在寶寶剛出生，處于新生兒階段時(shí)，由于身體正快速發(fā)育成長，其營養(yǎng)需求是24小時(shí)不停歇的。從生理方面來看，尚未形成固定的生理時(shí)鐘，也就沒有白天與夜晚的區(qū)別，「夜奶」兩字是由爸比媽咪的生活作息而定義，對于寶寶而言，只是不間斷地進(jìn)食與休息。

另外，夜間生活的模式與寶寶之前生活方式有著極大的不同，還在媽咪肚子里時(shí)，寶寶被安穩(wěn)的包覆于一個溫暖的環(huán)境之中，而且隨時(shí)都可以聽得媽咪的聲音－心跳聲、腸蠕動，讓寶寶感覺無比的安全感。

但一旦寶寶出生了，一個人獨(dú)自躺在小床里，到了寧靜夜晚，爸比媽咪正享受這甜美的夢鄉(xiāng)時(shí)，小寶貝卻不習(xí)慣這片安靜無聲的狀態(tài)，這種不安全感是來自于環(huán)境。這也是許多爸媽會發(fā)現(xiàn)新生兒似乎在略為吵雜的白天睡得較深沉，進(jìn)入夜晚卻睡得較不安穩(wěn)。

爸媽的錯誤判斷：一哭就喂奶！

寶寶需要喝夜奶有著很多因素，除了上述提及的早期生理需求，需要這么多能量來發(fā)育成長之外，還可能因爸媽的判斷錯誤，以至于強(qiáng)迫寶寶喝夜奶。半夜里，爸媽只要聽到寶寶的哭聲，就以為他餓了，下意識趕緊喂奶。但這也許是寶媽錯判了寶寶的需求：

戒除夜奶的好時(shí)機(jī)？

其實(shí)，「夜奶」在寶寶仍處于新生兒階段的前幾個月快速成長期是需要的，寶媽們不要將夜奶當(dāng)成是一種壞習(xí)慣來處理，當(dāng)寶寶需要夜奶時(shí)，他就是需要這份營養(yǎng)；當(dāng)他不需要時(shí)，就會自然戒掉夜奶了。也并無所謂多大應(yīng)該開始戒夜奶或是最好的戒夜奶時(shí)機(jī)。

每個寶寶的生理與心理需求均不同，在生理方面大約3個月左右，就會慢慢減少夜奶需求，有些爸媽會在3個月前就想幫寶寶戒除夜奶，不斷地努力，試盡各種方法，直到寶寶滿3個月時(shí)，剛好就戒掉了，這只是寶寶的生理需求剛好達(dá)到滿足，而不是爸媽努力的成果。

戒除夜奶?到底怎么做？

針對戒除夜奶這一件事情來說，建議媽媽們應(yīng)該不把直接戒除夜奶當(dāng)作目標(biāo)來執(zhí)行它，并不是強(qiáng)迫寶寶將夜奶停掉就可以達(dá)到戒除夜奶的目標(biāo)，而應(yīng)該是以滿足寶寶各種需求，增加安全感為目標(biāo)，自然可以達(dá)到你的目的。只要寶媽們能夠提供寶寶穩(wěn)定環(huán)境，寶寶就會開始產(chǎn)生信任感，接下來就會越睡越沉，再加上建立良好日夜循環(huán)的生理時(shí)鐘，夜晚就會進(jìn)入較深度的睡眠之中，自然可以戒掉夜奶。

1、建立生理時(shí)鐘

不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，戒除夜奶的方式都是一樣的：建立生理時(shí)鐘！白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的生理時(shí)鐘調(diào)適方式。

在白天，父母們應(yīng)盡量陪伴著寶寶進(jìn)行充分的游戲活動，消耗寶寶體力，讓寶寶覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足。寶媽們不要誤以為寶寶在前幾個月，又不會爬、又不會動，就不跟他玩耍。事實(shí)上，每一個接觸對于寶寶都是一個新的刺激。當(dāng)爸媽推著坐在小車上的寶寶，到鄰近的公園晃一圈之后，你發(fā)現(xiàn)那一天晚上，寶寶會睡著比較好。

雖然寶寶不像大小孩會跑來跑去，可是當(dāng)他的眼睛看到花花草草、鼻子嗅到不同味道…這些環(huán)境對于他的視覺、聽覺、味覺以及觸覺產(chǎn)生刺激，也同樣對于腦部給予刺激，除了促進(jìn)腦部成長之外，也會耗掉精神，所以，晚上就會進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

2、白天亮、夜晚暗

另外，最重要的因素就是「陽光」，像是我們到了有時(shí)差的地方，趕緊去曬曬太陽，就可以讓我們的生理時(shí)鐘重新調(diào)整。

對于寶寶來說，從不見天日的媽咪肚子里誕生，開始接觸日夜循環(huán)，身體的荷爾蒙有了變化，這個時(shí)間點(diǎn)大約是1～3個月之間。如果生理時(shí)鐘建立不佳，可能到4、6個月大，夜晚還在哭泣，無法適應(yīng)，但若生理時(shí)鐘已建立良好 ，約2、3個月的新生兒就能夠穩(wěn)定入睡，不過，一般而言，1個月以內(nèi)的新生兒是不太可能。

因此，建議新手爸媽，對于滿月寶寶，在白天不要拉上窗簾，就讓陽光自然灑落房間，而夜晚可以盡量保持黑暗，讓寶寶有著日夜循環(huán)的依據(jù)，同時(shí)加深晚上的安全感，到了夜晚給與足夠的安全感，自然就能夠進(jìn)入較深度睡眠。

3、晚上給予安全感

母乳寶寶就很方便，寶媽可以直接擁抱入睡，寶寶醒媽媽也跟著醒，寶寶睡媽媽也跟著睡。剛開始媽咪可能會覺得很辛苦想要戒除夜奶，事實(shí)上，越不把它做一回事，就會發(fā)現(xiàn)寶寶自動不會醒來想要喝夜奶。

而配方奶寶寶就可以請爸比來代勞。希望寶寶除了用奶嘴與牛奶獲得安全感之外，還可以透過其他方式，例如：聽聽爸比心跳、擁抱感受爸比體溫?；蚴抢猛媾蓟虬砣〈Ｄ套饔谩⒅圃煊腥伺惆橹鴮殞毜母杏X，例如：開啟廣播、電視節(jié)目，讓寶寶聽到有人講話聲音。

偏方：不喂奶，只喝水？！

坊間流傳只喂寶寶喝水就可戒夜奶的偏方，如果喝水就能讓寶寶進(jìn)入睡眠，這是因吸吮達(dá)到慰藉，表示寶寶不是真的需要喂奶，而是希望爸媽安撫；如果真的需要夜間奶水而哭鬧，只喝水是得不到營養(yǎng)成分。