從小到大最喜歡的就是青島的秋天，神清氣爽，天高海闊，人的心境也往往開闊許多，最近常常早起沿著海岸線散步，在瑟瑟秋風(fēng)中慢慢再踱到附近的大學(xué)，混跡于年輕活力的大學(xué)生中，相比于從前9、10點(diǎn)鐘才懶洋洋的起床，感覺每天像是多得了幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，從容又愜意，于是也自然而然開始關(guān)心起早餐。秋天本身也是滋養(yǎng)身體的大好季節(jié)，果斷購(gòu)買了不少食材，行動(dòng)起來。但鑒于本人料理負(fù)基礎(chǔ)的現(xiàn)狀，真的只能做些簡(jiǎn)單的快手早餐應(yīng)付啦，幸好我家雞蛋仔也不挑食兒，各位看官，見笑啦！
蛋液煎饅頭片（別忘記撒一點(diǎn)鹽）+冬棗+桂圓+牛奶黑咖：媽媽早就推薦過的快手餐，沒想到真的簡(jiǎn)單上手又美味，這天我記得特別清楚，是本人大言不慚連續(xù)號(hào)稱要早起買早餐，然而都昏睡到雞蛋仔上班后的第N天，自己默默起床，翻找出了前一天晚上叫外賣剩下的饅頭，給自己做的（忍不住笑出聲）壓根兒沒有雞蛋仔的份兒，然后還發(fā)在朋友圈炫耀。另外大家可以猜猜桌布~~~
裸麥核桃面包+煎蛋+紅豆薏米紫糯米黑米牛奶飯：裸麥核桃面包粗纖維口感一般，但相對(duì)來說還是健康的，煎蛋口味個(gè)人感覺要比水煮蛋好吃，雖然可能營(yíng)養(yǎng)方面會(huì)流失，秋季除濕首選紅豆薏米粥，因?yàn)檗裁妆容^寒涼，所以多加了紅豆、紫糯米、黑米等材料，之后又采購(gòu)了赤小豆、黑豆等食材，加上牛奶，口感更絲滑軟糯。
油條+山雞蛋+黑豆黑米赤小豆燕麥粥：這天超級(jí)想吃油條就買了兩根，水煮蛋相對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)，黑米粥特別香，發(fā)現(xiàn)自己很愛燕麥的口感！其實(shí)做粥并不難，白天上班前把豆子食材泡好，到了晚上臨睡前，把它們一起放進(jìn)電飯煲，加適量水，調(diào)到保溫，早上起來開鍋即食，快捷又健康。以前我和雞蛋仔根本不喜歡喝稀飯，但可能是到了“不需要媽媽提醒就會(huì)自己穿上秋褲”的年齡，嘗試一下很不錯(cuò)，胃舒服，暖暖的。
蛋液煎饅頭片+蘿卜絲兒餅+牛奶：饅頭片真的好吃！再次安利！蘿卜餅很簡(jiǎn)單，面粉、蘿卜絲兒（記得控水）、少量鹽、蛋液，平底鍋攤開，小火煎熟翻面，搞定~~但我要坦白一下，初次做攤的稍厚一些，火候又比較急，最后成品里面稍稍有些欠火。后來我發(fā)現(xiàn)，急性子真心干不了這活，和雞蛋仔以前給我做的土豆絲兒餅的確還有一段距離，委屈。
切片面包刷沙拉醬+煎蛋+溫牛奶：這是某周末我犯懶，再次懶床不起，雞蛋仔為了叫我起床隨手引誘我的~~~以前我倆常做，簡(jiǎn)單易學(xué)。
牛油果煎蛋面包+牛奶泡核桃面包：牛油果簡(jiǎn)直是我的大愛啊?。。∶墼聲r(shí)正好有去到巴黎的早市，買了好多，雞蛋仔一直表示對(duì)此口味無(wú)感，現(xiàn)在被我訓(xùn)練的也能接受。還是覺得粗纖維面包比較硬，于是泡在牛奶里，勉為其難，然后朋友看了吐槽，以為我是用牛奶泡排骨了~~欲哭無(wú)淚~~
