從6月22號午餐開始消化道療愈飲食。喝骨頭湯，吃肉，吃里面煮爛的菜。除此之外不吃其他食物。

每天喝一支益常樂口服液，主要成分是低聚木糖，用來增加益生菌。一勺啤酒酵母。一顆維生素b6。

恢復(fù)反應(yīng)：腳上起皮，但是一兩天就好了。非常想睡覺，早上起來一直打哈欠。今天下午睡了整整一個下午，但我不確定是因為昨天晚上睡太晚還是腎上腺在修復(fù)當(dāng)中的反應(yīng)。

今天下午出現(xiàn)疹子，好開心，這個肯定是恢復(fù)反應(yīng)。(*^．^*)

圖片發(fā)自簡書App

困惑：《燃脂力》書上說血糖平衡之后如果餓了并不會覺得很難過，而且大概20多分鐘就可以感覺不到餓，因為身體會把脂肪轉(zhuǎn)化為血糖，補(bǔ)充血糖。確實不會很難過，但是我還是不喜歡餓的感覺，而且過了20分鐘，我還是感覺到餓。

書上說晚上偶爾可以跳餐，我不敢，因為擔(dān)心整個晚上都餓。晚上餓的話就沒辦法運(yùn)動。

在消化道療愈飲食期間可不可以減脂肪？

如果配合運(yùn)動，書上說運(yùn)動不用太劇烈，只要快慢交替就好了，但是我還不敢相信，總覺得要劇烈運(yùn)動才能減脂肪。