港片中常說：“做人呢，最重要的就是開心啦?！笨扇寺L大，開心卻漸漸變得奢侈起來。
讀了《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，我終于明白我為什么不開心了。
01 沒人能為你的不開心負(fù)責(zé)
每個人都會有自己的“至暗時刻”，考試成績一塌糊涂、工作業(yè)績墊底、與戀人吵架。遇見這些情況，大部分人多多少少會被負(fù)面情緒所影響，甚至?xí)腥讼萑胍钟簟?/p>
可有的人卻像打不死的小強(qiáng)，無論遭受了什么打擊依然活蹦亂跳。就像《三國演義》中的曹操，幾次中埋伏后，依然能開懷大笑。
如果我是曹操，在打仗時接連中計(jì)，甚至有性命之憂，我可能哭的心的都有了，完全不可能笑得出來。
同樣的事，發(fā)生在不同的人身上，為何產(chǎn)生的情緒竟截然不同？到底誰該為我的情緒負(fù)責(zé)？
在書中，蛤蟆先生經(jīng)歷了入獄、越獄、被追捕、掉進(jìn)河里等等一系列慘事，陷入了深沉的抑郁和沮喪中。
心理咨詢師蒼鷺卻告訴他：“你還要因?yàn)樽约旱牟婚_心責(zé)怪別人多久？”
情緒永遠(yuǎn)是你自己產(chǎn)生的，沒人能為你的不開心負(fù)責(zé)。
02 認(rèn)識你自己
蘇格拉底說，世上最困難的事，是認(rèn)識你自己。認(rèn)識自己情緒產(chǎn)生的過程雖并不簡單，但絕對值得。
書中的心理咨詢師蒼鷺說，你在孩子時學(xué)會的表達(dá)情緒方式甚至?xí)绊懩愕囊簧?/p>
你能想象到撒潑耍賴是發(fā)泄憤怒的方式嗎？你能想象到慪氣也是發(fā)泄憤怒的一種方式嗎？
情緒是種與生俱來的東西，有的孩子父母十分強(qiáng)勢，就不敢與父母沖突，只是用慪氣和耍賴的方式表達(dá)自己。
當(dāng)然，種種方式并無優(yōu)劣之分，重要的是，這種方式能滿足你的需求嗎？
遺憾的是，我們在孩子時期采用的慪氣、耍賴的方式通常并不能得到令我們滿意的結(jié)果。我們的需求要么被忽略、要么被拒絕。
《非暴力溝通》中說，滿足自己需求的最好方式是描述事實(shí)、表達(dá)感受、闡明自己的需求、提出請求。
當(dāng)我們能夠時刻探查自己的情緒、真誠地表達(dá)自己的需求時，才算活得真實(shí)吧。
03 你是“好”的嗎？別人是“好”的嗎？
書中的心里咨詢師蒼鷺關(guān)心這樣一件事：在蛤蟆的內(nèi)心中，他自己是“好”的嗎？別人是“好”的嗎？
“好”雖然只是個模糊的概念，但卻能反映出我們對世界的感知。
比如說，有人在路上看到了老板并跟他打招呼，老板卻沒有理他。
如果他的認(rèn)知是“別人不好，我也不好”，那么他的解釋很可能是：老板是故意不理我的，他的脾氣很差，對我也不好。一定是我最近的工作出了問題，我可真沒用。
如果他的認(rèn)知是“別人很好，我也很好”，那么他的解釋很可能是：“老板是個很好的人，今天沒理我應(yīng)該是沒注意到我跟他打招呼。今天的我也會努力工作，我一定會干的越來越好。”
佛語有云：一念成佛，一念成魔。面對同樣的事實(shí)，不同的觀念會帶來不同的結(jié)果。
大概心中向往著光明，才能活的快樂。