餡餅+水煮蛋+銀耳蓮子百合紅棗湯：餡餅是散步時(shí)候去買回來噠，山雞蛋小小的一只營(yíng)養(yǎng)足夠，銀耳蓮子早泡一會(huì)，開鍋之后慢慢熬，會(huì)有好多膠哦，撕得小塊一點(diǎn)更容易出膠。雞蛋仔今天主動(dòng)要求再來一碗，也是難得、夠乖。
菠菜豬肝粥+厚蛋燒：超愛今天的早餐?。?！我對(duì)菠菜豬肝的搭配毫無(wú)抵抗力，里面還加了胡蘿卜絲和青椒絲，咸淡相宜，特別喜歡這種口味的米粥！厚蛋燒沒想到那么簡(jiǎn)單，2-3個(gè)雞蛋混成蛋液，撒少許鹽，倒入平底鍋，慢火煎，放入隨便什么蔬菜、火腿腸之類易熟的都可以，煎熟翻面，慢慢卷起，切條，聞一聞、看一看，就很好吃的樣子，超級(jí)方便好吃有營(yíng)養(yǎng)！
蛋液面包片+煎鴨蛋+紅豆薏米雜糧粥：蛋液不僅可以煎饅頭片，當(dāng)然還可以煎面包啦~~鴨蛋橫切放入平底鍋加熱會(huì)嗞嗞冒油啊寶貝們，可能是我大驚小怪沒經(jīng)驗(yàn)，但真的很驚喜~~紅豆薏米雜糧粥我就隨機(jī)在食材寶寶里挑選的，類似紫糯米、燕麥、百合、赤小豆之類的。
蛋液煎饅頭片+煎鴨蛋+小米枸杞芝麻粥：裹完面包裹饅頭，煎鴨蛋昨天沒吃夠！小米粥里放了百合，還有婆婆自己曬得地瓜干，上面撒上黑芝麻、枸杞，顏色明媚，安神暖胃。
蝦扯蛋面（菜名自取！！哈哈哈）：面條里面放上幾只大蝦，臥上煎蛋，撒上小菜（易熟、顏色鮮明即可）蝦的鮮美，蛋的濃香，菜的清新都在這一碗面湯里！媽媽的推薦快手面加上婆婆的辣醬，簡(jiǎn)直不要太好吃！
牛油果黑米雞蛋面包片+黑米雜糧粥：黑米黑豆煮熟和牛油果一起搭在蛋液面包片上，飽腹又均衡，黑米雜糧粥還是隨便放些同色系食材：芝麻、黑豆、紅豆之類的，完全隨心所欲，當(dāng)然少不了我最愛的燕麥、燕麥、燕麥。
大理石面包+煎蛋+銀耳蓮子雪梨湯：大理石面包紋理鮮明，煎蛋不說啦，老套路，這次銀耳蓮子湯里放了百合、枸杞、地瓜片還有最最重要的雪梨，清肺利器。前一陣去按摩，師傅把脈說我肺不是太好（雞蛋仔請(qǐng)你稍息立正站好?。。。┯谑瞧牌沤?jīng)常買點(diǎn)梨，我自己平時(shí)是極其不愿意吃梨的，但是放在湯湯水水里完全可以接受，怕口味太寡淡，還加了蜂蜜，贊。
另外插播一句：家里如果有榨汁機(jī)之類的強(qiáng)烈推薦拿出來，絕對(duì)是消滅水果的好幫手，超愛黃瓜汁混合飲品，特別清新，再比如梨、蘋果之類平時(shí)覺得太大只或者不好吃，搭配著做成果汁泥還是很營(yíng)養(yǎng)的，關(guān)鍵是超級(jí)簡(jiǎn)單！
好啦除了早餐還有彩蛋！看看最近平時(shí)我都吃了啥：
煎雞翅+菠菜炒豬肝+排骨海帶湯：雞翅清洗，兩面都用刀切開口，拿料酒少量鹽腌制半小時(shí)左右，平底鍋少油慢火煎，菠菜和豬肝就是天造地設(shè)的一對(duì)！排骨海帶湯里放了胡蘿卜、山藥、芋頭、地瓜等等，亂燉也很美味，但我總忘記放鹽，其實(shí)加點(diǎn)醋就好，我一直屬于清淡口。
