周總結(jié)

一、本周回顧，自己的滿意度打分(說明為什么)，本周臨在程度，還可以包括本周的計(jì)劃完成情況,四象限時(shí)間管理分析，本周做得好的和需要改善的。

9分，這周心臟從來沒有如此強(qiáng)有力的跳動(dòng)著，白天跳動(dòng)著，晚上跳動(dòng)著，每跳一下身體都跟著顫一下，今天跳著，明天又繼續(xù)這樣跳著，很感動(dòng)，很輕松，很放松。對(duì)自己的評(píng)判少了很多很多，對(duì)自己得允許多了很多，越來越接納，正一點(diǎn)點(diǎn)的放飛很多聲音，不再僅僅抓著不放，證明那部分越來越松了，執(zhí)著少了很多很多，想做什么就立刻去做，不想做的時(shí)候就允許自己，表達(dá)自己，因?yàn)槲揖拖胱稣鎸?shí)的自己，遵從內(nèi)心，真實(shí)的我是這么珍貴，我不想繼續(xù)傷害她了。這周除了陪伴自己就是時(shí)不時(shí)的跟老公視頻，他還在老家，每次視頻他基本上都控制不住流眼淚，就是陪著，允許著，看見著。這周有一好朋友來我家坐了一天，我們聊了好久好久，她也哭了好多次，就是陪著，聽著，允許著，她的悲傷，她的痛苦，她的奔潰，她的不敢放下，她的無力，她的對(duì)抗，她的逃避我都感受到了，允許著，接納著，只是允許，接納，無需用力，不管她處于什么狀態(tài)里，我相信只是我的陪伴允許接納就足矣，等她做好了面對(duì)的準(zhǔn)備她一定會(huì)勇敢的面對(duì)的，她一定也可以自己走出來的。其他時(shí)間，認(rèn)真的做著家務(wù)，做著飯，這個(gè)學(xué)期我把我的起床時(shí)間往前調(diào)了半個(gè)小時(shí)，6點(diǎn)起床，早上給孩子用心做飯的時(shí)間就多了很多，每天早上營養(yǎng)搭配著給孩子準(zhǔn)備早餐，不急不忙，花了點(diǎn)時(shí)間復(fù)習(xí)了這幾個(gè)傾聽課的課程，寫了這幾個(gè)月的學(xué)習(xí)的體會(huì)和感悟。

二、成長感悟，從生活和共修中得到啟發(fā)包括生活感悟，讀書學(xué)習(xí)和群里共修收獲以及小組互動(dòng)和靈魂伴侶互相支持

這周小組共修，分享了自己是怎么陪伴老公的，還是控制不住流眼淚，在讀老公紀(jì)念她母親這一大段文字的時(shí)候，我讀一遍就哭一次，感動(dòng)，心痛，文章中他寫了他母親的一生，從小時(shí)候到現(xiàn)在的一路經(jīng)歷，像放電影一樣在我眼前放了一遍又一遍，他母親的一生是奉獻(xiàn)的一生，為了兒女，為了家庭奉獻(xiàn)了一輩子，不求任何回報(bào)，死的時(shí)候都沒給子女添一點(diǎn)麻煩，他的母親是無數(shù)個(gè)中國母親的縮影，平凡而偉大，從文字中我感受到了母親對(duì)子女無私而偉大的愛以及兒子對(duì)母親無比的愛。心痛是婆婆這一輩子從未為自己活過一天，心里眼里全是別人，自己苦了一輩子。還有老公永遠(yuǎn)失去母親的痛，我也好心痛。

最后焰姐分享的一段話我不記得具體講什么了，大概的意思是死后能帶走什么？啥也帶著不走，那些好朋友，親戚，家人，甚至子女，有幾個(gè)能一直惦記你的，會(huì)一直去看你的，終究什么帶不走，也留不住，除了這輩子你活的狀態(tài)，你的靈魂，你的那顆安住于當(dāng)下的心能帶走，其他都不屬于你，更帶不走，分享完，敬姐就放了一首歌，結(jié)束今天的共修了，聽著歌，眼淚又控制不住的流，既感動(dòng)又心痛，還有慶幸，感恩，感恩命運(yùn)，感恩我生命中出現(xiàn)的所有的人

三，自我覺察

這次課程結(jié)束我才發(fā)現(xiàn)真正的面對(duì)才剛開始，以前一直在恐懼邊上轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)，現(xiàn)在一點(diǎn)點(diǎn)小事就很容易觸達(dá)終極恐懼，尤其對(duì)于6號(hào)的各種擔(dān)心，各種不信任的話，然后做出的各種指令，我身體的第一反應(yīng)就是縮緊，開始自動(dòng)化反應(yīng)，對(duì)抗出去，不被允許不被接納，直接被否定了的恐懼就立馬襲來，心跳的厲害，ego想要保護(hù)我的一貫策略是對(duì)抗出去，把她評(píng)判一遍，然后拍桌子，甩個(gè)臉色開門走人，老死再也不往來，這次我選擇為自己的不舒服先發(fā)聲，表達(dá)完后也很快的回來了，我看到了我剛剛又在對(duì)抗我的恐懼了，ly也說著她為什么說那些話，我才看到其實(shí)那些話是她對(duì)自己的話，她只是投射出來了，我把她的投射當(dāng)成了對(duì)我的否定，不允許，我跟反6的一貫相處方式好像就一直是這樣的，這也是我不接納他們的焦慮，講道理，說好多話的原因，我看到了對(duì)于反6的恐懼我還沒有接納，因?yàn)槲业目謶治乙策€沒有面對(duì)，這也是我接下來要做的最重要的功課。