shí)進(jìn)行休整，確保做到勞逸結(jié)合。畢竟身體是革命的本錢(qián)，健康是前面的那個(gè)“1”，其他都是“1”后面的這些“0”，沒(méi)有這個(gè)“1”，一切都?xì)w零。人到中年的我，越來(lái)越認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)至理。
? ? ? 回到我自身，我對(duì)身體的健康是否給予了足夠的關(guān)注呢？今年以來(lái)，感覺(jué)到身體好像比去年要稍微差了那么一點(diǎn)，原因應(yīng)該是多方面的。但是思想上沒(méi)有給予足夠的重視，卻是最重要的一點(diǎn)：因?yàn)椴恢匾?，所以工作、生活沒(méi)有做到勞逸結(jié)合，有時(shí)候會(huì)透支精力，持續(xù)透支精力，會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降；因?yàn)椴恢匾?，所以不曾注意到飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，葷腥油膩的東西吃得太多，腸胃功能經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)些問(wèn)題，影響食物營(yíng)養(yǎng)的吸收；因?yàn)椴恢匾?，在運(yùn)動(dòng)的合理性上面也出現(xiàn)了偏差，等等。
? ? ? 所以思想上一定要重視起來(lái)。在這一點(diǎn)上，我很佩服我的父親。自從檢查出糖尿病以后，以高度自律的精神，嚴(yán)格遵守勞逸結(jié)合、科學(xué)飲食、藥物治療、定期檢查……今年80多歲了，除了腿腳有點(diǎn)不方便外，其他一切看上去都還行。反觀(guān)我的母親，一輩子習(xí)慣了勞作，過(guò)度使用和磨損了自己的身體，雖然年紀(jì)比父親小了六七歲，身體看上去卻差了一些。我這次回去看到她的樣子，內(nèi)心暗暗未免有些擔(dān)憂(yōu)。我們一定要愛(ài)惜好自己的身體，因?yàn)槊總€(gè)人都肩負(fù)著甩不掉的責(zé)任。
? ? ? 現(xiàn)在在飲食方面比較注意。隨著年齡越來(lái)越大了，本來(lái)功能就不好的腸胃系統(tǒng)，其消化吸收能力進(jìn)一步減退。進(jìn)入11月份以來(lái)，我進(jìn)一步調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)：葷腥油膩的東西沾得很少了，不消化的動(dòng)物肉食基本上只吃一點(diǎn)點(diǎn)，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充主要靠魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)。平時(shí)主要以包子饅頭面食稀飯牛奶以及新鮮的蔬菜和水果為主，腸胃飽脹感明顯好了很多，每天基本上也睡了7個(gè)小時(shí)以上。在運(yùn)動(dòng)方面也注重適量。原來(lái)每天一定要走2萬(wàn)步以上，現(xiàn)在精力好時(shí)多走一點(diǎn)，精力欠佳時(shí)少走一點(diǎn)，確保不過(guò)度消耗。
? ? ? 聊以自慰的一點(diǎn)是，無(wú)論身處順境還是逆境，心態(tài)還一直是比較陽(yáng)光的。因?yàn)樵谶@方面曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)挫折，但最終在絕境中奮起并戰(zhàn)而勝之，所以現(xiàn)在負(fù)面情緒的東西比較少，正能量的東西自然而然也多了，胸懷也比以前更開(kāi)闊了，能夠看開(kāi)一些東西，放下一些東西。不管別人是否稱(chēng)之為“傻樂(lè)”，我依然認(rèn)為這是本人難得的優(yōu)點(diǎn)之一。雖然不能做到完全看開(kāi)和放下（那豈不是成了圣人？）但比一般的庸人和俗人還是要強(qiáng)一些，心態(tài)也由此變得比從前更平和穩(wěn)定一些。而心態(tài)的平和與穩(wěn)定，正是身體健康的基石。
? ? ? 有個(gè)曾經(jīng)在神州大地風(fēng)靡一時(shí)叫洪昭光的人物，提出一個(gè)健康養(yǎng)生“十六字訣”：“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心態(tài)平衡、戒煙限酒。”他的健康講座文字版我也看了，覺(jué)得還是有一定道理。我這篇文章前面所寫(xiě)的，已經(jīng)包含了前十二字內(nèi)容，看來(lái)是不謀而合啊，就看以后在實(shí)踐中落實(shí)了。以村上春樹(shù)所著《1Q84》里的一段話(huà)作為本文的結(jié)尾：“身體是靈魂的圣殿，無(wú)論里面供奉的是什么，都應(yīng)該保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔?！?/p>