第二天早上就用剩下的排骨湯下面條，十全大補(bǔ)，超級(jí)滿足。邊上就是我說的黃瓜、蘋果、雪梨果汁泥~~額~看起來有怪怪的嗎？口味還是清新可人的哈。還有黃瓜香蕉，也是絕配。葡萄我一般連皮帶籽一起打汁，否則一般會(huì)把皮和籽吐掉，營(yíng)養(yǎng)流失不少。中間是訂的外賣，雞胸肉沙拉，水蘿卜、紅心火龍果、雞蛋、生菜、小西紅柿、飽腹感特別強(qiáng)，我當(dāng)時(shí)吃了一大半，根本吃不完。最后是看了最近很多推文分析各種酸奶，能買到的相對(duì)添加劑比較少，得分較高的就是蘭格格和如實(shí)，蘭格格口味還行，沒有特別酸，但瓶子真的好重~~~
蘋果一只，紅棗桂圓枸杞水，如實(shí)。如實(shí)很多人喝不慣，因?yàn)闆]任何甜味，甚至有人覺得酸的要命，即使里面貼心的加了蜂蜜還是接受不了。但我可能是怪胎，哈哈哈，平時(shí)就覺得大多數(shù)酸奶里面加了太多添加劑和糖精之類的東西，有點(diǎn)甜到發(fā)膩，看之前我的早餐和排骨就會(huì)發(fā)現(xiàn)本人真的是清淡口兒，鹽、糖醋之類的不太喜歡碰（但超喜歡吃糖，囧）。第一口吃如實(shí)也是覺得沒味道，口感真的難以言說，但我堅(jiān)持又吃，很香！純正的奶香味，很多年，真的是很多年都沒嘗過的味道，都不想加蜂蜜了，怕掩蓋掉~~~后來加了，甜了一些，仔細(xì)品依舊很香~~但這個(gè)口味我真的知道不是大多數(shù)人能接受~~所以見仁見智啦~~出于健康營(yíng)養(yǎng)考慮，可以選擇如實(shí)和蘭格格，總之我周圍只能買到這兩款眾博主推薦的評(píng)分往前的酸奶~~不是廣告~~寶寶還不到那個(gè)級(jí)別~~
紅棗桂圓枸杞水近照，自己買的單品配的，不嫌麻煩，感覺比買粉或者獨(dú)立包裝品質(zhì)好些，容易掌控，為了方便可以買袋裝嘍。
來自北海道的冰淇淋之神來青島，當(dāng)時(shí)據(jù)說只有5000支，周末上班就沒去排隊(duì)，后來去還剩一些買到啦。冰淇淋奶味重，蛋殼筒很甜，整體搭配起來讓我想起同為北海道的白色戀人??！特別像！??！不知道有木有“親戚關(guān)系”，哈哈哈，沒有仔細(xì)查，本來就是跟風(fēng)去嘗嘗，對(duì)于我來說有點(diǎn)甜，但相信大多數(shù)女生還是會(huì)很喜歡滴~~~據(jù)說在日本真的超級(jí)有名，最近又聽說還會(huì)有，附近的童鞋可以去試試。22元一支。
這是平時(shí)中午點(diǎn)的小龍蝦蓋飯~~~
百步拉面的招牌面，湯頭特別鮮美，溏心蛋其實(shí)誰(shuí)家做我都接受無(wú)能~~面勁道，很好吃~~感覺可以再去探店分享給大家。據(jù)去過日本的小伙伴說，還是沒有一蘭拉面正宗，但已經(jīng)不錯(cuò)啦。
這是我和雞蛋仔某天晚上訂的外賣，味道不錯(cuò)，但吃到最后，真的油水很重，所以為了健康，有條件還是盡量自己動(dòng)手，豐衣足食，最起碼可以控制少油少鹽，油品，菜品的質(zhì)量和新鮮度也有把握，和大家共勉，不知道我會(huì)堅(jiān)持多久，一起加油吧?。?！
